沈莉馨／核稿編輯放假紓壓，與朋友相揪小酌是許多人的日常！禾馨醫療直腸外科專任主治醫師陳威智在臉書專頁「痔瘡專家 陳威智醫師-微創痔瘡手術」指出，過量飲酒除了導致肝硬化外，還可能使疤痕組織聚集，無法承擔血液回流壓力，讓壓力轉移至肛門處；再者，當血液循環下降，也會壓迫肝門靜脈等，形成痔瘡；最後，酒精利尿

葉立斌／核稿編輯應酬、聚餐場合，總是難以避免「喝一杯」的邀請？國民健康署在臉書專頁發文，提醒民眾在維持職場社交的同時，也要注意健康風險。根據衛生福利部112年統計，惡性腫瘤仍是國人10大死因之首，而肝癌更是癌症死因的第2位，長期飲酒恐增健康負擔。國健署提出5大「拒酒妙招」，協助民眾在應酬場合中巧妙推

葉立斌／核稿編輯Z世代的青少年愈來愈不喜歡喝酒？外媒《the conversation》報導蓋洛普民調發現近十年在18至34歲的青年男女中，有10%的人避免飲用任何酒精飲料。英國則發現20到24歲的消費者會購買酒精飲料的機率，僅75歲以上消費者的一半。這反映年輕的Z世代對於酒精的消費自主下降。

沈莉馨／核稿編輯春節期間，無論是走春聚會還是家人圍爐，喝酒似乎成了避免不了的助興環節。該如何喝酒才能減少對胃部的傷害、不容易醉呢？中醫師王大元在其臉書粉專「元氣中醫師 王大元」分享3個酒後緩解不適的茶湯：葛花解酲湯、葛根芩連湯、雙花醒酒茶，幫助民眾安心過節。

沈莉馨／核稿編輯過年團聚少不了喝點酒助助興，但還是少喝維妙！營養師呂孟凡在臉書粉專「營養麵包（呂孟凡營養師）」發文表示，「喝酒就像在喝油」這句話不是講假的，因為1公克酒精可以產生7大卡，接近脂肪的9大卡（碳水化合物跟蛋白質都是4大卡），在代謝上也有跡可循。分解酒精有2個主要步驟，都是由去氫酶（酵素）

葉立斌／核稿編輯提到骨質疏鬆，許多人會認為這是女性特有的健康問題。然而，板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓在臉書專頁「鋼鐵爸爸 陳鈺泓醫師 板橋骨科推薦 脊椎專業 骨鬆骨折骨刺 運動傷害」上發文指出，男性同樣需要關注骨骼健康，尤其是年長、飲食缺鈣、缺乏運動、長期抽菸喝酒者。

葉立斌／核稿編輯華航董事長謝世謙今（16）日上午傳出心肌梗塞猝逝，享壽73歲。華航聲明指出，謝世謙的離去，對於華航。乃至整個航空產業而言，都是一個巨大的損失；他的貢獻和成就也將永遠銘刻在華航的歷史中。國健署提醒，冬天寒冷且溫差大，易傷「心」，除保持健康習慣外，若突然出現胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難

羅碧／核稿編輯現代人生活緊張忙碌、壓力大，以致不少人有失眠困擾。坊間流傳「睡前喝一點酒可以助眠」的做法，但醫師提醒，長期依賴酒精助眠會導致睡眠品質下降、耐受性與依賴性，以及增加肝硬化等健康風險。想要睡好覺，應該要養成規律作息、睡前放鬆、遠離菸酒等刺激物，並且營造良好的睡眠環境。

沈莉馨／核稿編輯歲末迎新，各公司行號、親友聚餐多！胸腔暨重症醫學科醫師黃軒提醒，聚餐難免會飲酒助興，但要禁止空腹飲酒、禁止過度飲酒或強迫他人喝酒、禁止續攤及禁止自己開車前往，另外，有抽菸者，禁止飯後抽菸取暖，以免影響身體健康，反樂極生悲。禁止空腹飲酒

葉立斌／核稿編輯年初跟過年可能會喝到不少酒，如果不小心喝茫了，該怎麼辦呢？好食課營養師Oliver楊哲雄在好食課網站發文分享，可解宿醉的飲食有：水/綠茶、生薑、雞蛋、香蕉、鮭魚/鯖魚、蓮霧/檸檬/楊桃果汁等。另外，雖然飲酒前吃些帶油脂的食物，可幫助延緩酒精的吸收；但酒後或正在宿醉，建議不要吃高脂食物

沈莉馨／核稿編輯入冬最強冷空氣報到！明（12）日起階梯式降溫，東北季風及冷氣團接力報到，預估14日至16日清晨，部分平地將降至10度以下。好食課營養師Anna李宜樺提醒，天冷千萬別喝酒暖身，雖酒精能暫時感覺「變熱」，但同時也會增加體表散熱，若沒做好保暖，當心反而更容易失溫！建議透過大蒜、生薑、高蛋白

沈莉馨／核稿編輯常常聽到「酒後亂性」的說法，真的是如此嗎？昭安泌尿科診所院長陳昭安解答，不太可能，酒精會抑制中樞神經，使人酒後吐真言，但一般還是會維持住基本道德水準，國外有研究發現，在醉倒前的道德選擇會跟清醒時一模一樣，所以酒後亂性是故意的，「別再被酒後亂性騙了，只有酒後助興！」

沈莉馨／核稿編輯保護下半身健康，別傷害攝護腺健康而不自知！洪永祥診所院長洪永祥整理出傷害攝護腺健康10大行為，排名前後依序為：菸酒不拒、常喝含糖飲料、不當憋尿、久坐、熬夜、射精次數太少、常吃紅肉與高脂肪食物、忍住不射精、不安全性行為，以及常騎坐墊差的腳踏車。

葉立斌／核稿編輯你還在相信，喝酒臉紅是因為代謝好嗎？國民健康署近日在臉書專頁發文，提醒民眾注意飲酒後臉紅的真正原因，並釐清不少人對酒精代謝的誤解。許多人誤以為喝酒臉紅是因為代謝好，其實這是一種身體對酒精的過敏反應，顯示出可能存在酒精不耐症的情況。

35歲的李先生是一位工程師，長期吸菸但沒有咀嚼檳榔的習慣。最近，他在刷牙時，發現口腔內有一處白斑，無論怎麼刷都無法去除，且持續存在，讓他感到不安，就醫檢查後，確診為口腔白斑。口腔白斑成因 吸菸、喝酒、嚼檳榔雖然白斑常與嚼檳榔有關，但吸菸同樣是導致口腔白斑的重要原因，且這種白斑的癌化機率可高達2成，提

沈莉馨／核稿編輯同樣是喝酒，會不會得食道癌竟和「先天基因」有關！基隆長庚醫院胃腸肝膽科醫師錢政弘指出，缺乏解酒基因的人天生乙醛的代謝比較慢，若常飲酒，罹患食道癌的風險高達5-17倍！尤其是飲酒後又抽菸，會增加乙醛在唾液中的濃度，致癌的風險更會加倍。

沈莉馨／核稿編輯資深女星方文琳先前在臉書自曝，她因健康檢查意外發現自己罹患食道癌零期。營養師程涵宇也在臉書專頁「程涵宇營養師 Dietitian Han-Yu Chen」發文表示，食道癌是112年台灣十大癌症死亡率第9名，她引述研究指出，容易罹患食道癌的10大危險因子包括：大量喝酒、高紅肉攝取量、喝

葉立斌／核稿編輯近年來「無酒精啤酒」興起，消費者可不只有「不想喝到酒精」的成年人，更是讓一些未達法定飲酒年紀的人能提早體驗喝酒，對此，美國史丹佛預防研究中心講師莫莉·鮑德林（音譯，Molly Bowdring）在《美國醫學會期刊兒科》（JAMA Pediatrics）發表評論，探討越來越多證據表明，

葉立斌／核稿編輯現年59歲的女星方文琳因健康檢查意外發現罹患食道癌零期，並透露自己平常很注重健康常運動，但會在睡前喝一小杯58高粱，也很愛喝熱湯，目前已動完手術恢復良好；義大醫院胃腸肝膽科主任王文倫曾表示，膽汁逆流嚴重也會造成食道癌，即使不菸不酒仍有罹癌的風險。

羅碧／核稿編輯59歲資深女藝人方文琳在臉書自曝，今年6月因健康檢查意外發現罹患食道癌零期，也自揭每日睡每日睡前會喝一小杯高粱幫助入睡，平日酷愛喝熱湯，即使燙到嘴破也沒關係；北投健康管理醫院副院長梁程超指出，罹患食道癌就是與愛吃過燙食物等不良飲食習慣、抽菸、喝酒、嚼食檳榔息息相關，而食物燙口就可能達到