晴時多雲

  • 2021-11-25 18:30 健康網》腸道健康可能影響膚況 多攝取維生素E助改善

    很多皮膚症狀如乾癬、異位性皮膚炎、酒糟性皮膚炎等,可能和腸道發炎有關,營養師認為,除了多喝水、補充適當營養素,搭配良好睡眠品質且適當紓壓,並養成排便的習慣,幫助腸道健康穩定,也能改善膚況。越診所整合醫學營養師劉馥萱在臉書粉專「劉馥萱營養師」與網站發文指出,多喝水除了能幫助肌膚由內而外散發光澤外,亦可

  • 2021-11-16 13:58 健康網》吃飽就拉的人都很瘦? 中醫:與腸躁症、脾濕體質有關

    吃完就拉的人都很瘦嗎?九如中醫診所副院長許淳彰指出,有這樣情況的人通常與自律神經失調導致的腸躁症與脾濕體質有關,並非拉越多越容易瘦,養成習慣每天定時排便,保持腸道健康才重要。許淳彰在臉書專頁「許淳彰中醫師-暖爸中醫日記」分享,其實吃完就拉的人,胖胖的比例反倒比較高,理論上營養熱量吸收會比一般人少很多

  • 2021-11-11 12:08 健康網》高中女打BNT誘發紅斑性狼瘡? 醫:「這些」症狀應進一步檢查

    BNT武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫苗持續開放接種,而日前一名女高中生接種後,疑似引發「紅斑性狼瘡」,讓許多家長心慌。醫師表示,紅斑性狼瘡是一種自體免疫疾病,通常好發在女性,特別是在青春期和更年期階段易發病,若平常出現全身性症狀因盡速就醫檢查、治療。

  • 2021-10-31 17:21 健康網》歐研究:腸道健康和染疫嚴重程度有關

    人體大約有70%的免疫細胞都位在腸道,且腸道菌相的生態也與免疫力息息相關,更有研究指出,腸道狀態與武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)之間可能存在密切的關聯性。瀚仕診所醫師歐瀚文在臉書粉專「歐瀚文醫師 功能醫學」發文指出,當腸道功能不佳也會影響免疫力。在2019年新型冠狀病毒在全球各地大流行

  • 2021-10-25 09:07 健康網》秋季潤肺護腸道 多攝取魚類有助抗發炎

    天氣逐漸轉涼,秋意漸濃,容易使皮膚乾癢、口乾舌燥、腸胃不適等症狀,營養師劉怡里在臉書粉專「劉怡里粉絲團」發文分享秋季保養6大招,不僅改善秋季常見過敏,還能提升代謝率、提振精神。●時常補充水份:乾燥的秋季,記得補充餐點中的液體。餐前可喝點水,餐後喝點清湯,平常補充無糖茶飲。

  • 2021-10-24 16:19 健康網》腸道健康影響腦功能? 6類食物吃出好腸道

    腸道與大腦功能息息相關。營養師彭逸珊表示,越來越多證據指出,腸道可能會影響到腦部功能,甚至與焦慮、憂鬱、帕金森氏症等有關,而現代人壓力大,約有25%的成人有便秘困擾,大腸癌更是10大癌症因第3名。彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」及IG發文分享6類食物可以幫助養好腸道。

  • 2021-09-29 22:21 健康網》高纖蔬果比一比! 這款水果纖維竟是香蕉3倍

    排便不順暢是許多人常見的困擾,當遇到這個問題時通常會聯想到的吃香蕉「順便」,但香蕉的膳食纖維並非最高。營養師表示,香蕉的纖維僅1.6g,但百香果的纖維近有5.3g。營養師吳映澄在臉書粉專「吳映澄 營養師食驗室」發文指出,以每100g可食部分蔬果之膳食纖維含量,其中常見的高纖水果膳食纖維最高前三名分別

  • 2021-09-20 20:26 健康網》痔瘡影響排便? 醫:勿倒果為因

    痔瘡並不會造成便祕,腸胃蠕動和排便狀況不佳才會造成痔瘡加劇,但民眾常會倒果為因。醫師表示,曾遇到民眾來診間看診,因便祕很嚴重,覺得是因為痔瘡堵住肛門才會便秘,希望醫師動手術將痔瘡拿掉。醫師說明,痔瘡是軟的,如果排便不順,該找的不是痔瘡,而是飲食哪裡需要調整。

  • 2021-08-07 06:36 健康網》豆製品吃對很重要! 營養師:在意熱量就選「它」

    豆類製品深受民眾喜愛,尤其對於正在減重的人來說,豆漿、豆腐低熱量食物更是許多人的首選。那麼多種豆製品又該如何選擇呢?營養師整理出9種豆製品熱量排行,此外,因豆腐吃法千變萬化,選對豆腐吃得更健康很重要。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享,豆製品製作方式,主要黃豆榨汁做成豆漿之後,加凝固劑

  • 2021-07-04 15:00 健康網》便秘不再來! 營養師分享「吃這些」助排便順暢

    便秘是許多人的煩惱。如果一週內排便量少於2~3次、排便量少、糞便呈顆粒狀或過硬、排便困難需用力,就很可能是便祕。營養師分享,日常透過飲食調理,不僅幫助腸道消化作用,還能維持腸道健康,有效預防便秘。營養師廖欣儀在臉書粉專「欣儀的營養聊天室」發文指出,經常排便不順的人,常常會覺得自己的小腹凸出怎麼都減不

  • 2021-06-22 16:42 健康網》「便」出好氣色! 營養師曝排便順暢5妙招

    俗話說:腸胃好氣色就會好,保養是要由內而外才能真正有效,所以排便正常很重要。營養師分享,5種排便順暢妙招,不僅促進腸道蠕動,還幫助強化保護力。營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文指出,大便可以分為7種類型:第1型硬球顆狀、第2型表面凹凸、第3型表面裂痕、第4型表面光滑、第5型柔軟濕潤、第

  • 2021-06-03 18:46 健康網》「嗯嗯」不順暢! 營養師授2大膳食纖維改善便秘

    有便祕情況的人,很容易被認為是因為「不吃青菜」、「纖維不夠」所導致。但有營養師指出,不是所有的便秘,都是多吃菜就可以改善的。營養師李其昀在臉書粉專「David 李其昀 營養師」發文指出,不是所有的便秘,都是多吃菜就可以改善的;吃菜要吃對,不然便祕反而更嚴重。他分享能改善便秘相關的2大膳食纖維:

  • 2021-05-26 12:22 吃出免疫力 營養師:蛋白質、維生素、益生菌來幫忙

    防疫期間,除了戴口罩、勤洗手並施打疫苗,也需要提升自己的免疫力。衛福部苗栗醫院營養師林昱蓁指出,從外在的皮膚、皮下組織、黏膜,到體內的免疫系統、免疫細胞(如,白血球、淋巴球)、抗體等人體本身具有的保護力,都需要有足夠的營養才能夠維持完善的免疫力,可透過飲食打造健康好體質。

  • 2020-07-01 14:57 健康網》甜食、飲料恐殺死腸道菌 麻省理工:易引起發炎

    每天下午茶時間,總會嘴饞想吃甜點配飲料,但美國麻省理工大學的一項新研究發現,很多甜點內會添加食品級的「二氧化鈦」,其實會影響腸道菌叢,甚至會引起結腸發炎和肝臟內的蛋白質變化,影響人的免疫系統。食品級二氧化鈦(Titanium dioxide,簡稱TiO2)是合法的食品添加物,常作為起雲劑和白色食用色

  • 2020-02-25 05:30 6大類食物 教你吃出免疫力

    武漢肺炎疫情鬧得人心惶惶,民眾瘋搶口罩、酒精等防疫用品,台南市立醫院營養師張秀如提醒民眾,除了外在防護,內在免疫力提升也不能忽略,均衡完整的營養攝取,是維持免疫力的重點,建議可依據每日飲食指南「我的餐盤」,充分攝取6大類食物建議量,吃出免疫力一點也不難。

  • 2020-01-29 05:30 年後健康享瘦 週減0.5-1公斤最恰當

    年後健康減重為每週減少攝取熱量500大卡,建議一週減重0.5-1公斤為宜,營養師與運動治療師提醒,飲食應少油、少糖,可從日常生活減量飲食,過年剩的年菜與零食就別再吃,每天至少運動30分鐘,或走一萬步。中國醫藥大學附設醫院國際代謝中心營養師徐婉玲指出,一般人每日攝取熱量為體重乘30大卡,如果多吃累積7

  • 2020-01-29 05:30 輕食餐DIY 少油鹽清腸胃

    圖‧年假期間親朋好友相聚大團圓,大家吃吃喝喝真愉快,但祭完五臟廟之後,容易囤積過多熱量。年過了,也該清清腸胃,來個清爽可口又不失營養的輕食餐,減少小肥肚上身。自己做輕食其實很簡單,輕食強調回歸原始,少油、少鹽、少糖、高纖、7分飽的飲食形態,烹調部分要減少人工添加物的攝取,不油炸、不油煎,以涼拌、清燙

  • 2020-01-26 05:30 過年感冒、腸胃炎 推揉養生穴減緩不適

    過年是返鄉並與親朋好友大快朵頤的時光,但根據衛福部統計,春節假期後的門診疾病,以「感冒」、「腸胃炎」為大宗,新北市立聯合醫院中醫科主治醫師洪國峯提醒,預防重於治療,感冒容易因人際互動而傳染,春節期間可注意保暖、戴口罩與勤洗手,若出現咳嗽、流鼻涕或腸胃不適等症狀,則要少喝冷飲、少吃寒涼性食物和油膩食物