晴時多雲

  • 2021-05-19 07:27 健康網》夏天消暑聖品! 營養師曝紅、黃西瓜營養差異

    在炎熱的夏天,西瓜絕對是消暑聖品,營養師指出,市面常見的紅肉西瓜和黃肉西瓜營養大不相同,選購時可以考慮自身需求,例如想保護黏膜健康、對抗病菌可以多吃紅肉西瓜,覺得人心惶惶、壓力大,則可以吃黃肉西瓜幫助放鬆。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文,貼出紅、黃西瓜多項營養素的比較,由圖表可知,每1

  • 2021-05-16 20:08 健康網》面對疫情怎麼辦? 6種蔬果讓你吃出保護力

    本土疫情持續升溫,許多民眾都會害怕染疫,除了戴口罩、少出門、勤洗手之外,也能用「吃」的方式來增加免疫力;對此,臺北農產運銷公司在臉書粉專「台北農產」分享6種增強免疫力蔬果,提供民眾參考。增強免疫力6蔬果1、檸檬檸檬可以做成清涼飲品以及入菜,含有維生素C及檸檬酸,有助鈣質吸收。

  • 2021-05-14 21:25 健康網》肩頸硬邦邦! 中醫:這樣做能舒緩僵硬

    在這個人手智慧型手機的年代,滿街都是低頭族,尤其上班時間握著滑鼠,下班後低頭觀看手機平板的影片,造成許多患者肩頸僵硬與痠痛。中醫師提醒,切勿維持一個動作太久,也可以做伸展操緩和一下,並適時按摩肩頸,更能提高工作效率。合佗中醫診所院長施昀廷在臉書粉專「柴胡中醫不中二」發文指出,臨床上的治療方法,主要採

  • 2021-05-14 17:18 健康網》產後狂落髮? 營養師:吃「這個」就沒問題

    產後掉髮是許多媽媽共同煩惱,正常來說,每天掉髮量約為100根以內,但如果發現脫髮量增多,就要注意了。為什麼產後一直在掉髮,飲食上可以補什麼來幫助頭髮快速長回來呢?營養師表示,想要擁有健康髮量,在飲食上可攝取足量蛋白質、維生素等營養素,不但能改善毛燥、調整皮脂分泌,還能增強頭髮生長和修復較不易落髮。

  • 2021-05-13 17:02 健康網》常抽筋、失眠恐是「鎂」不足? 營養師:「2樣」食物助改善

    當人體出現失眠、抽筋與食慾不振時等症狀時,當心恐是「鎂」攝取不足;營養師建議,平時可適量補充富含鎂的深綠色蔬菜與堅果。營養師黃乙心於臉書粉專「營養師Feibi」發文,根據「2013-2016國民營養健康狀況變遷調查」發現鎂的缺乏率很高,男性13歲以上、女性13-64歲及女性75歲以上皆攝取不足。

  • 2021-05-10 06:31 健康網》抗癌蔬菜之王「蘆筍」營養超高!「這」4類族群竟不宜多吃

    每年4、5月是蘆筍盛產的季節,蘆筍特有的鮮甜口感,不管是清炒蘆筍蝦仁或是鮮蝦蘆筍手捲,都是很棒的滋味;營養師提醒,蘆筍營養價值雖高,但有胃潰瘍、腎功能不佳等4類疾病患者,不宜多吃。昕新診所營養師夏子雯在臉書粉專「夏子雯-貼近你生活的營養師」發文分享,蘆筍有「抗癌蔬菜之王」的美稱,不僅熱量低,營養價值

  • 2021-05-09 12:31 健康網》要當媽媽了嗎? 驗孕棒結果這樣看

    懷孕生子是人生大事,但要如何確定自己成功懷孕了呢?在母親節這天,食藥署將驗孕棒的使用機制與判讀方式做整理,讓有需要的人可以更加清楚了解,以便能正確的使用與檢測。食藥署說明,驗孕棒的檢驗機制是透過檢測尿液中的人類絨毛膜促性腺激素(Human chorionic gonadotropin, hCG)的濃

  • 2021-05-09 07:59 健康網》豆漿好處不可不知!營養師:助降血脂、延緩疲勞

    豆漿滑順濃厚的口感,是日常飲品的好選擇,但你知道豆漿擁有那些營養嗎?營養師說明,豆漿含有醣類、蛋白質、脂肪3大營養,很適合運動後、點心時間飲用。尤其黑豆漿,更具降血脂、延緩疲勞等功效。榮新診所營養師李婉萍在臉書粉專「李婉萍的營養天地」以及個人平台發文指出,豆漿擁有調節生理機能、抗氧化抑制自由基的效果

  • 2021-05-08 05:30 中風風險多5倍》心房顫動患者 須按時用藥防血栓

    當大家都在關注武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫苗的血栓副作用時,其實有心房纖維顫動病史的民眾,更需留意血栓的風險,若有服用抗凝血藥物,還需留意出血的風險。心房纖維顫動就是心房本身不規律跳動,屬於一種心律不整的疾病,台灣男性的盛行率約1.4%、女性則是0.7%,常見的症狀包括:心悸、疲勞

  • 2021-05-06 19:24 健康網》男人不可不知! 醫列多種補「鋅」好物 第一名不負眾望

    鋅是人體必需的微量元素,具有促進生長、神經發育、維持正常的免疫的功能,尤其對男性而言,鋅更是生殖系統、調節內分泌功能的重要腳色。泌尿科醫師列出幾種「男人要知道的補鋅食物」,並提醒民眾仍應適量攝取。三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻在臉書粉專「大禹治水 泌尿科 高銘鴻醫師」發文,將多種補鋅食物分為正餐

  • 2021-05-03 20:44 健康網》老年憂鬱9大跡象 哈佛醫師:越早發現越能有效改善

    隨著年齡的增長,憂鬱症是老年人容易罹患的精神病之一,但許多人卻未能意識到其症狀和嚴重性。GeneSight心理健康監測機構於2020年進行的一項民意調查發現,擔心自己可能患有憂鬱症老人中,有61%不尋求治療。對此,哈佛大學附屬麥克萊恩醫院的老年精神病醫師巴德爾在《哈佛健康雜誌》表示,其實這是一個普遍

  • 2021-05-02 07:30 健康網》好夯!韓星8杯水減肥法 營養師:但還要搭配「這招」才有效

    韓星宋慧喬的8杯水減肥法,指的是每天在8個固定的時間,喝一杯約250毫升的水,不用特地改變其他生活或飲食習慣,就可以成功減肥,排除體內多餘脂肪,但這真的有用嗎?營養師表示,起床到睡前飲用8杯水的時間可平均分配,但建議搭配均衡飲食或168斷食,雙管齊下。

  • 2021-05-01 05:30 黑手師傅被嫌「裝聾作啞」 原來是聽損

    48歲的大昇(化名)在工業區一家工廠上班,最近太太吵著要離婚,因為他多年來把老婆的話當「耳邊風」充耳不聞,近來更是「裝聾作啞」。大昇到門診訴苦說,他常失眠,偶爾兩耳還嗡嗡響不停,但太太總是用吼的跟他講話,他也很無奈。他感覺自己的聽力越來越差,同事朋友都說他「參味」很重(一副高貴不理人的樣子),其實是

  • 2021-04-28 08:00 健康網》減肥好想喝飲料? 營養師:花草茶激瘦又紓壓

    減肥時,最忌諱攝取過多糖份和熱量,只能對誘人的手搖杯說「不」,但又不想一直喝白開水,該怎麼辦?營養師推薦7款激瘦花草茶,可以幫助鏟脂,還能放鬆心情、調節壓力,在減肥期間也能安心喝飲料。營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文指出,推薦的7款花草茶建議以500c.c.的熱水沖泡1大湯匙,每日

  • 2021-04-24 16:46 健康網》眼睛乾酸澀?小心乾眼症上身! 醫授預防7招

    「乾眼症」是成人常見的眼科問題與文明病之一;眼科醫師指出,患有乾眼症的眼睛容易乾、痠、澀、癢、視力不穩定,平時可藉多吃魚肉均衡飲食,睡眠充足與熱敷雙眼等護眼行為,可保養眼睛預防乾眼症上身。基隆長庚醫院眼科主治醫師林芸萱在臉書粉專「眼科 林芸萱醫師。亮眼美學」與個人平台發文指出常見的乾眼症的5大特徵,

  • 2021-04-23 17:40 健康網》孩子老是坐不住、易分心? 營養師:小心NG餐點吃太多

    國健署的資料顯示,我國兒童注意力不足過動症(簡稱ADHD)盛行率為5-7%,其中男女生比例為4:1。許多研究顯示,精緻醣類及食品添加物是現代兒童罹患過動症比例增加的原因,尤其現代食品加工的進步、物流的方便性以及經濟的富裕,不管是城市或偏鄉,購買零食或含糖飲料都相當的方便。

  • 2021-04-23 07:33 健康網》有運動不代表有肌力! 醫師開肌少症運動處方

    隨著台灣人口老化,中老年運動成為關注話題,有人選擇登山、騎腳踏車、打球,有的愛在公園做體操、跳舞,假日河濱步道更常見全家出動一起健走,但是做這些運動就能預防肌少症嗎?運動醫學科醫師解析長輩適合做哪些運動?並開出預防肌少症的運動處方!聯新國際診所運動醫學科、復健專科醫師吳易澄在臉書粉專「吳易澄醫師-運

  • 2021-04-19 07:40 健康網》不喝咖啡就頭痛鬱悶? 藥師:小心咖啡因戒斷症上身

    一杯充滿香氣的咖啡,是上班或唸書時的良伴,更是日常生活的享受!但許多人一天沒喝就出現不舒服的狀況,像是頭痛、疲勞或昏昏欲睡、心情鬱悶或易怒、難以專心、類似感冒般的症狀。為了讓大家正確飲用,食藥署邀請臺北市立聯合醫院藥師吳尚樺說明,若自我評估後發現上述症狀同時存在三種,您可能就有「咖啡因戒斷症狀」。

  • 2021-04-16 21:00 健康網》擊退失眠! 日醫實驗發現:乾毛巾擦拭身體助放鬆

    忙了一整天終於可以躺在床上好好休息,無奈躺在床上翻來覆去,腦袋卻轉個不停;你會難以入睡或者淺眠嗎?日醫實驗發現,用乾毛巾輕輕擦拭四肢,早晚一日2次,一次5分鐘,實施一個月能改善睡眠品質。據《NHK》報導,實驗過程一共有12個受試者,實驗為期一個月,早晚各一次以柔軟的毛巾輕輕擦拭四肢,每次5分鐘,過程

  • 2021-04-16 19:01 健康網》護眼吃什麼? 營養師列6大類食物

    現代人生活離不開手機,上班也都盯著電腦螢幕看,眼睛長期直視3C產品螢幕造成的慢性刺激,會造成眼睛乾澀、不舒服,甚至有可能使黃斑部發炎、水腫。因此,營養師表示,要保持眼睛的健康,可以透過飲食來保養,並列出6大類護眼食物。營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文指出,現代人長時間使用3C產品,更