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健康網》3族群易有「慢性偏頭痛」 醫揭4飲食元凶

2024/10/08 07:31

醫師表示,攝取過多的起司,容易引發偏頭痛,長期下來更容易造成慢性偏頭痛;示意圖。(圖取自freepik)

醫師表示,攝取過多的起司,容易引發偏頭痛,長期下來更容易造成慢性偏頭痛;示意圖。(圖取自freepik)

沈莉馨/核稿編輯

〔健康頻道/綜合報導〕許多人都有過偏頭痛的經驗,那您知道有時候它會演變成「慢性偏頭痛」嗎?新北市立土城醫院神經內科主治醫師謝珮甄表示,約2%的患者會從「偏頭痛」進展成「慢性偏頭痛」,尤其是有精神疾病、心血管疾病、慢性疼痛疾病的患者。另外,攝取過多咖啡因、酒精、起司、速食的人,也容易誘發偏頭痛,長此以往就有可能造成慢性偏頭痛。

謝珮甄在臉書專頁「珮珮醫師 疼痛的解鈴人 神經內科謝珮甄」發文分享,她的診間有些漂亮的年輕女生,一開始頭痛是1個月發作2次以下、或偶爾發作,但隨著時間過去,頭痛頻率竟大幅增加,痛到眼冒金星,頭皮發麻,視力模糊,變成慢性偏頭痛。因此,她提供了偏頭痛慢性化的5原因。

●飲食:酒精、過多咖啡因(如咖啡、巧克力)、起司、速食。

●肥胖:肥胖與頭痛頻率之間存在強烈的正相關,肥胖者更易發展為慢性偏頭痛。

●睡眠質量差:睡眠障礙如睡眠呼吸暫停綜合症(Sleep Apnea)和睡眠質量差也被認為是慢性偏頭痛的風險因素。

●過度使用藥物:研究指出,如果使用過量止痛藥物以及安眠藥,會使頭痛天數增加。

●長期壓力或是創傷

慢性偏頭痛3大共病症

●精神疾病:如抑鬱症和焦慮症,尤其是在女性患者中,更容易導致慢性偏頭痛。

●心血管疾病:包括心臟病、中風、高血壓和高膽固醇等心血管疾病在慢性偏頭痛患者中也更為常見。

●慢性疼痛疾病:如纖維肌痛、背痛和頸部疼痛,這些病症在慢性偏頭痛患者中更常見。

遠離偏頭痛 日常保養遵守4招

●健康飲食:低鹽、低GI、含Omega-3食物(魚油)、生酮飲食。

●勿亂用藥:發作頻率1個月>4天的話,請諮詢醫師專業意見,討論預防用藥。

●規律運動,控制體重

●充足睡眠

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