晴時多雲

  • 2022-01-14 18:37 健康網》打疫苗前「3要3不要」營養師:2種營養素不可少

    疫情時代下,想提升自體免疫力,除了基本防疫習慣要做好外,還要施打疫苗讓身體提前做好準備,但你知道飲食、生活習慣也會影響到疫苗的作用嗎?營養師李婉萍在臉書粉專「李婉萍營養師」及個人網站發文分享,接種疫苗前的飲食「3要3不要」,也建議要多攝取維生素C和維生素A營養素,供民眾參考。

  • 2022-01-08 05:30 6大類食物吃好吃滿 茹素也可營養均衡

    不論為了健康、環保或是宗教因素,選擇吃素食的人逐漸增加。但不論是「蛋奶素」、「蛋素」、「奶素」、「純素」,對於長期茹素者,血中維生素B12濃度明顯低於非素食者。究竟要如何健康吃素,保持營養的均衡呢?建議可以參考素食飲食指南,均衡攝取六大類食物:全穀雜糧類、豆蛋類、蔬菜類、水果類、低脂乳品類、油脂及堅

  • 2021-12-29 19:12 健康網》天冷吹風會感冒? 醫:重點是要有病毒

    天冷流汗吹風會不會感冒呢?家醫科醫師說明,只要出門戴好口罩、勤洗手避免病毒從口鼻進入,平常好好睡覺、好好吃飯、好好運動,身體有好的抵抗力,是不會因為吹涼風就感冒喔!雙和醫院家庭醫學科主治醫師陳敬睿在臉書粉專「家醫科 陳敬睿醫師」分享,週末帶女兒騎腳踏車,在攝氏18度的冬日太陽下,小孩穿著短袖還是滿頭

  • 2021-12-08 06:33 健康網》外食族想要水果取代蔬菜? 醫分享蔬果功能大不同

    琅琅上口的「天天5蔬果」,水果可以取代蔬菜嗎?好日子診所醫師許哲源在臉書「好日子診所」分享,有外食族患者詢問「水果取代蔬菜嗎?」,許哲源表示,蔬菜與水果主要提供的營養不同,不能互相取代。許哲源說明,新鮮蔬菜水分含量很高,約佔90%,富含維生素、礦物質、和膳食纖維。和水果不同的是,蔬菜的膳食纖維是非水

  • 2021-11-24 22:35 健康網》想要吃得更健康? 外媒教超簡單3件事

    許多人想要有一個健康的飲食,卻往往不是那麼容易達到,外媒《健康熱線》(Healthline)報導指出,人們常因工作太累或太晚而無法準備健康的家常晚餐,但可以透過靈活的變通,而選擇盡量健康的食物,並分享3件事可以讓自己的飲食更健康。外媒指出,「一份不健康的餐點不會讓你生病,正如同一份健康的餐點不會讓自

  • 2021-11-23 11:27 54歲男突然多話且語無倫次 診斷竟是急性腦中風

    一位54歲男性主管幾年前發現患有高血壓,但身體無任何不舒服,因此一直都不在意,也沒有服藥。他最近卻有一天上班時突然話變得很多,不停地抓著同事講、但講了一大串話卻沒人聽得懂。男子前往醫院腦神經內科診斷後,發現是長期高血壓造成「急性左側大腦顳葉出血性中風」(俗稱腦溢血),衍生出「感覺性失語症」,在手術後

  • 2021-11-22 17:54 健康網》感冒久咳不癒 醫:當心罹患過敏性氣管炎

    每到換季時總會有過敏的症狀,若有夜咳、感冒久咳不易恢復的情況,也應將氣管過敏與氣喘列入觀察。醫師表示,藉由臨床表現及肺功能檢查可檢測是否罹患氣喘,可依年紀及嚴重程度選擇適當的藥物,並分享居家預防與照護法,減少氣喘時的不適。陳亮宇耳鼻喉科診所醫師魏子翔在臉書粉專「陳亮宇醫師 / 陳亮宇耳鼻喉科診所」發

  • 2021-11-11 15:11 健康網》糖尿病飲食要忌口? 營養師:定時定量是關鍵

    糖尿病是國人十大死因之一,每年近萬人因糖尿病死亡,且許多糖友因擔心血糖波動大,對於飲食上的選擇十分困難。營養師歐乃嘉表示,糖尿病什麼都可以吃,但注意量才是重點,且定時定量可以幫助血糖穩定。歐乃嘉在臉書粉專「營養師歐乃嘉」發文指出,常常都有照護者或家屬問說是否要另外準備糖尿病患的飲食,但其實糖尿病就是

  • 2021-10-30 16:22 彰濱秀傳明日之星瘦身俱樂部 50病友運動「享瘦生活」

    彰濱秀傳「明日之星瘦身俱樂部」今天舉辦微創減重手術座談會,首次與阿斯貝克運動中心結合,增加多元的治療模式,提供醫療諮詢及搭配專業運動教練的教學,達到事半功倍的減重效果,塑造出一個個健美好身材,有50多名減重病友、家屬和對減重有興趣的民眾參加,大家都很高興能學習到「享瘦生活」的技巧。

  • 2021-10-29 17:55 健康網》聚會吃大餐 營養師:7分飽、飲料慎選減少負擔

    接近年底,許多人會跟朋友約好吃大餐,營養師指出,很多人會因為要吃大餐所以都不敢吃東西,或是吃完後產生很大的罪惡感,甚至是吃大餐時都不敢吃,但其實不用這麼辛苦,只要掌握2觀念,也能無負擔享受美食。⁡蕭瑋霖在臉書粉專「營養初 Nutrue - 營養師杯蓋」發文分享一些觀念,供民眾吃大餐前後可以參考,讓生

  • 2021-10-26 18:55 健康網》一天一碗牛肉麵年增40公斤! 醫:吃東西要事先計畫

    紅燒牛肉麵、肉絲蛋炒飯、韭菜蝦仁水餃,今晚想來點什麼呢?好日子診所醫師黃煜晏在臉書提醒,吃東西最好能事先計畫,臨時找食物容易不小心吃下過多熱量。黃煜晏舉例,一碗紅燒牛肉麵860大卡,一天一碗的話,一年就會增加40.8公斤;一份肉絲蛋炒飯774大卡,一天一盤一年能增加36.7公斤;10顆韭菜蝦仁水餃6

  • 2021-10-14 13:21 健康網》午餐這樣吃不怕胖! 營養師教逾3千種飲食搭配

    外食頻繁攝取的油量與脂肪易過高,不僅容易發胖長期下來還會造成健康問題,究竟外食該怎麼吃呢?營養師分享5大類各5項健康食品,自由搭配起來超過3千種組合,飽腹之餘也能均衡飲食。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指出,午餐外食可從下列各類食物中擇1搭配:

  • 2021-09-20 05:30 孕婦血糖異常 飲食均衡降低妊娠糖尿病

    除了孕初期檢查空腹血糖或糖化血色素,以診斷潛在的糖尿病外,當孕期來到24-28週時,在醫師建議下接受75克口服葡萄糖耐受測試,當有其中一次的數值超過標準(空腹血糖 ≥ 92mg/dL、第1小時血糖值 ≥ 180 mg/dL、第2小時血糖值 ≥ 153 mg/ dL),即可被診斷為妊

  • 2021-09-18 07:38 健康網》涼麵缺乏蔬菜蛋白質 營養師推薦健康搭配

    許多人在便利商店常會選擇涼麵當一餐,營養師指出,涼麵會飽,但不見得會均衡,涼麵普遍缺乏蔬菜及蛋白質,且醬料含大量油脂熱量較高,想要甩肉,醬料不要加太多,有點味道即可,選涼麵記得三原則-熱量、均衡、飽足感。營養師李婉萍在臉書粉專「李婉萍的營養天地」及部落格發文表示,涼麵有大量麵體,屬於澱粉,會有飽足感

  • 2021-09-14 17:41 健康網》讓長者遠離肌少症 營養師提供5點建議

    隨著近年來台灣人口老化,「肌少症」成為熱門的高齡議題之一。疫情期間許多長者不敢出門,運動量嚴重不足,對此,營養師提醒,長者應攝取足夠熱量及蛋白質,適度運動,防止肌肉量下降。營養師宋明樺在臉書粉專「宋明樺營養師 生活。分享。雜記。」發文指出,根據統計,台灣65歲以上男性長者,平均每5人就有一人罹患肌少

  • 2021-09-12 17:46 健康網》營養師分享3階段飲食方法 產後90天成功瘦身8公斤

    媽媽生產後,除了寶寶之外,最關心莫過於該如何讓自己的身材恢復到生產前,但坐月子期間可能要餵母奶,也不能輕忽營養,倒底該怎麼做?真的讓人很困擾。營養師孫語霙在她的臉書「營養師愛碎念-孫語霙營養師」分享產後三階段的飲食,成功在產後一個半月,兼顧營養及哺餵母乳,減重8公斤。

  • 2021-09-11 10:11 健康網》補充葉黃素護眼 營養師提醒:6歲以下不建議

    提到護眼的健康食品,很多人會想到葉黃素。營養師李其昀在臉書專頁「David 李其昀 營養師」發文表示,葉黃素跟玉米黃素是組成視網膜黃斑部的重要黃斑色素,像眼睛內部的太陽眼鏡,能阻擋藍光減少眼部傷害,降低白內障、黃斑部病變的風險。葉黃素可以從食物中獲取,富含葉黃素的好選擇:

  • 2021-09-08 07:38 健康網》Delta來襲不要怕!先用「飲食」吃出免疫金鐘罩

    繼3名長榮機師確診Delta變異株後,新北幼兒園群聚案也有擴大可能,讓本土武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情拉緊報!營養師表示,Delta變異株傳播力強,建議民眾要多攝取維生素A、C、E與優質蛋白,加強體內保護力!營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指出,常見症狀有喉嚨痛、頭痛

  • 2021-09-07 18:26 Delta病毒來敲門 幼兒園家長這樣做幫孩子維持保護力

    新北市板橋區某私立幼兒園爆發武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)群聚感染案,累計至今(7日)共有15人染疫,確診個案的病毒基因定序結果將於明日出爐,中央流行疫情指揮中心指出,初步判定朝向是Delta或其他變異株。面對Delta變種病毒來勢洶洶,營養師建議,幼兒園孩子可從飲食和生活維持保護力。

  • 2021-08-02 12:06 台大營養師分享銀髮族抗「疫」飲食4大守則

    根據衛福部武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)最新疫情資訊網頁公告,顯示年齡60歲以上的長者佔了確診者3成多,且長者多半也伴隨許多慢性疾病,一旦確診須小心成為重症患者。也因此多呼籲長者在防疫期間,盡量在家減少外出。新竹臺大分院營養師鄭宇庭分享銀髮族居家期間如何聰明健康吃,在防疫期間一同打好基