晴時多雲

  • 2024-03-12 06:31

    健康網》水果甜≠熱量高! 醫曝4重點成減重好朋友

    葉立斌/核稿編輯許多人會以為水果越甜,熱量越高,而在減重期間避開吃;對此,好日子診所醫師周孟翰指出,這觀念有誤,如西瓜、紅色火龍果、水梨、水蜜桃、哈蜜瓜、木瓜等水果只是感覺很甜,但其實熱量並不高;反之,百香果、葡萄、櫻桃等,便是屬於感覺不甜,但熱量蠻高!因此只要能掌握吃的水果種類、吃原型水果、三餐飯

  • 2024-01-19 15:11

    健康網》糖友吃低GI竟仍胃輕癱 醫點出問題在「GL」

    沈莉馨/核稿編輯一名糖尿病患者,平常都有選擇低GI(升糖指數)飲食,但仍然血糖控制不佳,後來更出現胃輕癱,常胃痛、嘔吐,嚴重時甚至3天就須拿一次藥。醫師指出,糖友長期高血糖,會對於控制胃部肌肉迷走神經造成損傷,導致食物停留在胃中過久,造成胃輕癱;而控制血糖不僅要低GI,還要顧及碳水含量即GL值。

  • 2023-10-31 12:02

    健康網》8瓜類一次全搞懂! 營養師:「它們」助排便又能調節血壓

    南瓜、地瓜、木瓜、西瓜、青木瓜、冬瓜、絲瓜及苦瓜,這8種瓜類其實還可細分成3大類,包含:全穀雜糧類、水果類及蔬菜類,對人體也有不同的健康功效。營養師余朱青提到,南瓜屬全穀雜糧類,可延緩血糖的上升;而冬瓜、絲瓜及苦瓜屬蔬菜類,都富含膳食纖維,能使排便更順暢,並能調節血壓。但她提醒,在補充膳食纖維的同時

  • 2023-08-30 12:27

    醫院祭拜禁忌!胸腔病院中元普度 3水果1飲料不上桌

    今天是農曆7月15日中元節,各機關團體都在普度,衛生福利部胸腔病院也準備豐盛的供品進行祭拜,但堅守醫護界的禁忌,鳳梨、西瓜、芒果,以及知名果汁飲料「每日C」等,絕對不上桌,祈求一切順利、平安。胸腔病院今天舉行中元普度,由院長黃紹宗帶領同仁上香,並以滿桌的供品,展現心意,醫護界的祭拜禁忌,也引起矚目、

  • 2023-08-12 22:05

    健康網》預防中暑吃什麼? 營養師推「6食材」排濕散熱

    天氣熱總待在冷氣房,卻突然感到頭暈或頭痛?那可能是代表中暑了!營養師余朱青分享防中暑秘訣,建議民眾每天至少喝足1500-2000c.c.水分,冷水尤佳。而飲食部分,可多攝取含鉀量高的食物,如紅豆、綠豆、薏仁、西瓜、香蕉、奇異果等,可協助身體排水、排濕氣。

  • 2023-08-12 14:33

    健康網》炎熱害肌膚缺水、病變? 醫教護膚3要訣

    天氣悶熱,除了避免中暑外,也要預防皮膚病變、曬黑。對此,土城長庚醫院整型外科主治醫師李秉勳表示,想要在炎熱天氣養好肌膚,建議用體重計算喝水量,以防止肌膚乾燥和脫水;防曬每隔幾個小時重新塗抹,出汗後也一定要補擦;多吃水果,如西瓜有護膚保濕功效。

  • 2023-08-05 15:04

    健康網》清涼一夏! 中醫推消暑袪濕6食材報你知

    夏日讓人熱情奔放,同時令人浮躁不適,嚴重可能中暑!澄玥中醫診所醫師徐碧韓表示,炎夏除祛暑氣外,由於台灣夏日常伴隨著極高的濕度,因此建議也要袪濕氣。日常可飲用蜂蜜檸檬薄荷水、綠豆薏仁湯、食用苦瓜、西瓜、烏梅、西洋參/花旗蔘等食材,都有消暑袪濕功效。

  • 2023-07-30 12:41

    健康網》小小孩能吃什麼消暑? 醫:適量吃6食物清涼一夏

    在一天比一天還熱的盛夏中,來枝冰棒或來碗刨冰是大人常見的消暑方式,而小小孩能不能吃冰呢?禾馨民權小兒專科診所主治醫師巫漢盟介紹,綠豆湯、冰鮮奶、西瓜、刨冰、冰棒、冰淇淋,只要小小孩適度吃,都可以清涼一「夏」。巫漢盟在臉書專頁「阿包醫生陪你養寶包 - 小兒科巫漢盟醫師」與個人網站表示,炎熱的天氣下,適

  • 2023-07-27 06:35

    健康網》紅黃肉西瓜營養大公開! 營養師:想護眼又護心吃「它」

    西瓜是夏季人氣水果之一,不論單吃或製成果汁,都受眾人喜愛,但它又分紅肉與黃肉,該如何選擇比較好?營養師程涵宇表示,若想顧眼、護心、抗氧化、抗菌保護黏膜健康可選紅肉;壓力大、降血脂則可選黃肉。另,黃肉較低鉀,更適合腎臟病人吃。紅肉護心、改善男性早期攝護腺肥大

  • 2023-07-21 08:50

    健康網》大熱天只想待冷氣房? 營養師授4招防冷氣病

    近期天氣高溫炎熱,你是不是都待在冷氣房裡不想出門?對此,營養師雷小玲在臉書粉專「吃出小齡感 - 雷小玲營養師」發文提醒,冷氣吹久容易眼乾、皮膚乾、久坐少動也會產生便秘,建議民眾可多補充水分、水果及高纖食物來預防冷氣病。此外,也別忘了常走動、伸展身體,防止腰痠背痛及身材變形。

  • 2023-06-29 07:32

    健康網》18種夏季水果熱量大公開! 冠軍是西瓜的4倍

    炎炎夏日,不少人會吃水果消暑,但看似天然的水果,可能隱藏高熱量地雷。對此,營養師程涵宇整理出「18種夏季水果熱量排行」,結果發現,冠軍是「榴槤」竟有132大卡,且一瓣榴槤的熱量,竟是排名最後「西瓜」的4倍之多。此外,甜度也高有18.4g,相當於3.68顆方糖。

  • 2023-06-26 08:41

    健康網》西瓜消暑又降血壓 中醫:糖友要忌口以免加重負擔

    炎炎夏日,大家最愛吃西瓜,不僅多汁解渴又能消暑氣。羅明江中醫診所院長羅明江表示,西瓜味甘、性寒,有助改善咽喉痛、便秘、降血脂、軟化血管以及消腫、解酒、促進肝臟尿素形成,進而有良好利尿作用。雖然西瓜營養價值高,但糖友不宜攝取,因為西瓜內的糖份與利尿作用,會增加負擔,提升血糖與尿糖。

  • 2023-06-19 06:31

    健康網》紅、黃西瓜大PK 農糧署解析營養 授去籽妙招

    天氣越來越熱,這個時節來盤西瓜最是消暑,有人愛吃紅西瓜,有人愛黃西瓜,兩種口感不同,營養也不一樣!農糧署指出,紅西瓜富含維生素A及茄紅素,而黃西瓜則含較多瓜胺酸及β-胡蘿蔔素。紅肉 富含維生素A及茄紅素農糧署在臉書「鮮享農YA - 農糧署」發文指出,台灣常見的西瓜家族依果肉顏色可略分為紅黃兩類,紅肉

  • 2023-06-09 06:31

    健康網》天氣熱想補水? 營養師:「這些蔬菜」含水量都比西瓜高!

    近期全台高溫炎熱,許多民眾都選擇透過大量飲水來補水。對此,營養師李婉萍表示,除了水之外,可補充苦味食物及大家熟知的夏季瓜類來補水,如:苦瓜及西瓜等。但其實許多蔬菜的含水量更高。像是:萵苣、小白菜、青江菜、芹菜、冬瓜、石蓮花及小黃瓜等,水分都超過95%。

  • 2023-05-31 13:57

    健康網》肌肉痠痛吃西瓜能改善! 醫列5大好處:攝取仍需適量

    近期天氣炎熱,加上每年4至8月是西瓜盛產期,因此不少民眾會透過吃西瓜來消暑。對此,五股翔展診所院長傅裕翔在臉書粉專「你的主廚醫師 傅裕翔 高齡醫學內科 養生 長照 介護食 慢性病」發文指出,吃西瓜除了能補水、增強免疫力、促進消化及降低血壓外,更含有瓜胺酸,能加速分解乳酸,進而減少肌肉痠痛。但他提醒,

  • 2023-05-28 07:36

    健康網》吃瓜「刀下留皮」! 農糧署教做2種瓜皮涼拌菜

    天氣越來越熱了,吃瓜消消暑吧!對此,農糧署在臉書專頁「鮮享農YA - 農糧署」發文分享,洋香瓜以維生素C、維生素A含量較多;西瓜則有鈣、鎂、鐵、鋅等多種礦物質,兩者都富含膳食纖維,可助腸胃蠕動與消化,除果肉,瓜皮也能做成菜餚食用。而為什麼瓜有個瓜味呢?農糧署解釋,「瓜味」來自於香氣分子作用,是因瓜內

  • 2023-05-04 16:25

    健康網》吃很多菜仍便秘? 中醫師推3茶飲:應從體質對症改善

    你已經吃了很多蔬菜、補充優質油脂及蛋白,仍出現便秘的情況嗎?對此,翰醫堂中醫診所中醫師陳國誌在臉書粉專「翰醫堂中醫診所」發文建議,此時應從體質調理來做改善,先分清楚體質,再對症改善。其中,便秘體質分3種,包含:腸胃積熱型、壓力氣滯型及氣血虛弱型。而對應改善的茶飲分別為:決明子山楂菊花茶、陳皮青皮玫瑰

  • 2023-04-05 19:56

    健康網》好好享受連假最後1晚! 營養師揭10種食物讓愛火燃燒

    想把握連假最後1晚,卻怕「性」致不夠?營養師高敏敏表示,可透過天然食物幫助提升「性趣」,例如西瓜、菠菜、黑巧克力、辣椒、綠茶、蜂蜜、枸杞、酪梨、咖啡、生薑,但切記應適量攝取,否則可能對身體產生負擔。高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享10種提升「性」致的食物:

  • 2022-11-04 11:53

    健康網》雞佛、動物鞭能壯陽? 醫:當心補不成還損健康

    不少男性為追求壯陽效用,把各種千奇百怪的食物通通吃下肚,如雞佛、牛鞭、蛇酒等,但實際上真的有效嗎?對此,醫師表示,號稱能壯陽的食材可能會先對身體造成負擔,如經常以高油脂烹調的雞佛。另外像是動物鞭、動物血等,還必須擔心食物來源、衛生保存等隱憂。

  • 2022-07-31 17:34

    健康網》西瓜品種營養知多少! 營養師:熱量最低是「它」

    天氣炎熱,很多人會吃西瓜消暑,西瓜又分紅肉與黃肉,民眾該如何選擇比較好呢?對此,營養師高敏敏分享紅肉、黃肉西瓜營養成分比一比,100克的黃肉西瓜熱量僅29大卡,比紅肉32大卡還要低。不過她也提醒,不論是紅黃肉西瓜,若是腸胃敏感者、血糖控制者、減肥的朋友更要注意份量控制。