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進入健康網》消暑解熱不只西瓜！ 營養師推8食物 還助排便解毒
營養師指出，木瓜含有木瓜酵素，分解蛋白質，促進消化。也可以清熱降火，緩解消化不良；圖為示意圖。（圖取自freepik）
葉立斌／核稿編輯
〔健康頻道／綜合報導〕天氣燥熱，「吃對」食物有益清涼退火！營養師張語希於臉書發文分享8種食材，包含：冬瓜、苦瓜、山藥、綠豆、黃瓜、木瓜、西瓜、火龍果。加入日常三餐或點心中不只消暑，還有助於順「便」解毒。
張語希表示，錯誤的飲食習慣會使身體更加燥熱煩悶，進而影響日常生活、甚至影響工作效率，對此，她分享以下消暑食材解身體的熱：
●冬瓜：清熱解暑效果顯著，幫助排除體內多餘的水分。含有豐富的纖維素，有助於促進腸胃蠕動，幫助消化。
●苦瓜：清熱解毒的作用，對於降火非常有效，並含苦瓜素，可促進消化液分泌，幫助消化。
●山藥：具有健脾養胃的功效，調理腸胃功能，並含有豐富的膳食纖維，促進腸胃蠕動，預防便秘。
●綠豆：清熱解毒效果顯著，常用於製作清涼的綠豆湯，有助於促進腸胃健康。
●黃瓜：含有大量水分和維生素C，有效解渴清熱，有助於腸胃蠕動，幫助消化和排毒。
●木瓜：含有木瓜酵素，能分解蛋白質促進消化，有清熱降火作用，幫助緩解消化不良。
●火龍果：含有豐富纖維素，促進腸胃蠕動，亦可清熱解暑。
●西瓜：含有大量水分和維生素C，是極好的解暑水果，並有助清熱解毒，利尿排毒。
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