羅碧／核稿編輯老人過胖、過瘦都不健康！胸腔暨重症專科醫師黃軒引述國外研究發現，身體質量指數（BMI）較高且腰圍較細的老人家死亡風險最低，也就是做到「吃多一點，但大肚腩少一點」，因此建議平時多吃優質蛋白質，以及維持每日運動半小時的習慣，打造健康身體。

葉立斌／核稿編輯腸病毒傳染力強，近期疫情快速上升，對此，營養師高敏敏表示，飲食方針就是軟質、清淡、不刺激，例如高含水的蔬果、粥品等軟質主食、高蛋白質食物，優格、布丁等軟質地點心，並且少量多餐，補充水分最為重要，至於水分有沒有補充夠，可以從尿液顏色來觀察。

葉立斌／核稿編輯現代人生活忙碌、趕時間，加上吃飯不定時、愛喝咖啡和茶飲，易導致胃食道逆流。台中澄觀中醫診所中醫師鄭芸庭表示，想要改善火燒心，建議平常可吃富含維生素黏液蛋白的食物，來保護胃壁，如地瓜葉、秋葵、山藥、蓮藕、高麗菜、菠菜、紅蘿蔔、南瓜、香蕉、蘋果等。另外，用餐時，建議先喝湯再吃固體食物，避

沈莉馨／核稿編輯每當排便不順暢、消化道怪怪時，民眾都會想到補充益生菌，不過益生菌的功效可不只有腸道保健，它其實還能調整體質與生理機能等好處呢！桃園鴻林診所腸胃科醫師鄭泓志分享，益生菌的5大功效，包括：改善消化系統健康、增強免疫力、促進營養素吸收、預防和改善過敏症狀及對心理健康有益。

沈莉馨／核稿編輯40歲女子因膽結石發作，痛到掛了2次急診，後轉至敏盛綜合醫院夜間門診，由於已經發作過2次，醫師陳榮堅建議手術，但患者當下覺得又不痛了，便拒絕；沒想到，當晚半夜4點多，患者又因急性膽囊炎再度掛急診，最終還是住院，決定隔天進行手術。陳榮堅表示，膽結石發作，通常會感到右上腹疼痛，常發生在剛

葉立斌／核稿編輯不是只有喝酒會傷肝！衛生福利部國民健康署指出，肝癌患者主因8成為慢性B、C型肝炎感染，一旦病毒上身，演變成慢性肝炎時，肝臟會因反覆發炎，逐漸演變成肝硬化，也會大幅增加罹患肝癌的風險。國健署提供45至79歲民眾（原住民40至79歲） 終身1次免費B、C型肝炎篩檢，若檢查確定感染，應遵循

越來越多人重視身體健康與身材，有研究指出，含糖飲料不僅可能導致肥胖和代謝疾病，還可能增加罹患心血管疾病和糖尿病風險。台南市立醫院營養師翁詩雲指出，在減重期間並非什麼飲料都不能喝，把握無糖、低熱量與合適時機，也能喝得健康，不怕胖。翁詩雲表示，對於飲料選擇，白開水是首選，如果不喜歡白開水，建議可選擇無糖

葉立斌／核稿編輯酒喝太多超傷肝！近日，急診醫師收治2位嚴重酒精性肝硬化病患。一名為50幾歲男性因每日都解大量黑便，加上喝酒，送往急救室仍宣告死亡；另一名則是40幾歲男性，因沒吃東西一直喝酒，導致肝功能和腎功能都爆掉，同時又嚴重酸血症。提醒民眾，想喝酒小酌幾杯開心就好，別喝到成癮，容易肝臟壞掉，不僅搞

葉立斌／核稿編輯吃飯速度快可能是導致肥胖的元凶！前美國芝加哥榮民醫院心臓加䕶病房主任謝安民指出，胃大約需要20分鐘才能提醒大腦有飽足感，吃得太快，雖然胃飽了，但腦還沒接受到吃飽的訊號，導致吃下比預期更多的食物，以前就有已經研究把進食快的習慣連結超重、肥胖症。

高雄漢來海港自助餐廳巨蛋店疑出現食安問題，至少52人用餐後出現上吐下瀉就醫，主要用餐時段從26日「下午茶」、「晚餐」擴及27日「午餐」時段。衛福部疾管署副署長曾淑慧今（30日）表示，目前此案病人檢驗初步結果，均未檢出諾羅病毒、輪狀病毒，目前正在細菌培養，傾向是細菌造成的食物中毒。

35歲柯小姐從小就胖，一餐可以吃雙份的速食店套餐，讓體重飆到115公斤；另一位20歲林小姐，同樣從小就胖，體重也是直線上升到140公斤，因覺得體重過重影響健康和生活，前往醫院求診，經醫師替兩人進行「胃夾微創手術」，加上飲食控制，分別減重達50公斤和60公斤，從重度肥胖降回健康體位，找回自信和健康。

越來越多人重視身體健康與身材管理，飲食控制成為1種普遍健康觀念，對於飲料選擇也更加謹慎。有研究指出，含糖飲料不僅可能導致肥胖和代謝疾病，還可能增加罹患心血管疾病和糖尿病風險。台南市立醫院營養師翁詩雲指在減重期間並非什麼飲料都不能喝，把握無糖、低熱量與合適時機，也能喝得健康不怕胖。

葉立斌／核稿編輯洋芋片或糖果等超加工食品，早已充斥你我生活，加上近期市面上出現不少新的超加工食品，日前被熱烈討論的中國零食「魔芋爽」正是一例；未來新興零食的選擇想必只會多、不會少。營養師提醒超加工食物恐加劇失智與心血管疾病風險，並用生動的比喻「渣男」比喻超加工食物：明知道它渣，卻抵擋不了甜言蜜語！

葉立斌／核稿編輯康普茶口感獨特，近年受到不少消費者青睞。醫師黃郁純指出，康普茶有助於減少菌叢失調，良好保持微生物群型態，有助於免疫反應並改善整體健康，減少腸道屏障損傷、抗菌等作用。其中也提到，以紅茶作為基底，酚類化合物濃度更高，抗氧化效果更好。然因為康普茶之成分與特性，黃郁純仍提醒部分人士須斟酌飲用

葉立斌／核稿編輯​每日被工作追著跑，壓力時時刻刻在肩上，總會吃點高熱量食物來撫慰身心靈，但伴隨來的體重、腰圍的增加，連三高問題都找上門。杏恩中醫診所醫師張家誠表示，想預防壓力肥胖找上門，建議除了飲食控制、運動健身外，也可透過五證體質，包含痰瘀證、濕熱證、氣鬱證、陽虛證、陰虛證等，找尋身體肥胖根源，減

葉立斌／核稿編輯57歲本土劇女星顧婕證實，自己血便半年，就醫後發現罹患直腸癌3期，腫瘤整整5公分大。禾馨民權健康管理診所院長林相宏表示，大腸癌的症狀不明顯，若糞便潛血呈陽性的話，切勿抱持鴕鳥心態而延誤就醫。另外，具有大腸癌家族史、曾長過腺瘤型瘜肉、體重下降、排便習慣改變、有血便等應儘速照大腸鏡，以免

林曉雲／核稿編輯受痔瘡困擾的患者猶豫要不要開刀，他的醫師建議「能不做就不做」，但先前流血流到需要護墊，現在則需要抹藥，他向如一聯合診所醫師鍾雲霓詢問第二意見，鍾雲霓表示，要不要處理痔瘡的關鍵在於「會不會影響生活」，如果因此煩心、疲憊，不如找醫師動手術解決痔瘡。

沈莉馨／核稿編輯飽餐一頓後，您會做什麼事呢？是外出運動，還是馬上睡覺呢？胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文強調，這些行為是餐後大忌！因為飯後身體進入消化模式，若是進行運動、洗澡、睡覺、抽菸、喝茶，以及繁重家務勞動等活動，可能影響消化系統運作，甚至影響健康，建議

日本富山市製藥商「Kyokuto（極東）」公司生產的知名腸胃藥「正露丸」，遭控檢測報告長年造假，已遭富山縣政府勒令停業；對此我國食品藥物管理署指出，2022年9月初就接獲日本主管機關通報有關「正露丸」安定性試驗偏離規格的警訊，因此立即宣布國內「德佑正露丸」及「極東正露丸」兩款產品啟動回收，總計回收8

沈莉馨／核稿編輯春季氣候多變，中醫師曾宜萱提醒，此時容易受濕氣困擾，因此推薦4種花草茶，助清熱解毒、排濕利尿、養肝明目。其中洋甘菊茶中含有促進新陳代謝成分，有助於飯後加速消化，避免積食不適。此外，也可按摩位於腳背大拇趾和第二趾的指縫間，約往內1拇指寬凹陷處的太衝穴，亦可協助平息肝火、排解鬱悶。