晴時多雲

  • 2021-02-18 05:30 牛展神氣操 年後活力旺

    春節假期已結束,美食過後,身材別走山;優閒過後,上班別放空!物理治療師設計「牛展神氣操」,陪伴您找回身體的活動力、生活的創意力!日花數分鐘 健康動一動●目的:維持良好的肺活量、穩定核心肌群使身體較不費力。●動作:雙手伸直大拇指朝向天花板,鼻子慢慢吸氣配合雙手抬高約100度,吸氣時要感覺腹部微微鼓起,

  • 2021-02-18 05:30 麻將玩通宵引發肌筋膜炎 2招放鬆運動改善不適

    農曆春節親朋好友歡聚,許多人打麻將增添年節氣氛、也試試手氣,衛生福利部台北醫院復健科主任吳政哲表示,春節過後常見患者因久坐、未變換姿勢,出現肩膀、腰部疼痛、下背痛復發,或肌肉痠麻及引發肌肉筋膜發炎等,建議透過「自我坐骨神經放鬆運動」及「臥鴿式放鬆運動」來改善。

  • 2021-02-16 16:45 健康網》年後暴胖怎麼瘦? 中醫師曝「減重三步驟」堅持到底!

    過年大魚大肉,零食不斷,一個不注意,就會因為攝取到過多的熱量,導致體重飆升。對於過完年後要如何減重,京都堂中醫診所中醫師徐廣輝表示,照著溫和減重三步驟,五型檢測、埋線搭配中藥、適度運動,就能健康減肥不再復胖。徐廣輝提到,肥胖的類型可分為5種,分別是脾虛濕阻型、胃熱濕阻型、肝鬱氣滯型、氣血虛弱型及腎陽

  • 2021-02-16 15:59 春節小兒急診室格外平靜 醫讚:台灣防疫奇蹟絕對真材實料

    春節7天連假將結束,中山醫學大學附設醫院兒童急診科主任謝宗學指出,今年春節小兒急診室格外平靜,生病的孩子明顯比往年少,他歸功是過去一年防疫新生活真的很成功,大讚「台灣防疫奇蹟絕對真材實料」。謝宗學在今年春節連假期間從除夕開始值班4天3夜,結束值班後才開始休年假的他在「Dr. E 小兒急診室日誌」臉書

  • 2021-02-16 15:00 健康網》盤腿、翹腳誰更傷脊椎? 醫揭背後真相

    每到農曆新年,大人小孩坐在一塊打牌聊天絕對是遠離工作壓力的最佳時刻,但有時一整天坐下來就是好幾小時,醫師指出,無論是長時間「盤腿坐」或「翹二郎腿坐」,都會對身體造成傷害,而兩者當中,盤腿坐的傷害則更加嚴重。聯新國際診所院長林頌凱在臉書粉專「林頌凱醫師 Dr.53」發文,指出現代人因租屋處小、貪求方便

  • 2021-02-16 14:21 感謝聖保祿醫護春節堅守崗位 鄭文燦:讓市民健康不打折

    桃園市長鄭文燦上午前往桃園區聖保祿醫院,感謝醫護人員在農曆春節假期堅守崗位,他說,民眾落實各項防疫措施,農曆春節期間的腸病毒、流感患者因此減少很多,加上醫護人員的辛勞付出,才能達成「醫療服務不打烊、市民健康不打折」兩大目標。因衛生福利部桃園醫院發生武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)群聚感染

  • 2021-02-16 13:00 健康網》大魚大肉脂肪飆 營養師曝減脂3招

    過年期間所吃的大魚大肉,在年後往往會變成令人煩惱的脂肪,讓許多人年後的體檢出現體脂肪過高的問題;對此,營養師則分享了打擊內臟脂肪懶人包,來協助民眾用正確的方式,戰勝體脂肪。營養師陳嫚羚在臉書粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」發文表示,體脂肪可以大致分為集中於四肢及臀部的皮下脂肪以及集中於腹部的內臟脂肪

  • 2021-02-16 12:00 健康網》眼周小顆粒好困擾!醫:組織增生有8種狀況

    「醫師,我的眼睛旁邊最近開始長這個耶!」年輕女孩指著眼睛周圍的小凸起,露出困擾的表情。皮膚科醫師表示,這種眼周小顆粒,屬於皮膚組織增生,可能是皮膚息肉、汗管瘤、粟粒腫等8種狀況。衛福部食藥署提醒,眼周小凸起除了影響美觀,也有可能是病毒引起。建議先至皮膚科尋求醫師協助,了解成因與類型,才可進一步做出合

  • 2021-02-16 09:23 健康網》春節快結束很沒勁? 5招讓你上班活力滿滿

    農曆春節連假即將結束,學生快開學,上班族也要回到職場上。但許多人可能會出現一些身心狀況,像是疲倦、頭痛、腸胃不適、肌肉痠痛、易怒、沮喪、沒鬥志等,這些都是「收假症候群(Post-Vacation Syndrome, PVS)」。營養師陳嫚羚在臉書粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」發文指出,收假症候群容

  • 2021-02-16 05:30 吃膩年菜 換換口味/來點低卡高纖輕食

    春節期間親朋好友團聚心情好 ,每天吃喝玩樂不設限,這樣大魚大肉、零食吃下來 ,體重都增加了,而且油膩食物吃太多,真的不想再重口味下去,春節假期過後可以來點輕爽健康的菜色,給家人換口味,也可帶便當,讓腸胃輕鬆一下。●材料:白米1.5杯、水1.5杯、海苔3-4片、和風香鬆1匙

  • 2021-02-16 05:30 健康動一動》彈力帶練肌力 長者彈出樂活人生

    銀髮族在家過年,可以善用彈力帶,進行肌力訓練,同時改善體態;尤其年長者退化最快速的腿部、背部肌肉,更須加強訓練,快快拿出彈力帶,彈出樂活人生!●牽拉肌力好:坐在瑜伽墊上,雙腳伸直平行地面,將彈力帶套在腳掌中間,挺胸夾背,保持身體穩定,雙手拉住彈力帶兩側,使用背肌,將握住彈力帶的拳頭往肚臍的方向靠近,

  • 2021-02-16 05:30 客製化健康檢查 早期發現病症早治療

    50多歲的杜女士,罹患糖尿病已經6年多,目前的血糖穩定達標。這次回診,徵詢家庭醫師進一步為她安排身體檢查項目。檢視杜女士的家族史,發現她的父親因罹患肺癌過世,因此建議她進行低劑量肺部電腦斷層(low dose CT,簡稱LDCT),檢查肺部是否有腫瘤產生,加強肺癌的預防;醫師也根據杜女士各項身體癥狀

  • 2021-02-16 05:30 熬夜打麻將… 連牌都拿不起來/乾針療法助緩解麻將肩

    武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)危機尚未解除,許多民眾選擇待在家中盡量少出門,打麻將就成了打發時間的好選擇,但許多人上了麻將桌,非得徹夜大戰才罷休,甚至這樣的情形持續整個春節,導致因肩頸痠痛造成「麻將肩」,往往連假結束就陸續到門診報到,經確診為肌筋膜疼痛症候群,安排乾針治療後,症狀終大幅

  • 2021-02-15 19:00 健康網》酒類熱量大比拚! 少喝遠離過年肥

    過年期間和親戚、三五好友歡聚,滿桌的美食佳餚,再來一杯黃湯下肚總能使過節氣氛更加活絡。但醫師警告,酒精熱量高容易使人變胖並對身體造成傷害,若發現自己或親友已因飲酒導致臉紅,就應適可而止,不要再硬撐。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」發文,表示1克酒精的熱量是7大卡,不同

  • 2021-02-15 15:00 健康網》糖友腎友糖果、零嘴吃不停 小心血檢指數一路飆

    春節將至,親友團聚一定會聚餐享用美食佳餚,然而在春節過後常有許多糖友、腎友回診檢查時發現糖友血脂、血糖過高,而腎友的血鈉、鉀、磷過高且血脂肪及水也一路蓄積。傳統年菜可以提供充足的蛋白質但也伴隨了高脂、鹽及過多的熱量和糖分。在此建議糖友們在主食類選擇上請合併全穀雜糧類、水果、奶類外,還要考量常見的年糕

  • 2021-02-15 12:22 健康網》2歲男童吃葡萄噎死 醫列年節4類NG食物防憾事

    1月底曾發生一名2歲男童假日至外婆家玩,結果吃葡萄噎住,送醫搶救仍無法挽回性命的憾事;隨著農曆新年的到來,醫師也提醒家長們,一定要避免孩童吃下難以下嚥的食物,不幸噎到也要使用正確的急救方法。禾馨民權小兒專科診所主治醫師巫漢盟在臉書粉專「阿包醫生陪你養寶包 - 小兒科巫漢盟醫師」上發文指出,每到過年,

  • 2021-02-15 08:43 健康網》過年前後想減肥 用這些「天然瀉劑」要小心

    在過年期間,有的人會想減肥來讓自己圍爐時不看起來太胖,也有人擔心在過年期間的大魚大肉會讓自己體態走樣,所以會使用一些快速的減肥法,來讓自己瘦身,而對於網路標榜的「輕鬆瘦身」、「快速見效」,又標榜「天然無西藥」的減肥產品,可能添加了刺激腸道的天然瀉劑,讓人不斷的拉肚子,因而有體重變輕或肚子變平坦的感覺

  • 2021-02-15 05:30 鯁到魚刺 用力清喉、用手指摳…熟女得外傷性會厭炎

    一名43歲女性,某日中午跟朋友聚餐時,點了一道烤魚,邊吃邊聊天。突然鯁到魚刺,咽喉一陣劇痛,情急之下用力清喉嚨,但還是卡住;服務生體貼地送上了幾杯醋,請她喝下。最後,她跑去廁所,蹲在馬桶前,用手指摳喉嚨,在催吐出大量胃內容物後,魚刺卡住感消失了。一小時後,喉嚨愈來愈緊,難以吞口水,彷彿脖子被掐住,快

  • 2021-02-15 05:30 大魚大肉腸胃「吃不消」 可按穴位 喝消積茶

    春節親友團聚,免不了大魚大肉,但吃太快,吃多了油膩的食物,可能出現腸胃不適,甚至是拉肚子,親友熬夜打牌、看手機,白天也會倦怠沒精神,中醫師黃瀞瑩建議大家可以自行按壓內關、足三里、湧泉等穴位,促進腸胃正常蠕動、提振精神,也教導大家加入決明子、山楂等藥材煮成「消積茶」餐後飲用去油膩,讓大家可以健康、開心

  • 2021-02-15 05:30 健康動一動》親子居家運動 伸展筋骨促進防疫力

    年節期間,孩子放寒假,又需做好防疫,許多活動受限制,該怎麼辦呢?透過簡單的親子居家運動,可以促進孩子的手腳協調能力,又能伸展筋骨,且增進親子互動,就算宅在家也不無聊,大人小孩都開心!●犇向幸福:簡單的踏步,先從右腳配合左手開始,再來換手跟腳,注意不要同手同腳喔。一共踏步20下。可以請小朋友一起從1數