健康網》喝冰水怕經痛又腹瀉？ 醫推「消暑6寶」

中醫師表示，解暑食物如西瓜、黃瓜等，不會對身體造成寒涼的影響。比如西瓜，就具有清熱解暑、利尿生津的作用；示意圖。（圖取自photoAC）

羅碧／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕天氣炎熱，想喝點冰水消暑卻怕會傷身？台北潤中醫診所院長艾莉絲在臉書專頁「艾莉絲學姊 中醫皮膚科專科醫師」發文解釋，中醫認為喝冰水會影響脾胃功能、阻礙氣血運行、導致寒氣加重引發疾病等，不過原則上還是要看個人體質。替代方案上，可選擇菊花茶、薄荷茶、綠豆湯；也可以多食用西瓜、黃瓜、冬瓜，既能解暑又不會對身體造成寒涼傷害。

4種人不宜喝冰水 慢性病、經期都NG

●影響脾胃功能：首先中醫認為，脾胃是人體的消化吸收器官，負責將食物轉化為氣血，為身體提供能量。脾胃喜溫怕寒，飲用冰水會使脾胃受寒，導致消化功能下降，出現腹痛、腹瀉、消化不良等症狀。所以你如果是脾胃虛弱的人，要避免喝冰水。但如果你身體健康，也不太會有消化道問題，那喝冰水基本上也不會有太大的問題。

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●阻礙氣血運行：中醫講究「寒主收引」，冰水屬於寒涼之物，飲用後會使血管收縮，影響氣血運行，導致經絡不通，氣血鬱滯。長期飲用冰水可能會引發手腳冰冷、疲倦乏力等問題，甚至影響內臟器官的正常運作，所以你如果本來就有慢性病，那可能不要喝冰水會比較好。

●容易誘發疾病：中醫認為，冰水會使體內寒氣加重，容易誘發各種疾病。例如，女性經期飲用冰水，可能會導致宮寒經痛；兒童飲用冰水，容易出現腹痛、腹瀉等症狀。

3茶飲+3瓜類 清熱又解暑

●草本茶飲：可以選擇一些具有清熱解暑作用的草本茶飲，如菊花茶、薄荷茶、綠豆湯等，這些茶飲既能夠解暑，又不會對身體造成寒涼的傷害。像是菊花具有清熱解毒、明目降火的作用，夏季飲用菊花茶，可以清涼解暑，保護眼睛；綠豆具有清熱解毒、利水消腫的作用，夏季飲用綠豆湯，有助於清熱解暑，排除體內毒素。

●食物解暑：可以多食用一些具有解暑作用的食物，如西瓜、黃瓜、冬瓜等，這些食物既能解暑，又不會對身體造成寒涼的影響。比如西瓜，就具有清熱解暑、利尿生津的作用，是理想的解暑水果。

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