限制級
您即將進入之新聞內容 需滿18歲 方可瀏覽。
根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定,已於網站首頁或各該限制級網頁,依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。 台灣網站分級推廣基金會(TICRF)網站:http://www.ticrf.org.tw
健康網》西瓜清熱解毒、助消化! 選「這色」增免疫又護眼
沈莉馨/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕炎熱夏日,吃點香甜又多汁的西瓜消暑,是一大享受!澄玥中醫診所在臉書發文表示,西瓜被稱為「夏季瓜果之王」,含水量達90%,除了解渴外,富含多種營養素,具清熱解毒、促進食慾、助消化、利尿的效果。其中紅肉西瓜含較多茄紅素,也有高於黃肉400倍的β-胡蘿蔔素,能增強免疫力、維持視力等。不過,也提醒,適量食用,尤其腎功能有問題、腸胃功能差,以及有慢性疾病者,應少量或不食用,並詢問醫師。
紅肉、黃肉西瓜營養成分的含量有所不同,澄玥中醫診所提及,紅肉西瓜含的茄紅素,不遜紅番茄,也有高於黃肉400倍的β-胡蘿蔔素,能增強免疫力、維持視力,以及肌膚水潤;黃色果肉的西瓜則含較多的瓜胺酸,熱量也較低一些,每100克僅29大卡,可舒緩疲勞、放鬆心身,以及穩定情緒。
澄玥中醫診所進一步分析各營養成分對人體健康之益處,包括:高鉀、瓜胺酸、茄紅素、維生素A,以及β-胡蘿蔔素:
●高鉀:維持體內電解質,預防血壓升高等。
●瓜胺酸:降血壓、防血栓、保護心血管健康等功效。
●茄紅素:茄紅素不但有抗癌功效,還能降低心血管疾病發生。
●維生素A:可增強身體防禦力,降低感冒發生率。
●β-胡蘿蔔素:促進視力健康、提升免疫、延緩老化等功效。
任何食物適量就好!澄玥中醫診所提醒,西瓜屬於生冷性寒食物,建議每次吃的量不要超過500克,且慢慢地吃。尤其腎功能有問題、腸胃功能差,以及有慢性疾病者,應少量或不食用,建議詢問醫師後,再食用較為安全。
發燒新聞
網友回應