晴時多雲

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  • 2025-04-18 06:30

    健康網》大蒜護心又保肝 營養師:這樣吃有最多大蒜素

    沈莉馨/核稿編輯大蒜除了香氣迷人、料理提味,其營養價值也很值得一提!營養師程涵宇指出,大蒜有抗發炎、保護心血管、調節腸道菌叢、降低脂肪肝和肝癌風險等好處。建議剝好10分鐘後生食大蒜,能吃到最多大蒜素,但有腸胃潰瘍、胃食道逆流的人要避免生吃大蒜,以避免胃灼熱。

  • 2025-04-15 07:27

    健康網》找出正港國產蒜! 農業部教3招分辨「蒜」你厲害

    黃宜靜/核稿編輯蒜頭富營養,是料理中不可或缺的配角之一。農業部表示,國產蒜頭產季從3月至10月,每年會有國產蒜頭空窗期,這時就會仰賴他國的進口蒜頭來補足,因此教分辨國產蒜、進口蒜,透過蒜球、蒜梗、蒜仁,一眼分辨!大蒜抗菌、促食慾 4類人不宜生食

  • 2025-04-13 09:29

    健康網》大蒜發芽能吃嗎? 農糧署教辨別4狀況: 「這」種變質別吃!

    葉立斌/核稿編輯香氣撲鼻的大蒜,不只是料理中的靈魂配角,更是日常餐桌上不可或缺的健康食材。但大蒜會依保存環境、日曬程度差異而呈現不同的形態,那什麼時候不該食用呢?農糧署在臉書專頁「鮮享農YA - 農糧署」發文分享,大蒜發芽會降低營養價值,但仍可安心食用;出現褐色小點或黃化,但表面無黑點、發霉或腐敗軟

  • 2025-04-12 18:10

    健康網》大蒜1吃法抗菌更護腸 醫:不會連益生菌通殺

    葉立斌/核稿編輯每次料理切開一瓣大蒜,刺鼻到令人想打噴嚏?遺傳優生科醫師張家銘指出,這代表著大蒜素(Allicin)被釋出,能對抗腸道壞菌如幽門螺旋桿菌或金黃色葡萄球菌,而動物實驗也證明,大蒜具改善消化、抗癌與促進免疫等好處;最推薦將蒜頭切碎,靜置10分鐘後再生吃,或拌進微溫的料理中,這樣才能吃到最

  • 2025-04-05 15:33

    健康網》大蒜助抗發炎 研究:常吃大蒜降大腸癌發生率

    葉立斌/核稿編輯近日一名患者回診檢查,報告顯示總膽固醇230mg/dl,低密度膽固醇(LDL)140,膽固醇偏高。醫師建議服用降膽固醇藥物,但患者表示想先用自然一點的方法。於是醫師調劑蒜素膠囊(每1粒600毫克蒜素)讓他每天服用,配合作息與飲食調整,半年後總膽固醇降到190,低密度膽固醇也降到105

  • 2025-04-01 07:30

    健康網》「腸」保健康必備5大辛香料 大蒜直腸癌剋星

    沈莉馨/核稿編輯在家做菜,適度使用辛香料調味,不僅讓人食指大動,甚至能鞏固腸道健康!台北台安醫院大腸直腸外科醫師黃郁純彙整研究,分享5種有益腸胃健康的辛香料,薑黃、薑、香菜、大蒜、肉桂;其中,台式料理必備的大蒜,常被用來爆香提味,更被指出能對抗大腸直腸癌,有益健康。

  • 2025-03-31 07:30

    健康網》4招快速剝蒜 「搖一搖」順便瘦手臂

    沈莉馨/核稿編輯蒜頭可說是台式料理必備辛香料之一,不過蒜頭皮可不好搞,徒手剝皮不僅費時還會沾上味道;對此,農糧署分享4招快速剝皮法,拍扁、微波、切斷,以及將蒜頭放進保鮮盒上下搖晃,讓蒜皮摩擦自然掉落的搖晃法。農糧署在臉書專頁「鮮享農YA-農糧署」發文分享,蒜頭是料理中常見的調味料,不論是蒜香義大利麵

  • 2025-02-02 07:31

    健康網》3平價食材提升免疫力! 醫:「它」效果全方位

    葉立斌/核稿編輯免疫力就像人體的防禦盾牌,只有夠強,才能抵擋病毒和細菌的入侵。鄰好西醫診所醫師李思賢在臉書專頁「思思醫師,陪你健康的好朋友」發文表示,在日常飲食中,其實有3種平價又常見的食材有助於提升人體免疫力,那就是洋蔥、大蒜、香菇。其中,香菇能促進身體分泌抗體,進一步加強免疫力,效果可說是全方位

  • 2024-12-23 10:25

    健康網》生薑、大蒜別冷藏! 營養師點名「5食物」

    黃宜靜/核稿編輯冰箱是儲存食物的好幫手,沒吃完的、剛買回來的食物,通通都會放至冰箱保存,以免腐壞;不過,其實有些食物不適合放冰藏儲存!印度1名臨床營養師桑格維(Jhanvi Sanghvi)指出,洋蔥、大蒜、馬鈴薯、香蕉及生薑放至冰藏保存,影響口感外,還可能引發食物中毒風險。

  • 2024-12-18 09:32

    健康網》「腸」保健康提升免疫力! 學者授飲食8策略

    沈莉馨/核稿編輯冬天容易感冒,該如何增強免疫力呢?營養學者洪泰雄在臉書專頁發文指出,想要有良好免疫力,腸道健康十分重要,透過日常飲食守護健康,像是攝取優質蛋白質、選擇五穀雜糧、多吃五色蔬果、補充益生菌、每天2-3瓣大蒜、適量維生素補充,並控制脂肪攝取量及減少甜食,養出「強壯」身體!

  • 2024-12-11 18:31

    健康網》喝酒暖身反害失溫! 營養師曝6發熱食物:綠茶上榜

    沈莉馨/核稿編輯入冬最強冷空氣報到!明(12)日起階梯式降溫,東北季風及冷氣團接力報到,預估14日至16日清晨,部分平地將降至10度以下。好食課營養師Anna李宜樺提醒,天冷千萬別喝酒暖身,雖酒精能暫時感覺「變熱」,但同時也會增加體表散熱,若沒做好保暖,當心反而更容易失溫!建議透過大蒜、生薑、高蛋白

  • 2024-12-02 12:40

    健康網》冬天5招防寒暖身 多吃薑蒜還可按「它」解鼻塞

    黃宜靜/核稿編輯進入冬季,氣溫明顯轉涼;對此,風澤中醫診所副院長郭懿潔於臉書粉專「郭懿潔 中西醫師」發文分享5招養生保暖方法,像是添加衣物、適當運動、睡前泡腳,也要注重飲食調養,多食溫熱性食物如生薑、大蒜等;或是按摩穴位,如按合谷穴幫助驅風散邪、調整免疫;按迎香穴則有助緩解鼻塞、預防感冒。

  • 2024-11-17 14:53

    健康網》吃蒜可以增加抵抗力? 國健署曝烹煮秘訣

    沈莉馨/核稿編輯常聽老一輩的人說:「吃蒜頭可以增加抵抗力」,這是真的嗎?國健署在臉書專頁「食在好健康」發文分享,蒜頭含有豐富的營養素,能抗發炎、增強身體免疫力。料理時「避免長時間高溫烹煮」,運用涼拌、蒜泥沾醬等方式,能從中攝取更完整的營養素。

  • 2024-10-27 07:25

    健康網》5類食物護心防癌又抗老 女性必吃清單:莓果入列

    羅碧/核稿編輯現代人生活壓力大,外加環境污染,以致身體承受極大氧化壓力。新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹指出,透過飲食補充抗氧化劑就是最簡單最自然的方式,並分享女性必備抗氧化食物清單,包括:莓果類、黑巧克力、綠色蔬菜、番茄和大蒜等5類食物,不僅能對抗自由基,還能幫助維持年輕健康的肌膚、保護心血管,甚

  • 2024-10-08 20:38

    健康網》外食族增肌補鈣這樣吃! 大蒜、辣椒入列

    沈莉馨/核稿編輯外食族營養攝取不均衡,優質蛋白和含鈣食物不足,容易導致肌少症、骨質疏鬆、跌倒。營養師劉怡里於臉書粉專「劉怡里 營養師」發文分享外食族增肌補鈣飲食原則,包括:早晚補充乳製品、足夠的優質蛋白質、維生素D,及含維生素B群的食材(如大蒜、辣椒等)。另外,也幫外食族搭配好一日菜單。

  • 2024-09-27 11:51

    健康網》辛香料助養生! 中醫:「它們」能抗癌、緩解疼痛

    沈莉馨/核稿編輯辛香料日常生活隨處可見,好處也很多!中醫師余雅雯指出,辛香料除了在中醫裡是藥材外,也是養生的好幫手。像辣椒跟薑都能緩解疼痛、抗癌、抗發炎,在潮濕雨季裡適當補充,有助於促進氣血循環。余雅雯在臉書專頁「上璽中醫 余雅雯 中醫師」發文分享,在潮濕多雨的季節裡,身體容易感到沉重、無力,這是因

  • 2024-09-24 08:30

    健康網》抗癌3寶蔥薑蒜 ! 大蒜泡這油竟還能增強植化素

    葉立斌/核稿編輯選擇天然辛香料幫食物調味,不僅抗疲勞還抗癌。營養師劉怡里於臉書粉專「劉怡里 營養師」發文指出,青蔥、薑、大蒜是抗癌3寶,其中,大蒜富含蒜素、類黃酮等營養,對胃癌、大腸癌等有預防作用,最有效的吃法是直接生吃,而且有研究發現,將大蒜保存在橄欖油中,可以增強植化素功能。

  • 2024-08-24 13:40

    健康網》胃食道逆流可能會曖氣 醫提醒這食材加劇症狀

    葉立斌/核稿編輯不少人飽受胃食道逆流所苦,國內平均4人就有1人有胃食道逆流。醫師說明,胃食道逆流有部分的非典型症狀,例如喉頭異物感等;不過「曖氣」也是胃食道逆流的非典型症狀,且相當常見。同時提到這項食材可能加劇胃食道逆流,建議有這困擾者減少食用。

  • 2024-06-21 17:29

    健康網》男亂服壯陽藥鉛中毒 吃大蒜半年保住腎

    沈莉馨/核稿編輯1名45歲男子因性功能下降,自行服用無招牌的草藥,出現頭痛、頭暈、肚子痛等症狀。不料,半年後體檢發現貧血及腎功能衰退,進一步檢查更發現,血液中鉛含量過高,雖然趕緊停吃草藥,多喝水排鉛,但腎功能仍未恢復,且經常頭痛。男子後轉至洪永祥診所就醫,院長洪永祥建議,每天吃2瓣的生大蒜,在連續吃

  • 2024-04-23 07:32

    健康網》國產蒜濃郁香氣關鍵在「這」 搭奶油做抹醬風味佳

    葉立斌/核稿編輯大蒜作為辛香調味用蔬菜,不論是中式料理蒜末爆香、西式料理蒜油拌炒義大利麵,在各種飲食文化都扮演著重要角色。農糧署指出,國產蒜之大蒜素含量高,因此香氣濃郁,味道十足。另提到,可以將蒜頭料理成「蒜香奶油醬」,除了當麵包抹醬,還可用來煎牛排海鮮或炒義大利麵。