羅碧／核稿編輯1名陳小姐日前至牙醫診所洗牙時，意外發現自己「夜間磨牙」情況嚴重，醫師建議她考慮施打肉毒桿菌素改善。淨妍醫美診所醫師栢添瀧指出，夜間磨牙（Bruxism）會使咬肌長期過度使用，不僅導致導致牙齒磨損，更會讓肌肉逐漸肥大，進而讓下顎線條變寬、變方，產生俗稱的「國字臉」，這在女性族群中尤為令

葉立斌／核稿編輯是否經常覺得丟三落四記不住日常瑣事，或是熬夜讀書仍事倍功半沒效果？營養學者洪泰雄表示，記憶與大腦密切相關，如前額葉、海馬迴、杏仁核、大腦皮脂等，均影響各種記憶的處理、儲存與形成。想要改善記性，建議採行以下4步驟，包括：用圖像+文字加深刺激；加入情緒有助記得久；睡一覺讓大腦整理記憶；用

全台65歲以上長者中約有12.8%有吞嚥困難，「嗆咳」是最早卻且最常被忽視的警訊，中山醫學大學與聲樂家廖淑玲合作發展，設計透過唱歌的喉部肌力訓練課程，讓唱歌不只能娛樂，更能訓練喉部與口腔肌群、預防吞嚥障礙，3年來引入長照據點為長輩上課，開心唱歌，好好吃飯。

相關新聞請見林芳郁罹失智》國健署曝7大早期徵兆 把握就醫時機林芳郁罹失智》「麥得飲食」改善認知 營養師談健腦食材紀麗君／核稿編輯「忘了鹽放哪裡」、「一時叫不出孩子的名字」，長輩這些表現被認為只是變老的常態，可能要小心這是大腦的「慢性風暴」。台北榮總遺傳優生科主任張家銘提醒，阿茲海默症不是突然發作，而

「沒關係，你什麼都不記得沒關係，你只要記得女兒很愛你就好！」在《忘了我記得》影集中，劇中女兒面對罹患阿茲海默症的父親，令人動容。恩主公醫院神經內科醫師鄭昶傑表示，情節雖源自戲劇創作，卻真實反映台灣快速邁向超高齡社會，無數家庭正面臨失智照顧挑戰與情感壓力。

要保愛護靈魂之窗！台中一名60多歲的婦人，因為腳受傷行動不便，平時不喜歡出門，眼睛罹患白內障後選擇不積極處置，雙眼幾乎快看不到影響生活作息，才到醫院求診，醫師做白內障手術讓她重建光明；另外一名70多歲的阿伯，同樣罹患白內障，左眼手術後卻因眼瞼下垂，遮住視線，醫師再進行縫合手術，術後，阿伯結婚50多年

葉立斌／核稿編輯很多人認為綠色蔬菜最健康，但您知道紅色食物是餐桌上經常被忽略的營養寶藏嗎？營養學者洪泰雄指出，紅色不只讓菜色看起來美、拍起來漂亮，背後還藏著不同功能性的營養價值，如抗氧化的紅甜椒、紅心地瓜；補鐵的紅莧菜、甜菜根；護眼的紅蘿蔔、紅椒。

羅碧／核稿編輯沒有睡眠呼吸中止症、只是單純「打呼很大聲」吵到枕邊人需要治療嗎？嘉義長庚醫院耳鼻喉系口腔咽喉科主任蔡明劭說，如果打呼不影響自己、不影響別人，當然可以不處理；但如果鼾聲已經嚴重干擾伴侶的睡眠、甚至影響感情，那就值得被重視。蔡明劭在臉書專頁「蔡明劭 耳鼻喉醫師」分享，1對年輕的情侶，男生身

黃宜靜／核稿編輯失智症並非長者專利，年輕人也要注意！內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼指出，65歲以前發作者稱為早發性失智（Young-Onset Dementia，簡稱YOD）。有研究發現，若同時有腰圍過粗、高血壓、高血糖、三酸甘油酯偏高、好膽固醇偏低等健康問題者，失智風險是比健康者高出近70%，呼籲改

相關新聞請見曾任3大醫院院長！ 心臟外科權威林芳郁罹失智症心臟外科名醫林芳郁罹失智症 林之晨心聲：一生難超越父親葉立斌／核稿編輯國內心臟外科權威林芳郁，曾任衛生署長及台大、台北榮總、亞東醫院等3大醫學中心院長，卻在退休後罹患失智症。國健署提醒，失智症非正常老化現象，易忽略就醫時機，提醒當出現易健忘、

國內心臟外科權威林芳郁，曾任衛生署長及台大、台北榮總、亞東醫院等3大醫學中心院長，卻在退休後罹患失智症，林芳郁的妻子、整形外科醫師林靜芸與媒體人合作出書《謝謝你留下來陪我》，勇敢書寫林芳郁的故事，為失智者、照顧者找出口。此外，在台大外科成立林芳郁教授基金會，協助外科醫師的養成教育以及進修。

1位50歲男性長期有吸菸、喝酒、嚼檳榔習慣，2022年初因吞嚥疼痛至耳鼻喉科檢查，確診為下咽鱗狀上皮癌（即下咽癌4A期），轉診成大醫院，經醫病共享決策，患者先接受引導性化療、接續同步化放療，化放療後下咽部仍有殘餘腫瘤，做救援性切除手術，術後接受口服化療，追蹤至2023年9月發現肺部有結節，經切片確認

82歲老翁因右腳水腫持續兩個月，原以為只是血液循環不良，經衛福部嘉義醫院檢查後，竟檢出罹患小淋巴細胞性淋巴瘤（SLL）合併卡波西氏肉瘤（Kaposi Sarcoma）兩種極為罕見的惡性腫瘤同時發生。老翁經治療後，病況穩定中，並持續接受專業追蹤與照護。

9歲男童「小志」長期有黑眼圈、注意力不集中情形，與同學相處易怒，情緒較不穩定，家長與老師都以為是作息不佳或使用3C過度。嘉義基督教醫院睡眠醫學中心檢查後，發現「小志」其實是「兒童型睡眠呼吸中止症」在作怪，耳鼻喉科與牙科聯合診治後，「小志」的睡眠品質、專注力與外觀發育都明顯改善，成績也有顯著提升。

葉立斌／核稿編輯台北地檢署偵辦國民黨台北市黨部涉嫌集體抄錄名冊造假連署罷免案。據報導，檢調發現，黃呂錦茹等人竟要求年邁黨工抄寫名冊，時間長達11小時，甚至要互相點眼藥水。珍世明眼科診所院長王孟祺表示，抄寫到視力減退是很有可能發生的，且若加上緊張以及時間急迫，減少眨眼，視力不良的情形就會發生；即使是年

紀麗君／核稿編輯人人都希望擁有健康的長壽生活，甚至不惜為此砸大錢。一位致力於長壽研究的醫師阿維尼許．瑞迪（音譯，Dr. Avinish Reddy），平日指導病人規劃日常生活，以保持最佳健康狀態。他在接受《CNBC》專訪時指出，「想活得長又健康，其實沒那麼複雜」，從生活中找到運動、認知、社交、飲食等

葉立斌／核稿編輯您是否經常用腦過度，自覺記憶力變差、大腦卡卡？三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書專頁「減重醫師 蕭捷健」發文引述美國1項研究指出，黑色系食材，如黑木耳、海帶芽、海藻沙拉，含有藻褐素與黑木耳多醣體，具有增加記憶力、抗發炎、防失智的功能，有助於改善大腦當機問題。

83歲張伯伯5年前開始配戴助聽器，卻從未回診檢查聽力，也沒有保養助聽器，洗完澡經常把助聽器留在浴室，導致助聽器嚴重受潮。最近家人發現張伯伯的聽力狀況越來越差，帶他回診檢查，才發現原來錯誤的使用習慣，使得助聽器沒有發揮原本效益，造成張伯伯出現「戴助聽器聽力反而變差」的錯覺。

羅碧／核稿編輯全身上下都有關節，耳朵旁也有關節！輔仁大學附設醫院耳鼻喉科主任胡皓淳在臉書「生涯一筋 胡皓淳醫師-輔大醫院 耳鼻喉科 新莊五股泰山」指出，很多人患了顳顎關節炎好一陣子才發現自己生病，因此要提醒民眾，顳顎關節炎常被忽略的4個症狀，分別為咀嚼時的耳內疼痛與異響、耳朵周圍的腫脹與觸痛、聽力變

黃宜靜／核稿編輯守護腦健康，從日常生活做起！恆新復健科診所醫師王思恒引述國外研究點出14項可改變的風險因子，佔整體失智症風險的近50%，其中包括注意低密度脂蛋白（壞膽固醇，LDL）、運動，建議40歲起應固定量測、控制LDL，並養成每週進行150分鐘中等強度運動，以便降低失智風險。