紀麗君／核稿編輯近日德國世大運熱烈進行中，傳來多項捷報：包含「柚子」高承睿以4:1逆轉中國小將陳俊崧；以及台灣跆拳道男團奪下銀牌等。許多運動對孩子來說極具吸引力，部分家長憂心孩子花太多時間在運動競賽，會耽誤學業；但心理師許嬰寧呼籲家長們，別小看運動的正向力。

李惠芬／核稿編輯ADHD的黃金治療期常被劃在6歲或12歲以前，恩主公醫院精神科主任蔡芳茹說，臨床經驗顯示，「任何時候只要開始治療，都還來得及改善」。蔡芳茹說，年齡越小，腦部可塑性越高，治療成效越顯著；但即便是青少年或成人，只要透過藥物、合併行為治療與心理諮商輔導，仍能因治療而減少ADHD的核心症狀、

紀麗君／核稿編輯如果你想念已故的親人時，可能也可以寄信給他們表達懷念之情。根據《BBC》報導，墓園信箱有助心理健康，康瓦爾（Cornwall）1座墓園裡設置了1座特別的郵筒，讓人們可以寄信給已經離世的親人，每週都有數百封卡片與信件投遞進去。

首波大罷免昨日劃下句點，但先前的對立氛圍也造成許多民眾與親友關係「非常僵」，如今想修復關係恐怕不太容易。台北市諮商心理師公會理事長藍挹丰建議，在與親友修復關係時，可以先從喝咖啡、共進餐點等不相關的事開始，平時也適度的表達關心，但千萬記得保持情緒穩定，不要再讓事態激化。

紀麗君／核稿編輯在學校或團體中，有些孩子，總是熱心提醒大家關燈收玩具、為同學打抱不平，甚至自願當起「小老師」協助秩序。這些行為讓他們特別有存在感，卻也讓父母在欣賞與擔憂間掙扎。台北市童伴心理治療所臨床心理師黃閎新指出，這些「看起來雞婆」的孩子，背後蘊藏的是主動、敏感、堅持原則等珍貴特質，與其壓抑他們

紀麗君／核稿編輯現在正值孩子們的暑假，然與孩子長時間相處，恐怕不只是快樂的相處時光，更有可能因為日常瑣事引發衝突。諮商心理師陳建佑提醒，若時常幫孩子決定好很多事，經常「被做決定」的孩子恐容易出現消極被動的態度。甚至感受到自己不被信任與看重。他建議讓孩子嘗試自己做，

首波大罷免國民黨立委投票昨揭曉，投票結果影響民眾情緒，精神科專家提醒，政治事件起伏確實會牽動情緒，尤其對心理脆弱者影響更大，民眾應避免將罷免成敗與個人價值綁在一起，適時抽離社群、重拾日常節奏，有助穩定身心。三軍總醫院精神醫學部主治醫師葉啓斌指出，選舉或罷免等政治活動都可能引發情緒波動，特別是開票當下

李惠芬／核稿編輯不管是罷團還是反罷團，選舉結果已經出來，從現在起應該恢復正常生活。若是因過度參與，將大半重心都放在在選舉上，而影響到日常生活，甚至出現生理及心理上的不適，那就得注意。衛生福利部桃園療養院臨床心理師楊琬心表示，若持續超過兩週還走不出來，建議尋求專業醫療人士的協助。

李惠芬／核稿編輯颱風環流擾台，卻澆不息罷免、反罷免擁護者激昂的情緒，投完票還是情緒起伏很大，站前新生堂中醫主治醫師洪慈瑩認為，其成因多與情緒波動、氣血失調、脾胃虛弱與陰陽失衡有關。透過中醫調理結合芳香療法，有助於安定情緒、舒緩壓力，維持身心健康。

李惠芬／核稿編輯全台今天舉行前所未有的罷免同意行動選舉，近期在社群對立、媒體轟炸與未來不確定感交織之下，不少人早已在投票前陷入一場看不見的情緒風暴。台灣精神醫學會副秘書長、精神科專科醫師王紹丞發現，近兩週以來，因選舉相關焦慮、失眠、心悸、胸悶、情緒低落等症狀前來就診的民眾明顯增加。這類現象在臨床上稱

首波大罷免國民黨立委投票今（26日）登場，各界緊盯投票結果。精神科專家提醒，政治事件起伏確實會牽動情緒，尤其對心理脆弱者影響更大，民眾應避免將罷免成敗與個人價值綁在一起，適時抽離社群、重拾日常節奏，有助穩定身心。三軍總醫院精神醫學部主治醫師葉啓斌指出，選舉或罷免等政治活動都可能引發情緒波動，特別是在

羅碧／核稿編輯當孩子說出「我不跟你好了」時，或許令人心疼，但這至少是情緒的出口。台北市童伴心理治療所臨床心理師黃閎新分享，更多時候，孩子選擇沉默，不再談論學校與朋友的事，可能正經歷著更隱微的人際壓力與排擠。國小階段的孩子，還在摸索如何與人相處、劃界與交心，這時家長可以同理並釐清事件、引導孩子理解自己

羅碧／核稿編輯多走路有益健康，不過，根據一份新研究，不需要執著一定要日行一萬步。這份研究彙整共追蹤逾16萬人的57份研究後發現，每天走7000步帶來的健康益處，就接近高峰，以獲得的額外健康益處來看，7000步或許會是比1萬步更務實的目標。《紐約時報》、《英國廣播公司新聞網》（BBC News）報導，

孩子不再只是家暴目擊者，有時竟是施暴者！衛福部今（25日）公布最新統計，2020至2024年，未成年人對直系尊親屬施暴的通報案件（Adolescent to Parent Violence, APV）從2358件攀升至4253件，增幅超過八成，保護司司長張秀鴛提醒，這類暴力多非單次衝突，若未及時介入

葉立斌／核稿編輯許多男性在鍛鍊時會特別追求低體脂，以彰顯自己的肌肉線條。恆新復健科診所醫師王思恒於臉書專頁「一分鐘健身教室」發文引述國外研究指出，對大部分男性來說，體脂維持在13–16%，是既健康又具吸引力的身形。王思恒分享，該研究使用了中國、立陶宛和英國等3個國家一系列共15張的軟組織雙能X射線吸

紀麗君／核稿編輯台灣截至去年已有37萬名失智症患者，其中年輕型（65歲以前）患者已超過1萬人，人人聞失智症而色變。即使目前可以有藥打針，清除失智症患者的類澱粉蛋白，然而台北榮總遺傳優生科主任張家銘仍建議一般人，藉著穩定運動習慣，例如，快走、慢跑、騎腳踏車等，幫助大腦自我修復，減少大腦垃圾，更有助拉回

紀麗君／核稿編輯孩子情緒爆炸的時候，大人該怎麼辦？台北市童伴心理治療所臨床心理師黃閎新分享，有時候，孩子不是不講理，而是太多情緒一下子湧出來，「我說過不要拿，他還一直動我的玩具！」、「我先排隊，他插隊還推我！」、「他一直亂玩，我不想玩了啦！」，這時應以安全優先、安撫替代要求孩子壓下情緒、引導回顧事件

現代人生活壓力爆棚，睡眠障礙已成為我國新國病。精神科醫師楊聰財指出，睡眠障礙除造成腦袋混沌、注意力下降、判斷力錯誤等情況外，還會增加衰弱、跌倒，甚至於心血管疾病風險，但現行常用安眠藥物多具有成癮風險，患者用藥期間務必同時配合生活習慣調整等，才能慢慢減藥，擺脫惡性循環。

葉立斌／核稿編輯暑假正是遊戲旺季，不論是新的遊戲機上市，手機遊戲百花齊放，總讓孩子電玩遊戲玩不完；家長們看到小孩玩電玩，可別急著罵人！電子遊戲的興盛，可能對年輕世代產生各種影響，但有時也有正面影響。哈佛網路研究所發表的報告提到，平均每天1小時的電玩時間，對孩子影響甚微；學者提醒若遊玩時間在1小時內，

現代生活壓力爆棚，睡眠障礙已成為我國新國病，精神科醫師楊聰財指出，睡眠障礙除造成腦袋混沌、注意力下降、判斷力錯誤等情況外，還會增加衰弱、跌倒，甚至於心血管疾病風險，現行常用安眠藥物多具有成癮風險，患者用藥期間務必同時配合生活習慣調整等，才能慢慢減藥、擺脫惡性循環。