最新研究指出，新型人工甜味劑之一的「紐甜」（Neotame），可能導致原本健康的腸道細菌出現病變，進而入侵腸壁，破壞腸壁的一部分上皮屏障，增加患上敗血症（sepsis）及發腸激躁症（irritable bowel syndrome，IBS）等疾病的風險。

多數肺癌病人因為會疲倦、噁心嘔吐、放射性食道炎、吞嚥困難等副作用，可能面臨食慾不振或沒有胃口的困擾，除了體重往下掉，嚴重時還會使得免疫力低下，體力負荷增加，進而影響療程。其實癌症患者飲食只要多費一點心思，並善用季節性蔬果及食物搭配做營養補充，即使面對食慾差、吃不下的狀況，也能藉由喝的方式維持體能。

中華民國防高血壓協會於4月20日下午1時至4時30分，在台大醫院國際會議中心401室（台北市徐州路2號4樓）舉辦健康講座。北醫附醫婦產科主治醫師黃琬珺主講「更年期保健與常見婦科疾病防治」、北醫附醫大腸直腸外科主任黃彥鈞主講「掌握腸道健康！專家解析大腸直腸癌」、台北市宏仁診所院長李宏信主講「常見耳鼻喉

葉立斌／核稿編輯皮膚老化會長皺紋，但腸道老化該怎麼評估？醫師表示，腸道老化雖然無法直接用肉眼觀測，但如果出現腸道蠕動能力下降，導致便秘，就可能是腸道老化跡象。不過，想維持腸道健康，可透過日常保養5招，包含多補充膳食纖維、補充足夠水份、適度運動、補充益生菌、定期大腸鏡檢查，確保腸道無異常，若發現疾病能

沈莉馨／核稿編輯許多人都會擔心常放臭屁就是患有大腸癌，如一聯合診所醫師鍾雲霓表示，一般人每天排氣約5-25次，次數多可能是腸道蠕動快；氣味與腸內環境有關，通常醫師會對腥臭味會較警惕，但一般人無法分辨，所以別瞎猜，先做好基礎保養及檢查吧！若發現有異狀時，如排便習慣突然改變，常出現便秘或腹瀉，加上無痛性

葉立斌／核稿編輯大腸癌是國人常見癌症，位居10大癌症第2。新竹市衛生局於臉書發文指出，由於大腸癌或瘜肉受到糞便摩擦會流血，附著在其表面，糞便潛血檢查可檢測糞便表面是否有肉眼看不出來的血液，簡單又無痛，並提供採便8步驟，當中提到，檢體只需微量就足夠檢驗，在整條糞便上要以輕劃方式來回刮取，即可送回醫療院

羅碧／核稿編輯要做大腸鏡檢查，拿了清腸藥怎麼吃才正確呢？食藥署在臉書專頁「藥博士 正藥說」發文指出，清腸藥物分為高滲透壓型、等滲透壓型、其他型，醫師會根據患者狀況開立合適藥物，此外，要依照時間，檢查前需要改成低渣以及無渣飲食。只要依照正確的時間服用藥物，並控制飲食，就不用擔心！

葉立斌／核稿編輯康普茶在超商及網路上隨處可見，有些確實相當好喝；但康普茶是怎麼做出來的？其對身體的益處？這些多數人應當不是很清楚。北投健康管理醫院營養師陳詩昀在臉書粉專「Samantha珊珊｜珊珊營養師」發文表示，近年來康普茶流行旋風席捲市場，除了歐美名人界，在亞洲也不妨多讓，也有人會在家中自製。康

羅碧／核稿編輯隨著台灣邁入超高齡社會，帕金森氏症更是第2常見神經退化性疾病，台北台安醫院大腸直腸外科醫師黃郁純引述國外研究指出，增加腸道細菌代謝物可能是治療帕金森症的潛在方法之一，其中短鏈脂肪酸便是一種腸道細菌代謝物，雖無法直接從食物中獲取足夠短鏈脂肪酸，但能透過增加飲食中的纖維量，像是水果、蔬菜、

羅碧／核稿編輯脾胃差則百病生，甚至連情緒也在腸道的掌控範圍！中醫師余雅雯提到，腸道中各種荷爾蒙，影響全身大小器官，其中血清素主導情緒，也來自於腸道，由此可知腸道健康十分重要，因此若是想健脾，可吃地瓜、南瓜等黃色食物，幫助改善消化不良的問題，讓身體健康、情緒穩定。

96歲的許廖阿嬤突然肚子痛，吃不下飯，就醫診斷為大腸惡性腫瘤第三期，但因腸子幾乎被腫瘤塞住，醫師擬以傳統手術開刀，家屬擔心母親年事風險高，改以微創手術切除腫瘤，阿嬤現在恢復正常作息，每天早晚慢走一個小時，含飴弄孫。中國醫藥大學新竹附設醫院外科部長沈名吟表示，許廖阿嬤來就診時，狀況非常危急，腸子已經腫

傳統發酵的食物與飲料有百年歷史，在人類飲食中佔有重要地位，發酵食物將生的植物或動物成份經過酵素作用，產生許多益生菌。郭綜合醫院婦產部醫師李耀泰認為有益於人體健康，中、外皆有發酵食品，但只能從有文獻報告的食品中了解其結果；對於少有文獻報告的食品（如豆腐乳、榨菜、蘿蔔乾、醬瓜等）則無法評論。

葉立斌／核稿編輯大魚大肉、零食飲料來者不拒，小心影響腸道健康，讓臉色黯淡！營養師張語希指出，腸道健康與消化息息相關，若體內毒素無法排出，會反映在皮膚狀況上，建議透過補充纖維、益生元、益生菌、多酚，以及水分，改善問題。其中益生元可替益生菌提供養分，建議吃香蕉、大蒜來補充。

沈莉馨／核稿編輯過年期間大魚大肉又零食不斷，導致年後不只褲頭變緊，下巴也多了一層！營養師彭逸珊表示，面對體重、體脂的增加，年後建議回歸正常作息、規律運動、心態調整，飲食方面則建議均衡飲食，適量吃蔬果、油脂以及水分，戒掉含糖飲，並適時加入酵素，幫助排便順暢。

沈莉馨／核稿編輯年節期間連續幾日大魚大肉下來，容易引起諸多的腸道問題，造成年後到腸胃科門診報到的民眾激增。肝膽腸胃科醫師張振榕表示，年後想要整腸，建議平時可多吃高纖蔬菜、攝取富含酵素的食物、適量補充益生菌，以及多喝水、早睡不熬夜、規律運動、少吃高熱量食物、保持愉快心情。

農曆春節一連串聚餐，若放縱大吃，可能在年假結束後發現，自己的身材胖了一圈。澄觀中醫診所中醫師陳梓頤表示，年前先養好脾胃就不怕吃多不舒服，更不怕胖。所以平時可適量攝取甘味食物，如山藥、紅棗、燕麥、南瓜等有助於養脾胃之氣；或按壓足三里穴可減緩腹脹、腹痛、沒胃口、消化不良等；三陰交穴改善腹部脹滿、腹瀉。

葉立斌／核稿編輯農曆春節大魚大肉在所難免，然而健康問題似乎悄悄亮起紅燈。中醫師李琪表示，春節連假是一連串吃喝的接力賽，但對於平時腸胃敏感、虛弱、吃得少或清淡者是一大挑戰。另，如果出現脹氣；胸口下方似痛非痛、似餓非餓的感覺；噁心想吐；泛酸、咳嗽和咽喉卡痰；便秘、排便量少或上不乾淨；腹瀉等症狀，要小心代

今（11日）大年初二是不少民眾回娘家日子，除了團聚吃飯外，豐盛的饗宴總讓人擔心身體負擔。澄觀中醫診所中醫師林怡君表示，若想吃的健康，建議多攝取蛋白質、適量主食，而長者則可選用2道煲類的菜，可加速腸胃道細胞較快速吸收，改善食慾。另，飯後可泡消積茶有助於消食健胃、消脂茶有助減脂，日常也可按壓足三里、中脘

葉立斌／核稿編輯在生活中引起痔瘡的原因眾多，不過有人質疑，到底是坐著還是蹲著上廁所，哪種更易長痔瘡呢？優仕奇診所大腸直腸肛門外科醫師表示，其實會不會長痔瘡跟姿勢無關，而「廁所上太久」才是導致痔瘡的原因。所以若要降低患痔瘡風險，建議排便時請專心完成任務，盡量在3到5分鐘內將直腸排空，減少腹腔肛門受壓時

葉立斌／核稿編輯農曆春節將至，闔家團圓大吃大喝在所難免，但要注意，吃大餐恐降低免疫力！營養師嫚嫚表示，據2023年德國研究顯示，若從平時富含纖維飲食，突轉成高油糖低纖大餐，會破壞腸道菌相平衡，進而增加感染機會，因此想避免突然的飲食變化影響免疫力，建議吃大餐時，先多吃蔬菜，攝取足夠纖維量，才能維持腸道