晴時多雲

  • 2024-04-17 11:28

    健康網》被負面新聞影響情緒 醫教3動作:把焦點放回自身

    葉立斌/核稿編輯天災人禍頻傳,歷經0403花蓮大地震後,近期又傳出有知名藝人持有兒少性影像,負面新聞令人看得好心碎。桃園日康診所兒科主治醫師醫師歐淑娟分享,當她察覺自己受負面新聞影響太多時,她會做3件事,包含:運動、減少使用網路時間、並轉移注意力,把焦點放在自己身上。

  • 2024-04-16 21:02

    花蓮強震》易受驚嚇、做惡夢 小心震後創傷症候群

    羅碧/核稿編輯4月3日花蓮近海發生的芮氏規模7.2強震,造成17人罹難,逾千人受傷,及多棟房屋倒塌、傾斜等,以及之後陸續發生的餘震,讓不少人在震後變得更敏感,易受驚嚇,甚至做惡夢,醫師提醒,地震帶來的創傷,可能引發焦慮和憂鬱等症狀,若未及時有效處理,恐怕會演變成創傷後壓力症候群(PTSD)。

  • 2024-04-16 18:31

    健康網》愛當「酸葡萄」竟是心理防禦機制 真實面對感受是解方

    葉立斌/核稿編輯「反正那個男生也沒多好,不要在一起也罷!」心理師余佳容指出,這種無法獲得所渴望的東西或者失敗後,通過貶低目標來減少心理上的痛苦,以此來保護自尊心或者自我價值感的心理現象稱為「酸葡萄效應」,是一種自然的心理防禦機制。她提醒,不要讓自己一直陷在這種狀態,真實面對自己的感覺,雖然很痛苦,但

  • 2024-04-15 05:30

    青少年濫用酒精 易衍生物質使用障礙症

    物質使用障礙症是指使用特定物質,失去控制能力。同時因為生理上的變化,讓個案會渴望使用,出現耐受性變化或戒斷症狀。而且因為物質濫用,造成工作、家庭、人際關係出現問題,也可能增加高風險的行為,例如偷竊、暴力、性行為等。可能出現偷竊、暴力等行為物質的類型包含:非醫療處分的鎮定安眠藥物、新興毒品、安非他命、

  • 2024-04-14 21:06

    健康網》面對暴食症 心理師:先好好吃、享受吃

    林惠琴/核稿編輯一名受暴食困擾的女子,曾使用過很多極端方法試圖減重,每週卻至少出現一次暴食,吃的都是理智上「不能吃」的不健康食物,而在吃的過程中,完全沒有享受的感覺,只是像個機器人在自動化填飽肚子,對此,心理諮商師蘇琮祺表示,有可能是過度壓抑食慾的結果,可以先讓自己好好吃、享受地吃,讓身體知道不需要

  • 2024-04-14 20:32

    健康網》和小孩沒有話說? 心理師:聆聽才是關鍵

    沈莉馨/核稿編輯「你今天在學校如何?」「沒事。」你家也有這樣的「句點王」嗎?台北市童伴心理治療所所長蔡百祥在臉書「蔡百祥臨床心理師」中指出,怎麼說或問並不是關鍵,更重要的是你「怎麼聽」,當孩子與家長分享心情時,談話中需讓孩子感受到尊重和被理解,也要有同理心,但不必急於替孩子解決問題。

  • 2024-04-14 05:30

    連腳步聲都抓狂? 恐音症可能纏上你

    50歲的A先生在自家居住10幾年,日子非常平靜。但自從1年前,樓上搬來新鄰居後,A先生開始受到行走發出的聲音干擾,每次聽到腳步聲就感到緊張、煩躁,夜間更難入眠。雖曾多次與鄰居溝通,參加過管委會協調,但都沒有效果,也曾試過使用耳塞、戴耳機,播放輕音樂等方法減少噪音,但都效果不佳。後來只要聽到些微腳步聲

  • 2024-04-13 12:17

    健康網》愛吃什麼會影響情緒! 醫:這類人憂鬱風險較高

    沈莉馨/核稿編輯飲食內容竟會影響精神狀態!胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文表示,科學家把日常生活用餐習慣分成4種,第一類型為無澱粉或低澱粉飲食者,第二類型為素食飲食者,第三類型為高蛋白、高脂和低纖維飲食者,第四類型為均衡飲食者。其中第四類型的人幸福感最高,而

  • 2024-04-13 05:30

    美研究︰戀童症是加害人 也是受害人

    近日有關戀童的新聞吵得沸沸揚揚,有人問我:「『戀童』是一種病嗎?」美國科羅拉多大學科羅拉多斯普林斯分校心理學系教授桑迪.凱.烏特勒(Sandy Kay Wurtele),專門研究預防兒童性虐待。她在2014年透過網路招募了435名問卷調查受訪者,其中女性有262人、男性173人,都接受「性興趣」和不

  • 2024-04-11 20:15

    健康網》心理師揭外遇常見技倆 小心成「被選擇」的第三者

    羅碧/核稿編輯常有第三者說:「都是對方來都是對方來追我的,我被告知已分手,才會往前一步相處」,然而心理師林萃芬指出,這是外遇者常見的話術和技倆,而在她15年來的諮商經驗顯示,很少有第三者最終與外遇者共組家庭、開啟新生活,因此她希望讓正處於第三者狀態的女性知道,要走出外遇這段關係,關鍵在於認識自己的力

  • 2024-04-10 05:30

    保護孩子遠離戀童癖 預防性侵、心理創傷

    近年#Me Too運動和演藝圈新聞影響,大眾開始討論未成年性侵的這個議題。筆者在診間服務一些受害者,各有不同創傷故事。受害者的大腦警醒系統在創傷事件後會過分活躍,造成過度警覺、驚嚇、無預兆發怒,或是憂鬱、焦慮、解離等症狀。人類的性行為,除了生育功能外,還能促進伴侶心理連結、增進彼此幸福快樂。然而,當

  • 2024-04-09 10:25

    健康網》別讓孩童受性侵害 戀童癖的「喜歡小孩」非同尋常

    羅碧/核稿編輯近日因知名藝人持有未成年少女被偷拍影片,引起社會關注,也有網友找到過去節目片段,質疑他十指緊扣小女生來賓的手,另外和小男生來賓也有太過親密的動作,引發「戀童癖」的熱議;兒科醫師指出,如果對小孩的喜歡如同喜好可愛動物是不歸類於戀童,但對未有性徵發育的孩子有性幻想、衝動或行為就是戀童癖。

  • 2024-04-08 19:43

    健康網》孩子一離開就哭鬧 美國兒醫3撇步緩解分離焦慮

    羅碧/核稿編輯媽媽才離開不到幾分鐘,小孩就開始放聲大哭?美國兒科學會指出,分離焦慮是兒童情緒發展的正常階段,需要以充滿愛心和一致的方式照料。為從整體解決,建議家長可採取3種方式,包含:「離開孩子時,要以實事求是的方法告知,並告訴他馬上會回來」、「離開時,可用玩具等方式分散孩子注意力」、「晚上外出時,

  • 2024-04-08 18:07

    健康網》感到「幻震」當心PTSD上身 中醫推1類飲食緩解焦慮

    葉立斌/核稿編輯歷經4月3日花蓮大地震仍餘震頻繁,不少民眾心有餘悸,還沒調適好心理,卻轉眼就要面對收假開工。中醫師王大元指出,地震後若出現「幻震」感,要小心震後產生創傷後壓力症候群(PTSD),出現對任何聲響、晃動敏感、失眠等現象。他指出,這類情志問題,可以補充富含「色胺酸」食物,像是牛奶、雞蛋、腰

  • 2024-04-08 08:30

    健康網》幼童睡不好致長不高!醫談孩子好睡3招

    相關新聞請見睡得少、睡不飽、常用3C 恐影響幼兒到青少年大腦與情緒葉立斌/核稿編輯孩子睡了幾個小時呢?近日台師大團隊發現,我國1~3歲幼童,超過10點後就寢的比例約為5成,且有1成的幼童睡眠不足(少於11小時)!禾馨小兒遺傳內分泌醫師陳菁兒提醒幼童睡眠品質格外重要,有良好的睡眠品質且睡對時間,才有機

  • 2024-04-07 22:16

    健康網》預防失智從日常做起! 國健署:每週應動滿150分鐘

    劉力仁/核稿編輯想運動卻又提不起勁,拖了數不清的「明天」或「下次」?衛生福利部國民健康署於臉書發文指出,指出,其實運動可以很簡單,不妨融入每日例行事項,像是利用洗碗過程中加入簡易腿部運動、倒垃圾時練練臂力等方式,每次達10分鐘、每日累積30分鐘及每週滿150分鐘,能夠有效預防失智。

  • 2024-04-07 17:22

    健康網》伸張正義或網路霸凌? 研究:義憤填膺帶來快感

    葉立斌/核稿編輯近日因為有藝人被爆出是偷拍論壇會員,藝人、網紅紛紛在網路上發表言論,網友在相關新聞留言區開始筆戰,有人覺得是伸張正義,也有人認為在網路霸凌,甚至出現一些過激言論,脫離原本事件核心,諮商心理師蘇琮祺分享,研究發現,大腦對所謂的「壞人」或「違反規則」的人有一種強烈的厭惡感,在制裁這些人的

  • 2024-04-07 05:30

    正向教養5準則 幫特殊兒自我肯定

    5歲男童小夏(化名)有語言遲緩,想和同學一起玩,卻總是以尖叫、哭鬧來表達自己的情緒。這類的個案在臨床上很多,因受限於語言發展,以不適宜的動作造成同儕間的緊張,影響成長。其實,從後續發展來看,正向教養通常是比較好的方式。以這起個案來說,當小夏尖叫、哭鬧時,小夏的老師不是責怪或嘲笑,而是給予溫暖的擁抱或

  • 2024-04-06 21:08

    健康網》兒童性教育刻不容緩 醫:家長應教孩子保護自己

    林曉雲/核稿編輯近日有藝人因持有未成年少女偷拍影片,在網路上引起各界撻伐,有網友找到過去節目片段,發現「擊掌」變調成「十指交扣」,網友質問「是不是戀童癖」。徐嘉賢兒科診所院長徐嘉賢指出,由於戀童癖幾乎不會主動就醫,絕大部分都是有犯罪行為之後才會被發現,而家長不可能24小時在孩子身邊,教育他們如何保護

  • 2024-04-06 05:30

    震後焦慮不安 別靠菸酒慰藉

    4月3日花蓮近海發生芮氏規模7.2地震,做為一個從小在花蓮長大的孩子,我面對平時規模6的地震已經不會驚慌失措,但是這次地震發生時,根本站不穩,只能趕快去抱住靜思堂旁的大樹,才讓自己不至於跌倒。地震暫停後,趕去日間病房,病友已經陸續進入,地震讓大家極度驚嚇,在後續餘震發生時,有些人擔心尖叫,深恐大地震