晴時多雲

  • 2020-07-29 13:08 健康網》快看看自己有沒有睡好! 網站教你如何改善睡眠品質

    擁影良好的睡眠品質,加上充足的睡眠時間,可以帶來一整天的好心情,也能提升專注力和工作表現,但如何判斷自己是否擁有充足的睡眠,網站《健康線上》(Healthline)推薦幾項方法,讓大家改善自己的睡眠習

  • 2020-07-19 05:30 青少年睏未飽 恐不益心理健康

    您家的「少年仔」平日都幾點就寢?一份最近刊登在國外「兒童心理學和精神病學期刊」(Journal of Child Psychology and Psychiatry)的報告指出,睡眠質量欠佳的青少年,

  • 2020-07-09 14:27 健康網》室外光也會干擾睡眠 美研究:青少年易有情緒障礙

    相信不少人有被窗戶外燈光照醒的經驗,美國一項研究發現,除了小夜燈、或是關燈用手機等人造室內光,其實室外人造光也可能是影響睡眠品質的因素之一,尤其晚睡或睡眠品質不佳的青少年,更容易出現躁鬱症和情緒障礙等

  • 2020-06-28 16:22 健康網》最新研究:夫妻同睡比分房睡品質更好

    伴侶間總喜歡跟另一半一起睡覺,但時間一久多少會受到對方的睡覺習慣干擾,但一項新研究發現,如果排除干擾睡眠狀態的因素,其實夫妻一起睡可以提升睡眠品質,快速動眼睡眠(rapid eye movement,

  • 2020-06-11 05:30 正確助眠飲食 酷夏也能好好睡

    俗話說:「夏日炎炎正好眠。」但隨著氣溫不斷創下新高,加上現今忙碌、高壓的生活,失眠、睡眠品質不佳的人逐漸增加。根據台灣睡眠學會統計,5個成年人當中,就有1人有慢性失眠的問題。失眠除了可透過藥物或生活習

  • 2020-02-21 05:30 異位性皮膚炎 中醫辨證調理止癢

    一名31歲男子罹患異位性皮膚炎10年,每次沐浴後就癢到受不了,秋冬季節乾癢更甚,甚至癢到睡不著,睡眠品質不好影響工作。因自覺西醫治療效果不佳,因此尋求中醫治療,診治調理1個月後,皮膚發癢頻率降低,生活

  • 2019-09-25 05:30 睡前1-2小時泡澡10分鐘 有助一夜好眠

    很多人都喜歡就寢前洗個舒服的熱水澡,希望藉此消除疲勞,放鬆身體,讓自己躺平後能馬上睡著。然而,這招真的管用嗎?一份最近發表在國外知名期刊《睡眠醫學評論》(Sleep Medicine Reviews)

  • 2019-07-08 05:30 國外研究 長期睡不好 血壓飆高傷「心」

    您晚上睡得好嗎?是否能一覺到天明呢?以往文獻證實,若總是「睏未飽」或睡眠品質差,會對心血管健康帶來嚴重威脅,例如比較容易罹患冠心病、中風或出現房室震顫、心律不整,但詳細肇因尚不清楚。一份不久前發表在國

  • 2019-05-14 22:22 《睡眠知多少》美日研究︰睡不夠、午睡長 肥胖機率恐倍增

    現代人睡眠問題多!睡太少容易變胖,也可能讓失智風險增高。但也有相關研究顯示,午睡每增加一小時,男性肥胖的機率增加1.23倍,女性增加1.29倍。花蓮慈濟醫院成癮精神科主任陳紹祖指出,不同的國外研究分別

  • 2018-09-27 12:01 光之迷幻藥!台大研究:藍光可使人失眠與不理性

    許多人都知道手機與電腦藍光除了影響視力健康,還會妨礙睡眠,但不知其原因。而台大醫院研究團隊發現,若睡前接受比較強的藍光刺激,將會刺激全身交感神經,使人更興奮更睡不著,但白天工作時接受適當藍光刺激,卻可

  • 2018-01-08 11:02 新知》快讓小孩吃魚! 美研究:提高兒童智商和睡眠品質

    美國賓夕法尼亞大學針對500名9至11歲的中國兒童展開研究,發現每週吃一次或更多魚的小孩,跟每週吃不到一次或者不吃魚的兒童比起來,在智商和睡眠品質方面都有所提高。據《CNN》報導,這些小孩在12歲時會

  • 2017-07-22 15:53 醫訊》睡眠品質欠佳 與壓力、肥胖有關

    西螺雲林基督教醫院今天開課,說明現代人睡眠品質欠佳,最大原因應與肥胖有關,尤其許多老年人因勞力量下滑,對睡眠品質也有相對影響,應儘量走出戶外,維持愉快心情,睡眠品質就能夠改善。雲林基督教醫院今天上午邀

  • 2016-11-05 06:00 20年沒睡好覺 拉提上下顎終於成眠

    47歲的蕭先生過去20年每晚睡覺鼾聲如雷,睡眠品質極差,從沒好好睡飽過。雖曾接受鼻中膈和懸壅垂顎咽成形手術,並戴著「正壓呼吸器」睡覺,效果還是不好,白天常常精神不佳,無論坐或躺都能秒睡。蕭先生也因為長

  • 2016-06-16 18:37 小腹變大原因終於找到了!6大壞習慣改掉小腹就平啦!

    腹部就像是圍了一圈游泳圈,總是又粗又肥嗎?除了吃太多食物以外,就連生活上的一些小習慣也會導致腹部出現肥胖、臃腫的情形,讓你不知不覺變成言正名順的「小腹婆」,如果你有以下6個習慣,就請立即改正!1、住家

  • 2015-11-29 23:44 睡前吃這6種食物 當心擾亂睡眠

    咖啡或含糖過多的甜點可能會讓人失眠,醫生和營養師指出,有些食物雖然有益健康,但在睡前食用,可能會讓人整晚轉輾反側,其中,花椰菜和番茄醬竟也入列。《哈芬登郵報》報導,最近一項研究指出,睡眠不足會讓人想攝

  • 2015-11-16 08:11 睡前用3C產品易受影響 英專家籲設「睡眠模式」

    睡前使用3C產品,容易影響睡眠品質。《##BBC%%http://www.bbc.com/news/health-34744859##》報導,來自英國倫敦一家兒童醫院的醫學教授格蘭格拉斯(Paul G