羅碧／核稿編輯許多人在快感冒的時候，會放1顆發泡錠在水中，聽著它「噗滋噗滋」的聲音十分療癒。不過，食藥署也在臉書專頁「藥博士 正藥說」發文提醒，發泡錠不是糖果，無法直接吞服；若直接吞，不僅口感差，還會刺激口腔與食道黏膜，甚至導致脹氣。發泡錠冒泡泡秘密大公開

相關新聞請見癌症43年居國人奪命之首 新冠跌出十大死因、自殺擠回榜健康網》癌症43年居國人奪命之首 今年擴大5癌篩檢一次懂葉立斌／核稿編輯衛福部16日公布去年國人死因統計，10大死因之首由「癌症」蟬聯43年，其中10大癌症死亡率中結腸、直腸和肛門癌位居第三。胸腔暨重症醫學科醫師黃軒引述國外研究提醒，

葉立斌／核稿編輯根據英國《每日郵報》（Daily Mail）報導，近年來，大腸癌在年輕族群中急遽攀升，成為醫界高度警戒的新警訊。針對這個令人憂心的趨勢，一項發表於《營養學》（Nutrition）期刊的最新研究，帶來了實用又正面的發現：只要實行兩項簡單習慣，就可能在短短八週內降低多項與大腸癌相關的風險

葉立斌／核稿編輯堅果富營養，有益身體健康。高雄馨語診所直腸外科主治醫師黃郁純彙整多項研究顯示，杏仁果（Almond）富含膳食纖維等營養，有助於腸道蠕動，緩解便秘；再者，其還能改善腸道發炎，保護腸道，建議選擇烘烤或切碎者，每日食用5-30顆即可，並包含外皮一起吃，搭配充足飲水，「腸」保健康。

紀麗君／核稿編輯放屁「噗噗噗」放不停，一天中到底放多少個屁才算正常呢？高雄馨語診所直腸外科主治醫師黃郁純指出，一個人每天正常的放屁數量應該是10到15個，超過數量有可能是吃了太多會產氣的食物。他提醒，如果屁味真的很濃、持續很久、有血便，或是肚子痛很久，都代表有健康警訊，建議要做大腸鏡檢查。

羅碧／核稿編輯高麗菜，是家常料理常出現的食材，便宜又百搭。科博特診所院長劉博仁表示，高麗菜不只纖維多還有多種營養素，像是有助於胃潰瘍癒合的維生素U、抗氧化的維生素C、維持骨骼健康的維生素K、修復細胞的葉酸、降血壓的鉀、肝臟解毒的硫化合物等。

癌症早期發現早期治療，存活率更高，但篩出陽性進一步到醫院診斷及治療，否則都是白做。雲林縣衛生局長曾春美指出，有鑑雲林大眾交通不便，加上人口老化獨居及老老相依情況多，為提高「陽追」率，縣府今（2025）年補助5項癌症篩檢異常到醫院診斷的交通費，最高補助1000元，另補助無痛大腸鏡檢查費最高2000元。

葉立斌／核稿編輯夏天一到，食材容易腐壞變質，造成民眾上吐下瀉的情況嚴重。營養師高敏敏在臉書專頁發文表示，除了慎選食材來源，也可以多注意食安，像是避免空腹吃辛辣或咖啡等刺激性食材、注意生魚片或生蚵等食物衛生、少吃珍珠奶茶或湯圓等容易脹氣的食材，以及處理食材時記得將生、熟食分開。

腸病毒尚未進入流行期，但疾管署副署長羅一鈞表示，新生兒疫情隔7年捲土重來、來勢洶洶，再新增2例死亡，今年5例新生兒重症已有4例死亡，均是感染伊科病毒11型，預估今年至7月底為新生兒腸病毒流行期，提醒家長提高警戒。疾管署防疫醫師林詠青指出，新增2例腸病毒死亡為南部出生6天大發病女嬰、出生3天大發病男嬰

去非洲旅遊要注意！上週新增3例境外移入瘧疾，均由非洲返國後發病確診惡性瘧併發重症，其中2人為同行者，是6年來首起瘧疾境外移入群聚，疾管署提醒今年瘧疾累計11例境外移入，為近19年同期新高。上週新增3例 均由非洲返國疾管署防疫醫師林詠青表示，同行的北部40多歲男性、50多歲男性，曾到肯亞自助旅遊，未購

葉立斌／核稿編輯「吃飯不要喝水」這幾乎是每個人從小聽到大的話，以為會稀釋胃酸，讓食物難消化，事實卻不然。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書專頁「減重醫師 蕭捷健」發文表示，吃飯喝水並不會稀釋胃酸、干擾營養吸收，小口配水反而會讓排便更加順暢，反而是空腹猛灌水，很有可能會啟動「假性口渴」，越喝越渴

黃宜靜／核稿編輯人體健康與腸道菌叢有著密切的關聯，因此有些人會購買益生菌保健食品服用；對此，林口長庚胃腸肝膽科副教授李柏賢提醒，想讓益生菌發揮作用，記得掌握5關鍵，包括：規律服用、選對菌比選多菌重要、排便太有感小心是瀉藥偽裝、益生菌與抗生素錯開服用，尤其建議別用熱水吞益生菌，並謹記益生菌只是保健品，

羅碧／核稿編輯「噗！」你是否曾在公眾場合放屁？忍不住放出來真是讓人尷尬！不過，禾馨醫療直腸外科專任主治醫師陳威智指出，其實屁不只是尷尬的聲音及臭味，更反映出腸道健康警訊，常見有臭雞蛋味、臭酸味、無聲無臭但頻繁、腐敗味及油耗感，若出現腐敗油耗味，可能有消化系統的問題，最好盡速就醫檢查。

黃宜靜／核稿編輯一日之計在於晨，不吃早餐除了容易餓，卻還傳出會容易出現膽結石？敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅在臉書專頁「外科陳榮堅醫師——不藏私的漸健美園地」發影片解答，膽結石成因不會是一定行為所致，且其成因多元，並非完全必然的結果，不過反倒建議注意空腹很久，突然間暴飲暴食的飲食行為及長期臥床

紀麗君／核稿編輯不少人有便秘困擾，尤其是產後媽媽，體質容易轉變，容易出現便秘現象。中醫師林本庭在臉書專頁分享，曾遇1名年輕媽媽，產後皮膚摸起來發熱、下巴長痘痘，還出現口乾舌燥和乾硬如羊糞般的大便，屬於典型的「熱性體質」；此時適量吃瓜滋潤腸道，能平衡身體的寒熱屬性，他推薦「櫛瓜炊蛋」潤腸又清爽。

黃宜靜／核稿編輯小黃瓜是腸胃友善蔬菜，也是緩解便秘或控制體重的好幫手！林口長庚胃腸肝膽科副教授李柏賢表示，小黃瓜高水分、熱量低、富含水溶性膳食纖維，防便秘又是減重好幫手。不過，雖然小黃瓜爽口，但性味寒涼，但建議腸胃敏感或易腹瀉者，簡單汆燙10秒再吃，更溫和助消化。

葉立斌／核稿編輯為守護國人健康，衛生福利部國民健康署（下稱國健署）於臉書發文分享，114年起擴大大腸癌篩檢對象，45至74歲民眾、40至44歲具家族病史者，滿足以上任一條件者，皆補助每2年1次免費糞便潛血檢查。大腸癌早期無明顯症狀易被忽略，呼籲民眾應定期篩檢，若結果異常也別驚慌，大部分息肉發現並切除

葉立斌／核稿編輯現在人生活壓力大，若時常邊吃邊看手機，時常無意識吃得很快，被叮嚀「嚼20下」、「不要稀哩呼嚕吃完」，全數付之闕如；隨之而來的，當然是時常感到腹部很脹或是胃脹氣。消化內科主治醫師朱家聲提醒，若吃慢一點，即可避免過量進食，也就不會造成胃部過度擴張，也不大會胃脹。

曾被醫師宣告僅剩1個月生命的印尼籍女童Sherlyn與男童David，分別於2014年與2016年來台接受活體肝臟移植，今（13日）現身台大醫院記者會，分享重獲新生的喜悅，兩位病童的故事，也被外交部拍攝為國際醫療宣傳短片「第二次出生 My Second Home」，展現「Taiwan can hel

葉立斌／核稿編輯你是否聽過一種叫「虎奶菇」的菇類？營養師王證瑋分享，虎奶菇是來自大地的免疫智慧，對人體有許多健康益處，如強化免疫力、抗發炎、平衡壓力等，適合飲食不規律、年長、長期熬夜、免疫力弱、呼吸道敏感及壓力大者補充。王證瑋在臉書專頁「營養小當家_阿罐營養師」發文指出，虎奶菇不是民俗故事裡的傳說，