推街頭友愛措施，屏東縣府與屏東榮民總醫院、高雄市慈聯社會福利基金會及屏東火車站合作，由醫師、護理師和社工人員組成跨專業團隊，至屏東火車站為街友提供醫療外展服務，透過主動出擊方式促進街友的健康意識，助其獲適切的健康照顧及就醫權益；外展服務從4月底起，每月將舉辦一次。

黃宜靜／核稿編輯老化是人生必經過程，該如何老得優雅、健康呢？台北榮總遺傳優生科主任張家銘引述1項哈佛長達30年的研究指出，健康老化關鍵在於飲食，但並沒有說要吃得很清淡，而是要吃得有方向，建議多吃青菜、水果、全穀類、植物性蛋白、好油脂與魚肉；反之，少吃含糖飲、紅肉、高鈉醬料及反式脂肪，尤其是超加工食品

葉立斌／核稿編輯不少人關心怎麼吃最健康，但吃的速度也尤其重要。專家提醒，若你是吃飯速度很快的人，恐導致腹脹或消化不良。至於減緩吃飯速度，首要之務當然是關閉電視與手機。接著增加嚼食次數並認真享受味道，便能降低進食速度。外媒《My journal courier》報導，美國克里夫蘭行為健康中心醫師雷斯里

一項刊登於《英國運動醫學期刊》（British Journal of Sports Medicine）的最新研究顯示，良好的心肺功能比起體重控制，對延長壽命和促進健康的影響更為顯著。科學新聞網站《Science Alert》報導，這項由美英研究團隊共同執行的大規模研究，分析了 1980年至2023年

葉立斌／核稿編輯1個人的智商、親和力及健康，竟然與家中排行有關！胸腔暨重症醫學科醫師黃軒在粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」引述國外研究指出，排行老大通常智商會略高於弟妹，但相差不遠，且幾乎不影響職業、生活成就；再者，由於年幼者自出生就須面臨資源分配問題，因此通常較有社交能力；至於健康上，長

最新研究顯示，斷食的健康效益需要超過3天的完全熱量限制才會顯現，而這一過程伴隨的潛在風險不容忽視。相關研究發表於《自然代謝》（Nature Metabolism）期刊。科學新聞網站《Science Alert》報導指出，間歇性斷食近年來受到推崇，被視為減重、降血壓等健康管理的有效手段。然而，歐洲與英

黃宜靜／核稿編輯據內政部統計，去年國人的平均壽命為80.23歲，其中男性76.94歲、女性83.74歲；而據日本厚生勞動省資料顯示，去年日本人的平均壽命，男性81.09歲，女性87.14歲，營養學者洪泰雄在臉書指出，現代人的平均壽命雖然延長，但卻普遍存在慢性疾病纏身，顯示良好的飲食習慣對身體健康，有

葉立斌／核稿編輯不少人平日忙於工作，僅能在假日運動，歐美有個名詞「週末戰士」用來形容這些人。雖然不少人認為這些人並沒有達到每日運動半小時的健康建議，然有研究指出，如此仍能減少2百多種疾病的發生風險。另有研究發現可降低輕度失智症之發生。外媒《healio》報導，漢堡大學心臟血管中心的心臟病學研究員肯伊

台大醫院雲林分院神經部主任張楷杰表示，研究調查聽力衰退是失智症重要風險因子之一，院方配合國健署、雲林縣衛生局將在院內及縣内30個社區辦理聽力篩檢，再根據檢測結果制定照顧計畫，提升長輩生活品質。台大雲林分院辦理巴金森病友會活動，今年以樂齡聽覺為主題，邀請專業聽力師為病友進行聽力篩檢，張楷杰指出，面對高

黃宜靜／核稿編輯許多人有胃食道逆流的毛病，泰昌堂中醫診所中醫師湯家誠表示，胃食道逆流和腸胃道的功能失調相關，除了中、西醫的治療外，日常習慣調整更為關鍵，如定時定量、口味清淡、專心用餐、捨棄刺激物、規律作息、情緒穩定，以及適度運動。中醫看肝、脾、胃 治腸道

黃宜靜／核稿編輯花青素是一種抗氧化植化素，對身體有許多好處！國健署在臉書專頁「食在好健康」發文分享，花青素能保護眼睛、改善腸道菌相、抗發炎，並指出含有花青素的3類深色食物，全穀雜糧類，如紫山藥、黑米等；蔬菜類，如紫高麗菜、茄子等；水果類，如黑李子、紅火龍果等。

葉立斌／核稿編輯芭樂，又稱番石榴，是一年四季常見的水果，而9-12月，正是芭樂的盛產季節，隨著氣溫逐漸下降和雨水減少，這個時期是品嚐芭樂的最佳時節，農業部指出，挑選時注意：果實要沉重、表面應呈現凹凸不平、外皮顏色從淡綠到金黃最為適中，掌握3原則就能選到好吃不踩雷的芭樂。

葉立斌／核稿編輯熱鬧的萬聖節即將到來，除了孩子們最期待的不給糖就搗蛋，還有一位不可或缺的主角南瓜，有些人會把它做成南瓜燈裝飾。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文表示，南瓜內含營養非常豐富，對人體有7大功效，包括：眼睛晶亮、攝護腺健康、變漂亮、保護心血管/防止中風、增強免疫力、改善敏弱肌、排

葉立斌／核稿編輯常聽到要「多喝水」，好處有助減重、皮膚變好等，不過腎臟科醫師王介立指出，想用多喝水「排毒」大多行不通，是因為腎臟的功能並非「多濾出」，而是「少回收」。腎臟本身已經具備調節水分的精密機制，當攝取的水分增加時，腎臟只需減少對水分的回收，便能將多餘的水分排出體外，因此並不需要額外強調多喝水

葉立斌／核稿編輯萬聖節即將到來，網購的「電子糖果」可能不是糖果，而是假冒的電子煙產品！國民健康署在臉書專頁及官網發文表示，近年來業者運用各種行銷技巧，如推出有別於傳統煙品的多樣化口味，以及設計酷炫多變的產品造型，偽裝成糖果誘使青少年購買。另外要注意，業者常將產品圖片替換成，糖果、點心或暗語，讓青少年

葉立斌／核稿編輯霜降為秋季最後一個節氣，標誌著秋意加深，氣溫逐漸降低；近日雖然白天還感到微微悶熱；但天氣逐漸變得乾燥寒冷，人體的陽氣也因此進一步減弱。為抵禦即將來臨的冬季寒氣，營養師曾相為在臉書專頁「型男營養師曾相為」發文提醒，霜降時節在飲食上應注重保暖和滋陰潤燥，以維持身體的平衡，避免乾燥天氣對健

葉立斌／核稿編輯曾在電影《少林足球》中飾演酒吧老闆的男星「肥華」謝志華，近日傳出因心肌梗塞過世，享壽64歲。據報導，23日社群平台上出現一篇自稱為謝志華兒子的訃聞，簡單交代謝志華的後事，並稱謝志華10月22日因心肌梗塞離開人世。曾與謝志華合作的田啟文，也證實好友離世。

葉立斌／核稿編輯南韓國民婆婆金守美今（25）日驚傳病逝於首爾聖母醫院，享壽75歲。據報導，金守美在1980年代，以戲劇《田園日記》出道，並出演《皇后的品格》等多部經典韓劇。據報導，首爾市瑞草警察署指出，金守美疑似因心臟驟停，在上午8時送往瑞草區的首爾聖母醫院，急救無效離世。警方表示，死因可能為高血糖

葉立斌／核稿編輯常在味噌湯中看到的海帶芽，和滷味中的海帶一樣生長在海洋，它吸取海中礦物質，營養豐富。營養師林雨薇分享海帶芽特點，不僅助消化、排便、低卡少熱量、還可維持免疫。但大量吃並不會更好，碘過量容易嘔吐、胃灼傷，對格雷夫斯病、孕婦，及甲狀腺功能亢進者都不好；因海帶芽的鈉很高，所以三高、慢性病患者

羅碧／核稿編輯維持健康飲食，除了日常優先選擇原型食物外，了解各類食物之營養價值也很重要！營養師林雨薇將食物依照營養密度高低、熱量多寡，區分為4大類，推薦健康民眾優先選擇「高營養密度、低熱量」者，其次為「高營養密度、高熱量」者，以維持健康。舉例來說，瘦肉、蔬果、豆腐、豆漿等，就屬於「高營養密度、低熱量