晴時多雲

  • 2024-03-26 10:45

    健康網》打噴嚏害主動脈剝離逾40公分! 營養師教5招控血壓

    羅碧/核稿編輯65歲男子長期血壓高,有次工作時打了個噴嚏,感到劇烈背痛及左下肢發麻,檢查發現是主動脈剝離逾40公分,幸未破裂,緊急手術撿回一命。營養師劉于慈提醒,血管長時間都在高血壓的環境下努力工作,血管當然會受傷,等有症狀出現時,嚴重將可能「登出人生」、洗腎,因此分享高血壓控制5妙招,包括:按時吃

  • 2024-03-24 11:15

    健康網》吃海魚長腦又好睡 營養師列4優點

    羅碧/核稿編輯許多人從小就被家人鼓吹要多吃魚,書才會念得好,這觀念正確無誤!營養師林雨薇表示,海魚的魚油對發育成長階段的智商及認知能力有幫助外,對成年人的腦部也有4點好處,包括:富含維生素D、提高人體的心律變異性(HRV)、富含DHA、含色胺酸、維生素B6,因此有吃魚習慣的成年人,可以使睡眠品質更好

  • 2024-02-24 11:36

    健康網》魚油不能取代降血壓藥 醫曝「這類人」碰不得恐中風

    沈莉馨/核稿編輯許多人看診時會詢問醫師,「魚油是不是可以取代血壓藥?」對此,五股翔展診所院長傅裕翔表示,魚油是不能替代血壓藥,尤其是長期服用降血壓藥物的高血壓患者來說,任意更改藥物可能導致血壓控制不佳,增加中風風險。傅裕翔在臉書專頁「你的主廚醫師 傅裕翔 高齡醫學內科 養生 長照 介護食 慢性病」發

  • 2024-02-10 15:07

    認明「小綠人」標章 春節挑禮送健康食品注意3件事

    保健食品是許多民眾春節送禮首選,藥師提醒,選購認明「小綠人」標章,才是取得衛福部認證的「健康食品」,且最好確認收禮者的用藥史、詳讀外包裝說明,有些成分恐與藥品交互作用,過量會有不良反應,像是紅麴與降血脂藥物併用恐增肌肉疼痛、魚油與抗凝血藥物併用則增出血風險等。另外,開封後要記得拿掉塑膠紙、棉球或乾燥

  • 2024-02-10 08:31

    健康網》春節飲食常「3高1低」 營養師推3款保健品減負擔

    羅碧/核稿編輯農曆新年來到,也是家家戶戶親友團聚的時期,最開心的莫過於坐在餐桌前大啖美食話家常,享受團聚美好時刻。不過年節飲食大多「高油、高鹽、高糖、低纖維」,以致身體負擔沉重,過一個年可能變成大「腹」翁、小「腹」婆,且容易出現消化不良問題,因此營養師推薦適當補充魚油、 益生菌和紅麴保健品減輕身體負

  • 2024-02-09 11:30

    健康網》慢性病用藥不放假 藥師:做好4件事控制病情過好年

    農曆春節到來,三高(糖尿病、高血壓、高血脂)及心血管疾病等慢性病患者,要怎麼過好年?彰濱秀傳藥學部教學副組長洪正憲提醒,慢性病的控制可不能跟著年節一起放假,應遵照醫囑規律服藥,切勿自行停藥或減藥;也要監測身體反應;避免藥物與酒精和保健品的交互作用;另,過期藥物如抗生素、荷爾蒙製劑、抗癌藥物應送回醫療

  • 2024-01-31 17:42

    健康網》服「心血管」藥物者注意! 這5保健食品瞎吃增風險

    葉立斌/核稿編輯近期有不少在慢跑時,或是在尾牙途中倒下的個案,都和心血管脫不了關係,也開始讓更多人注重起新血管保養,營養師劉于慈表示,有使用抗凝血劑者,不要使用魚油、輔酶(Q10)、銀杏、維生素E;有使用Statin降膽固醇藥者不要使用紅麴,但非常建議補充Q10。購買血脂保健品時,記得先與藥師說明自

  • 2024-01-24 16:56

    每5人就有1人高血脂 醫師曝坊間迷思恐讓血脂更失控

    國民健康署調查,國人高血脂比例高達26%,相當於每5個成年人就有1個高血脂。醫師提醒,美國心臟醫學會2023年的最新研究成果指出,魚油、薑黃及紅麴等保健食品的對於降低膽固醇的效果,大概「跟喝白開水一樣」,國人應打破迷思,想降膽固醇仍要遵從醫囑、用藥控制。

  • 2024-01-21 14:03

    健康網》10大護腎食物曝! 醫推多吃「它」抗發炎、降血脂

    葉立斌/核稿編輯台灣洗腎盛行率居於全球之冠,想擁有健康腎臟,日常飲食成關鍵!對此,洪永祥診所院長洪永祥整理出10大護腎食材,包括魚油、藍莓、羽衣甘藍、黑木耳、豆芽菜、蘋果、橄欖油、大蒜、洋蔥及小黃瓜;其中魚油有助抗發炎、促進循環、降血脂等,建議民眾多吃秋刀魚等魚類來補充魚油,但已經腎衰竭者仍注意蛋白

  • 2024-01-05 17:37

    健康網》魚油顧腦護心還防失智 營養師解密DHA、EPA

    沈莉馨/核稿編輯說到魚油,大家都會聯想到頭好壯壯、血液順暢,但魚油中的EPA與DHA不是人體的必需脂肪酸,為什麼還那麼重要呢?營養師張益堯表示,DHA有助於腦細胞的生長和發育,增加學習力與記憶力,有助憂鬱與失智症的治療;而EPA則可保護心血管的健康。兩者同時具有抗氧化與抗發炎的功能。

  • 2024-01-03 21:51

    健康網》血壓控制好就沒事? 男控制逾20年仍受5疾病纏身

    羅碧/核稿編輯根據2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查結果,18歲以上國人的高血壓盛行率達26.8%;對此,洪永祥診所院長洪永祥分享,65歲男性患有本態性高血壓逾20年,期間規律服藥,並努力控制血壓,但因高血壓已長期破壞血管老化與血液循環,因此出現腎衰竭、心血管疾病、中風、視網膜病變、周邊動

  • 2024-01-03 20:05

    健康網》近視雷射後失去「水汪汪」大眼? 醫授術前4招減緩乾澀

    羅碧/核稿編輯許多病人進行近視雷射諮詢時,多擔心眼睛變乾的問題。諾貝爾眼科診所主治醫師林宜鴻表示,術後眼睛乾澀多於3個月至半年間改善,但若能在術前補充魚油、維他命A;每天2次以上熱敷;減少戴隱眼頻率;並適度使用人工淚液,便有助於術後恢復。林宜鴻在臉書專頁「鴻眼醫生|林宜鴻眼科醫師」發文說明,目前3大

  • 2023-12-30 06:31

    健康網》魚油還含「Omega7」! 調節膽固醇6大好處一次看

    沈莉馨/核稿編輯說到魚油,大家肯定不陌生,攝取魚油便是要攝取其中的Omega3的DHA、EPA,但營養師王證瑋在臉書粉專「營養小當家_阿罐營養師」發文指出,魚油也含有Omega7,且其中的POA(棕櫚油酸)常見來源為魚油(有效成分POA較多)及沙棘果,對人體有諸多好處,包含改善脂肪代謝、調節膽固醇、

  • 2023-12-15 08:31

    健康網》與「蝴蝶斑」共存 營養師授6招原則

    羅碧/核稿編輯日前「最美周芷若」周海媚病逝,享年57歲,友人曾透露她長期受「紅斑性狼瘡」困擾。營養師王證瑋表示,紅斑性狼瘡(SLE)屬自體免疫異常疾病,平時可吃深色蔬果,增加抗氧化能力;補充維生素D,讓免疫功能穩定外,也應避免補充提升免疫的食品。又因腸道屬重要免疫器官,因此攝取足夠膳食纖維、益生菌及

  • 2023-11-18 10:44

    健康網》人體脂肪分3色! 營養師:越多「這種」燃脂更佳

    脂肪幾乎已經成了「不健康」的代名詞,但你知道其實脂肪也有分好壞?營養師表示,人體脂肪有3種,包含白色主要儲存能量;棕色主要產生能量;米色則提高代謝,因此,想燃脂產熱,棕色脂肪就需越多越好;此外,想提升棕色脂肪,建議日常可多攝取含綠茶中的兒茶素及辣椒素、薑黃、魚油或是多運動。

  • 2023-11-04 22:18

    健康網》吃東西怕腫成泡芙? 營養師盤點6成分燃脂、助代謝

    吃東西戰戰兢兢、生怕體重暴增,腫成胖大叔、大嬸?對此,營養師酈月慧於臉書粉專「安適生活|營養保健|運動生活|心靈滋養」分享6種有助於提升代謝、維持窈窕的燃脂成分,包含生薑中的薑烯酚、苦瓜胜肽、辣椒素、維生素B群、兒茶素、魚油或印加果油。●薑烯酚:生薑中的薑烯酚可促進體內能量燃燒、提高體溫。而體溫增加

  • 2023-10-30 21:45

    健康網》讓健康不再是「男」題 營養師推8營養素保肝、振雄風

    10月28日是世界男性健康日,男女生理結構有所差異,所以在營養需求上也會有些許差別。營養師嫚嫚分享,為維護攝護腺與性方面健康,建議多攝取茄紅素、鋅、維生素E及B群;針對心血管,可以多補充含Omega-3的魚油、維生素D;男性也容易肝指數過高,平日建議多吃薑黃、膳食纖維來維護肝臟機能。

  • 2023-10-09 17:18

    健康網》空腹、隨餐、飯後、睡前何時吃? 營養師揭保健品食用時機

    現代人工作忙、壓力大,常會買保健品顧健康,但保健品種類多,你真的知道怎麼吃?營養師彭逸珊表示,可空腹吃的如益生菌、酵素等;可隨餐或餐後吃如魚油、葉黃素等;睡前吃則是鎂、葉酸等。其中維生素B群可隨餐、餐後或睡前吃。另,建議民眾,應先瞭解自己需要,缺什麼補什麼,不是吃得越多、劑量越高越好。

  • 2023-10-04 21:18

    健康網》保健食品這樣吃更加分 營養師分享6組搭配1+1>2

    現代人日常生活中少不了吃保健食品,不過這些瓶瓶罐罐可以一起吃嗎?營養師張嘉榕在臉書專頁「Angela營養師」發文指出,鈣+鎂、鐵+維生素C、魚油+葉黃素、鋅+維生素C、膠原蛋白+維生素C、兒茶素+維生素C,都是1+1>2的保健食品組合。●鈣+鎂:放鬆好夥伴,這兩個可以維持肌肉收縮和神經正常功能,一起

  • 2023-09-24 20:55

    健康網》孕期調整飲食防孩子過敏 醫:沒證據顯示有效

    許多孕婦會食用部分營養品、調整飲食,防止小孩過敏性體質,對此,耳鼻喉科診所醫師曾家承引述《GINA 2023最新指引-初級預防氣喘》提到,目前沒有任何醫學證據顯示飲食調整有效,但有研究指出,患有氣喘的婦女在懷孕及備孕時,保持足夠維生素D,或許能減少孩童早年喘鳴風險,不過更重要的是,應避免接觸香菸,並