時序進入秋末，不少民眾出現口乾舌燥、皮膚乾癢的情況，有人甚至在睡夢中皮膚癢到抓破皮，出現一條條的抓痕。衛福部彰化醫院中醫師張煒東表示，這是可能「秋燥」症狀。張煒東說，身體缺水乾燥的情況出現在秋天，中醫稱為「秋燥」，症狀有口乾舌燥、皮膚乾癢等情況。最近他看了一位患者，其小腿及腳踝處出現很多抓痕，患者說

時序進入秋末，不少民眾出現口乾舌燥、皮膚乾癢的情況，甚至有人因皮膚發癢而在睡夢中抓到破皮，出現一條條的抓痕，中醫師說，這是可能是「秋燥」症狀。衛福部彰化醫院中醫師張煒東表示，身體缺水乾燥的情況出現在秋天，中醫稱為「秋燥」，「乾燥傷津液，津液既耗，就會出現燥象」，口乾舌燥、皮膚乾癢、便祕、乾咳、甚至流

秋天氣候變化大，不僅情緒上容易煩躁不安，也會讓皮膚乾燥及提升感冒。澄杏中醫診所院長李琪表示，秋天對應的臟腑是「肺」，此時呼吸道等疾病都與肺有關，建議初期透過中醫治療效果很好；另，想預防皮膚乾燥，建議別吃太多乾、硬、脆的食物，讓肌膚穩定渡秋；心情低落則治療時會根據個人體質給予疏肝、補虛的中藥。

今（24日）為24節氣的霜降，同時也象徵著未來的天氣即將逐步轉冷凝霜。中醫師王大元表示，霜降養生以「平補」為主，不宜選用甘寒之品，著重養胃、養肺和滋陰潤燥。而霜降由濕轉乾更為明顯，燥邪更易傷害人體津液，因此建議可吃生津潤燥、宣肺止咳的白色食材；另，也要防秋鬱，日常可按壓尺澤、內關、神門等穴，有助調整

秋天主「燥」，正是肌膚拉警報的時機！醫誠堂中醫診所院長黃胤誠表示，想改善秋燥造成的皮膚等疾病，建議以「潤燥養陰」為主，減緩身體的乾燥，補身體缺的水份，可多選擇「潤燥」食品，來制衡秋燥的影響，如白木耳、水梨、羅漢果等養生食材。什麼是秋燥？黃胤誠在臉書粉專「黃胤誠醫師」發文解釋，在節氣立秋後，正是潮濕夏

以中醫藥的養生概念，秋季著重於養肺，即為呼吸道系統的保護，而隨著天氣漸涼、空氣中的濕度相對降低，有些人可能開始會有皮膚乾癢、乾咳、排便不順等問題的產生。而面對所謂的秋燥症狀要如何照護身體呢？除了早晚氣溫偏涼要留意衣著的加減、飲食少油膩、水分攝取不能少，平時也可以善用簡單的藥食膳來保養照顧。

秋天乾燥的空氣容易刺激呼吸道黏膜，導致喉嚨癢、咳嗽、鼻塞，連皮膚乾癢也跟著來；對此，光華馬光中醫診所院長謝家誌指出，秋季重養肺，可多食梨子、秋葵、蓮子、百合、杏仁、桃仁、甘蔗、香蕉、銀耳、蓮藕、牛奶、豆漿等食物，自製珠貝佐冰糖燉水梨，能生津止渴還止咳。

秋天氣溫差大、乾燥，容易出現過敏感冒，或是皮膚乾癢等「秋燥」現象。中醫師余雅雯表示，秋天主「燥」養生應「潤肺」，所以飲食方面以「少辛多酸」為原則，少吃辛辣、烤炸食物，避免使燥熱加劇；多吃酸、涼潤養陰食物，如柑橘、山楂、蘋果、水梨、葡萄以及口感黏滑秋葵、山藥、絲瓜、蛤蠣等；另外喝水、豆漿也都能生津潤肺

今（8日）是24節氣中的「寒露」，天氣逐漸轉涼。扶原中醫診所中醫師黃譯萱分享寒露養生要點，包含要注意保暖不露腳、多吃可滋陰潤燥的食材防「秋燥」、多運動調理肺氣；平時可多按合谷穴、足三里和至陽穴作為保養；並分享具補腎養肝、清火等功效的枸杞菊花茶。提醒民眾做好保養，降低秋天生病的可能性。

「最近溫差變化大，變得很容易咳嗽，覺得咳到快把肺咳出來了！」百合馬光中醫診所醫師林怡潔指出，一到秋天診間就會有許多咳嗽的患者，因為秋季肺氣最旺，許多慢性呼吸系統疾病的加重往往從秋季開始，其中最常見的就是咳嗽。建議平時多吃含水量豐富的食物，同時忌口也非常重要，辛辣食物要少碰，否則燥咳會更加嚴重。​

今（23日）是秋分，此時氣溫下降，要注意空氣會變得乾燥，容易對肺部造成不適感，便會出現乾咳、喉嚨不適等症狀。對此，翰醫堂中醫診所發文分享3種養肺小點心，讓大家在享受涼爽天氣之餘，也能好好養肺。梨蜜湯 增強免疫系統中醫師表示，梨蜜湯中的水梨有生津潤燥的特性，能幫助保持呼吸道濕潤狀態，可以緩解乾咳及喉嚨

今為秋分，此時白晝漸短黑夜漸長，天氣逐漸開始轉涼，但氣候仍不穩定，穿衣應以洋蔥式穿法為宜，以免著涼。上祐中醫診所院長黃上邦表示，秋分養生應著重潤肺生津、健脾利濕和養陰益氣，平時也可按壓太溪、內關、太白等穴，以及用「青椒鑲蛋」養生，其中青椒能鎮痛解熱、秋葵健胃整腸、香菇養顏美容。

秋天到了，天氣逐漸轉涼，也變得更加乾燥，對此，合佗中醫診所中醫師表示，這個季節容易感覺口、鼻、皮膚乾燥，甚至有些人還會出現口乾舌燥、小便少、大便乾結、鼻塞、咳嗽等一系列症狀，就是所謂的「秋燥」症，因此平時應注意飲食，多吃白色食物，像是洋蔥、水梨、竹筍、白花椰菜、菇類、白蘿蔔等，來滋養肺部，預防秋燥傷

明天（8日）為白露，崇學馬光中醫診所醫師黃千瑞表示，中醫認為，白露時節以燥為主氣，燥易傷肺、耗人津液，可以吃「白色食物」，如百合蓮子銀耳湯、冰糖燉梨，並可按壓位於拇指根部與手腕連線中點的魚際穴，能平喘清肺熱。黃千瑞指出，曆書記載「斗指癸為白露，陰氣漸重，凝而為露，故名白露」，道出自此節氣開始，天氣逐

38歲陳小姐就醫時很緊張地說：「醫師，我覺得自己喉嚨好乾好痛，非常不舒服，快篩很多次也都是陰性，好擔心自己確診卻沒有驗出來，我該怎麼辦？」在新冠肺炎（COVID-19）肆虐和流感好發的情況下，多數民眾都忽略了季節轉變的「秋燥」威力，這樣的氣候特色也容易誘發咽喉乾痛。

今（23日）開始進入霜降，為秋天的最後一個節氣，氣溫漸漸轉寒，日夜溫差很大，空氣濕度較低。鳳山馬光中醫診所醫師劉得鐿提醒，深秋養生應防燥養陰，可多吃甘潤平和的食物，作息早睡早起，若保養不當，乾咳、痰黏、膚裂、便秘都可能上身喔！秋燥影響身心健康

秋天易感冒，咳嗽、卡痰樣樣來！翰醫堂中醫診所在臉書粉專發文分享，天氣轉換難免傷風感冒，趁這時節可努力養肺，包括多吃白色食物，如山藥、杏仁、白木耳、蓮藕、薏仁、百合等，各有功效，另外也建議多運動、補充水分、水果（維生素C）。多吃白色食物翰醫堂中醫診所指出，5臟當中，肺對應5色中的「白色」。中醫以白色食

天氣轉涼，咳嗽；喉嚨痛個不停；瑞隆馬光中醫診所醫師劉于華提醒，立秋之後，寒露（10/8）之前，正當天氣乾燥時節身體外感燥熱邪氣，稱為秋燥。此時節吃白色食物可收到潤肺之效，但是腸胃虛寒之人應少吃白菜和白蘿蔔，而過敏體質者應以溫性、補氣的白色食物為主，如白蓮、山藥、百合等。

秋分剛過卻不見「秋高氣爽」，反而總覺得身體不爽快，小心這就是秋燥症狀！營養師許睿涵指出，嘴破、鼻腔乾燥出血、眼睛發癢、皮膚乾癢、汗皰疹、口臭、便秘都是常見的秋燥症狀，這時可以吃點「白色食物」，如水梨、山藥、牛蒡、蓮藕、百合根、黃豆、豆製品、白芝麻、杏仁、白花椰、洋蔥來養肺抗燥。

今天為24節氣中的秋分，是否有感覺到在秋天總是特別容易疲倦呢？對此，中醫師詹景琦表示，秋分有秋天過了一半的意思，易有情緒低落，精神差、心悸煩躁等現象，若想去疲勞、解憂，可藉由中醫食療、舒壓茶飲及穴位按摩來調整，緩解身心不適。解憂食療●氣滯型鬱悶