葉立斌／核稿編輯益生菌是該飯前吃或者飯後吃？營養學者洪泰雄在臉書說明，關鍵在於「益生菌怕胃酸」，若產品有「腸溶包覆技術」、「耐酸保護層」、「凍晶乾燥技術」可依照產品指示，有些可空腹、飯前吃，存活率仍高；若為一般粉末、一般膠囊益生菌，則建議在飯後30分鐘內服用，效果較穩定。

不少民眾曾經空腹運動或上健身房，結果頭暈無力、提不起勁，或者吃太飽反而感到想吐、跑不動。「運動前要吃什麼」是一門學問，掌握時間與食物的搭配原則，吃對食物才能幫助補充能量、穩定血糖，提高運動表現與訓練品質。營養師徐佳靖在World Gym Blog指出，運動前正確進食有三大好處：提供足夠能量，避免在訓

每當入夏後，就有痔瘡復發的病人來求診，主要是氣溫高、排汗多，如果水分攝取不足、冰冷食物吃太多致胃部血管收縮而消化緩慢、運動量減少等，都易有痔瘡復發的問題。水喝太少導致大便燥結痔瘡人口其實不少，根據統計，75%的美國人一生中都會出現痔瘡症狀，而在台灣，50歲以上的人約有一半都患有這種疾病。

羅碧／核稿編輯61歲的葉先生不菸、不酒，也無B型或C型肝炎帶原病史，但去年4月，因體重明顯減輕及右上腹持續不適前往就醫，驚見右肝有1顆長達24公分的巨大肝細胞癌，且伴隨血管侵犯，當時無法手術切除，但在台大醫院癌醫中心分院的多專科團隊合作下，結合標靶藥物及免疫療法，並輔以肝動脈化學治療，三管齊下使腫瘤

葉立斌／核稿編輯1名40多歲男子5年前被診斷出膽結石，因抗拒開刀，期間身體不適時總靠藥物控制。不料，近日卻發現上腹痛時，服用藥物無法減緩疼痛，同時又發現糞便是灰白色的，因而就醫，檢查發現竟罹患壺腹瘤。醫師提醒，糞便異常勿輕忽，若出現鮮紅色、黑色、灰白色、青色便合併腹瀉，或是鮮黃色糞便合併腹瀉時，應找

衛生福利部統計2023年十大癌症死因，肝癌高居第2名，不少患者確診時，已屬中晚期，治療成效受限，平均存活期不長，聯新國際醫院腸胃肝膽科醫師余青殷表示，隨著2023年免疫標靶治療納入健保給付，大幅降低患者經濟負擔，也讓更多中晚期癌友得以有效治療，病患的整體存活期已顯著延長至近20個月，死亡風險也降低約

黃宜靜／核稿編輯別仗著年輕就隨意進食、生活，不正確飲食及生活習慣，可能讓腸胃提早邁入更年期！禾馨醫療直腸外科專任主治醫師陳威智列出9大問題自測，以實際年齡為基準加減，舉例來說，常便秘或拉肚子者要加3年、常熬夜壓力大加2年、每天蔬菜少於5份要加3年，加總看看自己是否有「腸」壽命，提醒大家注意日常飲食習

黃宜靜／核稿編輯1項開創性的國際實驗研究顯示，為期3年的運動計畫顯著提高了大腸癌患者的存活率，並有效控制疾病的復發。專家指出，鑑於其益處可媲美某些藥物，癌症中心和保險計畫應考慮將運動指導納入大腸癌康復者的標準照護流程。《美聯社》報導，這項研究成果1日於美國臨床腫瘤學會（ASCO）年會上發表，並同步刊

黃宜靜／核稿編輯唐詩宋詞不僅是文學瑰寶，還深藏著古人的飲食哲學與養生智慧。營養學者洪泰雄近日在臉書指出，許多詩詞中蘊含著營養學、食療養生、節氣飲食與心身平衡的概念，對現代健康教育具有啟發性。他也透過8首詩詞，將「文化營養學」導入營養教學，深化飲食與文化的連結。

葉立斌／核稿編輯端午節不免俗要吃幾顆粽子，但小心吃多了引起消化不良，甚至出現胸口悶痛、噁心想吐等火燒心胃食道逆流症狀，中醫師王大元表示，中醫治療常以疏肝理氣、消食導滯和健脾和胃為主，常用的內服藥有保和丸、半夏瀉心湯等，針灸可從脾胃、大腸和心經的穴位著手，像是合谷、內關、足三里、豐隆和中脘等，按摩穴位

葉立斌／核稿編輯端午佳節開心享用傳統美食「肉粽」，卻也擔心吃進過多熱量影響健康。營養師陳怡婷於臉書專頁「陳怡婷 Cynthia 營養師」及個人網站分享「3招吃粽不增重」秘訣，教大家享受美味之餘也能兼顧營養與體重，包含適量不過量、搭配蔬果、增加蛋白質。

高雄醫學大學附設醫院為加速臨床試驗啟動與執行效率，提升研究品質與國際競爭力，除與全球知名生技公司艾伯維藥品簽署臨床試驗合作備忘錄（MOU），並實際針對轉移性大腸直腸癌臨床試驗中，率先招募到首位受試者，展現高醫臨床試驗的國際優勢，以及台灣新藥研發在全球布局的關鍵角色。

羅碧／核稿編輯現代人因工作與應酬繁忙，晚餐時間常被迫延後，甚至吃飽就立刻上床睡覺。桃園鴻林診所腸胃科醫師鄭泓志分享國際醫學期刊《Medicine （Baltimore）》發表的一項研究指出，這樣的生活習慣可能大幅提高胃癌發生的風險，尤其是在55歲以上族群更需特別留意。

葉立斌／核稿編輯本週六（31日）正是端午節，不免俗的要來顆應景的粽子。書心健康管理診所院長許書華在臉書專頁「許書華醫師 陪妳寫日記」指出，1顆肉粽的熱量可能超過600大卡，來自糯米、肥肉／滷肉、蛋黃、花生、調味料，僅1顆就能讓熱量和油脂通通爆表，並傳授7點端午節飲食原則，讓你健康過節無負擔。

葉立斌／核稿編輯自從美國飲食指南取消「每日膽固醇攝取上限300mg」限制後，坊間流行起「一天多吃幾顆蛋也沒關係」的說法。然而，台灣營養基金會董事吳映蓉提醒，脂肪肝、三高、代謝症候群，或是具有「高反應者」體質的人，仍要避免「無痛吃蛋」的觀念，過多的膽固醇會有傷肝風險。

端午節將至，不少民眾準備粽子應景，光田綜合醫院肝膽腸胃科醫師楊勝舜指出，每年端午節後，因消化不良就醫的民眾明顯增加，與糯米不易消化、餡料多為高油、高鹽食材有關。若同時攝取過多高普林（或稱高嘌呤）食物，也可能誘發或讓潛在的痛風問題浮現，提醒高尿酸體質者節日飲食更要多加留意，要挑對吃法、顧好健康，才能吃

端午節家家戶戶吃粽子應景，不過高熱量的粽子食用過多會對身體造成負責，高雄市衛生局社區營養推廣中心分享健康吃粽重點，除了減鹽、減糖及質地調整外，建議每餐以1顆為限，避免連日多顆，並搭配蔬菜增加飽足感。營養師表示，健康吃粽首要注意控制份量、均衡搭配，每餐以1顆粽子為限，避免連日多顆或1餐2顆，過量攝取容

葉立斌／核稿編輯大腸癌年輕化，醫學界對50歲以下族群大腸癌病例不明原因遽增深感困惑。荷蘭最新研究帶來重要線索，指童年及青壯年期體重超標，會顯著提高日後罹癌風險；出生體重較重亦有關聯。此發現有助理解這種需數十年發展的疾病其早期起源。《每日郵報》報導，這份發表於《國際癌症期刊》（Internationa

端午節將至，不少民眾準備粽子應景。但醫師提醒，節慶飲食若不節制，恐造成腸胃不適。光田綜合醫院肝膽腸胃科醫師楊勝舜指出，每年端午節後，因消化不良就醫的民眾明顯增加，與糯米不易消化、餡料多為高油高鹽食材有關。若同時攝取過多高嘌呤食物，也可能誘發或讓潛在的痛風問題浮現，提醒高尿酸體質者節日飲食更要多加留意

葉立斌／核稿編輯端午前後，「粽」情吃粽小心脹氣又變胖！營養師李婉萍建議，端午吃粽謹記4原則，首先應先吃蔬菜、粽子，飯後再吃水果；再者，粽子千萬別吃多，建議1顆代替1餐主食，且1餐1顆即可；其三，在吃粽子的同時，也別忘吃道青菜料理，並在飯後選擇助消化的鳳梨、木瓜等水果；最後，吃粽別配冷飲、冰淇淋，以免