沈莉馨／核稿編輯小立是名活潑的五年級學生，但他的抽血報告並不樂觀，小小年紀就有糖尿病、高血脂、肝功能異常，超音波下顯示有中度到重度的脂肪肝。愛群成長診所小兒科主治醫師陳如瑩指出，早在1996年WTO就已經宣布肥胖是一種慢性疾病，不只影響成人，對於肥胖兒童來說，還可能會遇到代謝症候群、脂肪肝、睡眠呼吸

羅碧／核稿編輯據國健署表示，研究顯示臺灣的脂肪肝盛行率約為33.3%，表示每3名國人，就有1名患有脂肪肝；對此，初日診所新陳代謝專科與減重專科醫師周建安指出，初期脂肪肝幾乎無症狀，所以很多人都不知道自己患有脂肪肝，建議平時飲食少吃含高脂肪、酒精、果糖等製品。

28歲李小姐因為公司健康檢查結果顯示，身體質量指數（BMI）屬於肥胖級，加上有中度脂肪肝而來到門診，希望透過中醫協助減重。仔細問診後發現，除了肥胖與脂肪肝的問題之外，李小姐的月經大約3-4個月才來潮一回，而且面泛油光、滿臉痘痘、毛髮旺盛，懷疑罹患了「多囊性卵巢症候群」，建議她到婦產科檢查。

不少人習慣冬天進補，三不五時就吃薑母鴨這類高熱量食物，春天是適合減重的好季節，潤中醫診所院長艾莉絲在臉書「艾莉絲學姊 中醫皮膚科專科醫師」分享中醫減肥好方法，如調理脾胃，選擇清淡易消化食物，像是綠色蔬菜、全穀類食品等，或透過飲食調整、針對特定穴位針灸，中藥調理來減重。

羅碧／核稿編輯1名男子拿著腹部超音波報告到診所諮詢，因為報告上提到「疑似肝臟結節」，在詳細詢問過病史與評估後，希望醫師再幫他檢查一次，最後肝臟核磁共振檢查（MRI）結果確定只是脂肪肝，加上脂肪分佈不均勻，非肝臟腫瘤，虛驚一場。禾馨民權健康管理診所內視鏡室主任詹宜學在臉書專頁「肝膽腸胃科 詹宜學醫師」

聯安診所分析3萬6524筆健康檢查資料發現，痔瘡、胃發炎或潰瘍、自律神經失調為去年健檢異常率前3名，醫師提醒，看到紅字不要慌張，但也不要輕忽，定期健檢及保持良好生活習慣是改善健康的長遠之策。根據去年聯安診所健檢10大異常率項目來看，依序是痔瘡、胃發炎或潰瘍、自律神經失調、維生素D偏低、大腸瘜肉、甲狀

葉立斌／核稿編輯不論天氣炎熱或寒冷，走在路上總能看到人手一杯手搖飲的常態，但您以為選擇「微糖」就能避免糖分過高？初日診所減重專科暨家醫科醫師許芷瑜直言，光是一杯微糖飲料就約有3-5顆方糖的糖量，況且果糖代謝幾乎由肝臟負責，若過量攝取果糖，可能引發脂肪肝、三高等慢性病問題，甚至因為果糖啟動了「生存機制

葉立斌／核稿編輯台灣有「水果王國」美譽，但許多人擔心水果很甜，怕吃多高血糖。營養師陳冠蓉表示，據許多研究顯示，每天適量吃水果，反而有助於降低糖尿病發生率。且吃水果最好時機為飯後吃一份。另也分享食用水果3不原則，包括部分不削皮、不榨汁及不烘乾。其中，不榨汁是為了保留纖維質，若過量飲用果汁，易造成血糖急

葉立斌／核稿編輯兒少肥胖會導致許多健康問題，然而，營養師何沂霖表示，導致肥胖其實跟家庭的飲食習慣有關，據研究發現，含糖飲、速食（如漢堡、臭豆腐、鹹酥雞）、精緻穀物（白飯、麵條）、甜食及糖果等都是高風險的飲食因子；兒童肥胖可能造成第二型糖尿病、心血管疾病、脂肪肝、肝臟等風險增，因此日常可多吃蔬果、全穀

葉立斌／核稿編輯工作忙碌又長期熬夜、失眠，小心肝臟亮紅燈！肝膽腸胃科醫師張振榕表示，想呵護肝健康，建議可吃朝鮮薊、乳薊，能抗發炎又利膽；橄欖油能降低脂肪肝與肝臟發炎；薑黃能護肝；鮭魚、甜菜根能改善脂肪肝，使肝指數正常；核桃抗氧化、改善發炎；酪梨讓肝臟代謝、肝指數正常；綠花椰菜、大蒜提升解毒力；柑橘類

劉力仁／核稿編輯時常聽長輩耳提面命熬夜、喝酒傷肝。不過營養師劉雅惠於臉書粉專「營養師Emma」影片指出，除了熬夜及酗酒，還有3種因素可能影響肝臟，導致脂肪肝的形成，分別為：壓力太大、愛吃甜食、蛋白質攝取不足。壓力太大：加班加不完，回家還要顧小孩。長期慢性壓力讓肝代謝脂肪的功能異常，脂肪就容易儲存、堆

沈莉馨／核稿編輯16歲少年竟已罹患脂肪肝3年多，透過抽血、超音波肝纖維化的評估後，發現少年膽固醇、肝功能、醣化血色素已達中度標準，因此展開為期4個月的追蹤、治療，最後指數從原先的膽固醇204mg/dl降至112mg/dl，且肝藥、血糖及血脂藥通通停掉，找回健康。

葉立斌／核稿編輯台灣有「水果王國」美譽，種類豐富又甜美，但到底愛吃水果，會不會造成脂肪肝呢？營養師劉雅惠表示，水果裡面的糖，尤其是果糖，比蔗糖更容易堆積在肝臟，因此若不想吃水果吃成脂肪肝，一定要遵守5件事情，包含水果每日最多就是2份；最好分餐吃完；每1份以正常飯碗的8分滿；低GI的水果可以常選；高G

沈莉馨／核稿編輯有高血脂又有脂肪肝，是不是要少吃油、吃水煮餐比較健康？肝膽腸胃科醫師張振榕指出，「清水煮」跟「吃好油」相比，「吃好油」更能兼顧身體所需的脂肪酸，反而不會造成健康負擔，例如橄欖油能調節膽固醇和三酸甘油脂而減少肝臟的脂肪堆積，也有抗發炎及改善胰島素抗性的作用，可幫助降低肝功能指數，改善「

沈莉馨／核稿編輯蛋白質是人體必要的營養素之一，若想要有效的減重，就需要補充蛋白質並搭配運動，但蛋白質是越多越好嗎？敏盛綜合醫院 微創手術中心執行長陳榮堅表示，肝腎機能差者，要注意蛋白質攝取量，因蛋白質需要藉由肝腎協助代謝，當攝取量過大時，會增加其損壞速度。初期慢性腎病患者，攝取量建議不超1.5g／k

沈莉馨／核稿編輯據衛福部表示，台灣的脂肪肝盛行率約為33.3%；對此，初日診所減重專科醫師魏士航整理出脂肪肝4大迷思，包括：瘦的人就不會得脂肪肝、保健食品可以改善脂肪肝、吃素就不會有脂肪肝等問題。其中他提醒，體重輕者可能肌肉量不足，因此肝臟可能囤積大量脂肪，仍會出現脂肪肝問題。

葉立斌／核稿編輯前民進黨主席施明德日前傳出肝癌復發，不敵病魔，於今（15日）凌晨病逝，享壽83歲。樂生療養院院長施玲娜籲民眾不可不慎，根據癌症基金會顯示，雖目前B、C型肝炎已有藥物治療，但肝癌仍位居10大癌症死因中前5名，且每年因肝癌死亡的人數約在5至7千人間！除定期篩檢，日常保健也很重要，包含體重

沈莉馨／核稿編輯年關將近聚餐、飲酒、熬夜活動多，胸腔暨重症專科醫師黃軒表示，除熬夜易傷肝，許多人可能不知道，「喝太多酒」、「吃太多藥」、「吃太飽、吃太好」，這些其實都比起熬夜更加傷肝。提醒民眾，應改掉這些不良習慣，要不然肝臟會受到極大的損害，最後犧牲掉是自己全身的健康。

葉立斌／核稿編輯不論聚餐、應酬或是尾牙，小酌幾杯在所難免，但營養師吳欣陵表示，過量飲酒會使肝臟受到損傷，長期下來導致脂肪肝、肝硬化等肝臟疾病。此外酒精也會影響大腦，包含記憶衰退、功能喪失。因此，除戒酒外，也建議民眾多攝取維生素B1、B2、C等營養素，能幫助肝臟脂肪分解、減少脂肪堆積於肝臟等。

我國國中生過重和肥胖比率達30.6%，高中生也有28.9%，相當於每3個青少年就有1個體重超標。醫師呼籲，肥胖不只影響外觀、自信心及社交，更可能導致心血管疾病、脂肪肝等問題，家長對孩子的體重應提高警覺。國內近3成青少年 體重拉警報一名13歲的男童因胸部將近「A罩杯」，怕被同學嘲笑，常找各式理由不上游