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健康網》「3食材」助秋季補養脾胃！ 中醫：又能穩定免疫力
中醫師提到，山藥有助於補養脾胃，穩定人體免疫力。（資料照）
葉立斌／核稿編輯
〔健康頻道／綜合報導〕秋分已過，明顯感覺到早晚氣溫開始變低。臻觀 / 澄觀中醫診所中醫師提醒，此時注意滋陰潤燥，適當增加食物中的溫潤性，除了吃梨、蜂蜜等食物，能幫助潤燥生津外，平時也能多吃山藥、蓮子、紅棗等食材補養脾胃，又能穩定免疫力。
中醫師在「臻觀 / 澄觀中醫診所」發文分享，秋分過後，天氣開始由炎熱轉涼，並進入真正的秋季，此時正值氣溫逐漸變涼，但也仍有些許暑氣殘留，飲食上宜注意滋陰潤燥，並適當增加食物中的溫潤性，避免太過寒涼或辛辣的食物。因此整理4大養生重點，及適合食用的食材：
●滋陰潤燥食材：梨、百合、銀耳、蜂蜜等食物能幫助潤燥生津，預防乾燥。
●平補食材：山藥、蓮子、紅棗等食材有助於補養脾胃，並穩定人體的免疫力。
●適量進補：在秋分後的飲食應逐漸增加溫補食材。
●防秋燥湯品：建議多喝點湯水，如蓮藕排骨湯、雞湯等，有助於滋潤和保護呼吸道。
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