晴時多雲

  • 2021-06-17 18:33 健康網》孕婦不能吃含酒料理? 國健署:應先確認這一點

    許多人都知道孕婦在懷孕期間不能飲酒,有的民眾就會產生疑問,那孕婦能不能食用以酒入菜的料理?國健署解釋,懷孕期間,即使是含酒精的料理,如燒酒雞或是以米酒調理的食品,在未確認酒精完全揮發下,仍不建議孕婦食用。國健署表示,在懷孕期間,不論飲用多少酒都可能造成健康風險,除了會造成流產、胎盤早期剝離和死產外,

  • 2021-06-16 21:27 健康網》長者居家運動增肌又防跌! 國健署教「這5招」

    我國武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情嚴峻,為避免戶外空間成為防疫的破口,許多公園綠地已暫停使用,以減少社區群聚的風險,長者們在家可以做什麼運動呢?國民健康署分享「5招長者居家坐站運動」,每次動作維持3至5秒,重複做10至12次,各組動作做3組,可協助長者居家訓練肌力、平衡感,以減少跌

  • 2021-06-16 17:06 健康網》失智症會失去溝通能力? 國健署:照顧者要多用「正向觀點」

    Q:得了失智症就會失去與他人溝通的能力?A:失智症會影響生活各個面向,包含社交層面,由於社交認知技巧的退化,進而產生社交不適應及個體獨立性降低。於失智症早期病程漸有與家人溝通不良、照顧者負荷增加等狀況,因此,建議在失智症早期進行情緒控制的訓練,以利維持與他人良好的溝通。

  • 2021-06-15 18:11 健康網》長輩宅在家也要小心! 國健署推「居家防跌」5技巧

    為因應武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情,「宅在家中」已成這陣子的生活常態,國健署指出,65歲以上老人,每6人就有1人在一年內有跌倒經驗,呼籲長者和家屬,防跌應從生活小細節做起,尤其居家防疫期間,更要留意家中環境安全。國健署表示,長者因視力、聽力、肌力、平衡感較差容易跌倒,且目前疫情嚴

  • 2021-06-13 21:59 健康網》8招遠離腎臟病 國健署:早期預防、治療很重要

    依據國民健康署的研究,國內20歲以上成人每10位就有1位患有慢性腎臟疾病。該如何在日常生活中預防?國健署分享,8招成為人生「腎」利組,並建議民眾早期預防,早期治療,打造好基底。根據國民健康署106年國民健康訪問調查結果,顯示有5成以上(56.0%)的慢性腎臟病人沒有注意量血壓,5成以上(51.0%)

  • 2021-06-13 07:39 健康網》喝湯可治心血管疾病? 食藥署:無稽之談

    Q:網路上流傳:「黑木耳紅棗湯可以治療心血管疾病」,這是真的嗎?A:網傳訊息是錯誤的,黑木耳及紅棗僅是食品,並非藥品,無法治療任何的心血管疾病。心血管疾病是血管粥狀硬化變性最容易引起的一種疾病,通常是由於動脈粥樣硬化後形成一種類似脂肪的沉積的瘢塊所造成。

  • 2021-06-12 16:17 健康網》癮君子在家別吸菸! 國健署:別輕忽「二、三手菸」危害

    國內受武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情持續影響,民眾待在家的時間變長,國健署表示,有菸癮的民眾若是在家吸菸,二手菸除了傷害家人,也會透過公寓大廈的共用管道進入鄰居家中。居家辦公或隔離時,請停止吸菸,別讓住宅菸害成為另一個健康破口。

  • 2021-06-11 14:43 健康網》防疫在家怎麼吃? 營養師列6大原則 吃的均衡又健康

    國內疫情持續,三級警戒尚未解除,民眾防疫在家最煩惱的問題就是該吃什麼?營養師建議,可以參考國健署發布的「我的健康餐盤」來做規劃,並提供6大飲食原則,幫助民眾防疫在家也可以健康吃。長春藤預防醫學健康管理營養師陳珮淳在臉書粉專「長春藤預防醫學健康管理」發文指出,居家防疫期間,想要營養均衡,可以參考6大飲

  • 2021-06-10 17:40 健康網》抽脂能改善血脂? 國健署出面闢謠

    Q:抽脂術可以改善血脂問題?A:「抽脂術」抽的就是脂肪,而血脂是血液裡的脂肪含量包括「總膽固醇+三酸甘油酯」組成。脂肪和血脂2種完全不一樣,所以抽脂術無法改善血脂問題。另外,肥胖是因為熱量攝取過多、消耗太少,導致熱量累積,以脂肪的形式堆積在體內,形成肥胖。除遺傳外,主要受到致胖環境及生活型態因素的影

  • 2021-06-09 21:09 健康網》高血壓是中老年病? 國健署:年輕族群別忽視!

    有些民眾可能認為,高血壓是中老年人的疾病。國健署表示,各年齡層都有可能面臨高血壓的威脅。同時提出3點不同血壓狀況應對方法,提醒民眾平時也要做好血壓自我管理,高血壓並不是「中老年病」。國健署表示,依據2016-2019年國民營養健康狀況變遷調查,20歲以上國人的高血壓盛行率達26.29%,推估約有50

  • 2021-06-09 19:53 健康網》防疫也不要忘了喝水! 營養師:1天8杯水能降低這些症狀發生

    「最近疫情期間不知道為什麼,每天都覺得頭昏腦脹,沒精神虛累累,飲食作息都沒有改變,怎麼會這樣?」營養師說,詢問後發現是患者水喝太少了!建議1天至少喝8杯水,有調節溫度、潤滑關節和骨骼等好處,也能預防憂鬱、皮膚乾燥等症狀。台北市營養師公會居家照護營養師程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」分享指出,水是必不

  • 2021-06-07 11:22 Q : 電子煙可以幫助戒煙嗎?

    Q : 電子煙可以幫助戒煙嗎?A:大錯特錯!這完全是電子煙商的宣傳噱頭。世界衛生組織(WHO)也指出「沒有證據證明電子煙是可以幫助戒煙。」在台灣禁止製造、販售、運輸、宣傳電子煙;檢測多數煙油含有成癮物質,電子煙油添加成分為「尼古丁鹽」,尼古丁鹽比起一般尼古丁吸收更快、更強,即便有些電子煙不含會成癮的

  • 2021-06-06 16:14 健康網》居家防疫讓孩子吃出保護力! 國健署推3款營養點心

    國內武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情持續延燒,大小朋友居家上班、上課,在家時間增加,除了需準備餐點,國民健康署提供3款營養點心,鼓勵親子同做健康料理,讓小朋友更願意吃下自己做的餐點,補充重要營養素,吃出保護力。國健署特別設計了3款營養點心,讓大小朋友可以一起簡單動手做,讓宅食光增加樂

  • 2021-06-04 19:44 健康網》夏季防心血管疾病! 國健署教護心5招

    炎炎夏日,除了要預防中暑,更要預防突發心血管疾病。對此,國健署提供「護心5招」,並提醒民眾,平時就應做好心臟血管預防保健工作,千萬別以為冬天才是心血管疾病的好發季節!國健署指出,由於夏天氣溫升高,人體血管擴張,血流量比平時增加,心臟負擔變大,再加上夏天流汗,身體水分蒸發讓血液變得濃稠,容易出現冠狀動

  • 2021-06-04 13:54 健康網》癌友免疫力比一般人弱? 國健署分享10居家健康照護方法!

    武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情持續在國內擴散,民眾應勤洗手、戴口罩,減少非必要外出。癌友及家屬擔心癌症治療期間是否免疫力較弱,造成染疫機率增加。對此,國健署提供癌友10項在家照護的方法,降低相關感染的風險。癌症病人居家照護注意事項

  • 2021-06-03 19:47 健康網》子宮內膜異位=不孕? 國健署:只是降低懷孕機率

    Q:患有子宮內膜異位症就會不孕?A:雖然子宮內膜異位症是造成不孕症的原因之一,但患有子宮內膜異位症並不等於無法自然懷孕。依照美國生殖醫學會分類,子宮內膜異位症分為四期,第一期的極輕微內膜異位不太會影響懷孕功能,而從第二期以後的輕度、中度與重度,都會使自然懷孕的機率降低。

  • 2021-06-03 18:55 健康網》電子煙無味就不傷身? 國健署:大錯特錯

    Q:電子煙沒什麼味道,所以不會有二手菸的問題?A:錯!電子煙也有二手菸。經檢測市售電子煙8成含有尼古丁及多種致癌有害物質,與紙菸一樣會讓使用者成癮,且也會產生二手菸危害他人健康。電子煙排放物通常包含尼古丁和其他有毒物質,對使用者和暴露於電子煙霧者均有害,對兒童和青少年使用者特別危險;尼古丁具有高度的

  • 2021-06-03 18:46 健康網》「嗯嗯」不順暢! 營養師授2大膳食纖維改善便秘

    有便祕情況的人,很容易被認為是因為「不吃青菜」、「纖維不夠」所導致。但有營養師指出,不是所有的便秘,都是多吃菜就可以改善的。營養師李其昀在臉書粉專「David 李其昀 營養師」發文指出,不是所有的便秘,都是多吃菜就可以改善的;吃菜要吃對,不然便祕反而更嚴重。他分享能改善便秘相關的2大膳食纖維:

  • 2021-06-03 06:32 健康網》盲目追求飲食清淡、簡單? 營養師:均衡才是健康基礎

    想要改善或維持身體健康,好的飲食習慣是必備條件,但營養師指出,許多人常覺得「飲食清淡」、「飲食簡單」就一定能為健康打下基礎,卻不知其真正的意義和實施方式,導致飲食失衡,甚至讓疾病找上門。營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文表示,大家常誤會營養師口中的飲食清淡和飲食簡單,常常自以為清淡飲食

  • 2021-06-02 21:27 健康網》遠距教學要護眼 國健署分享6項居家護眼妙招

    國內武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情持續擴散,孩子待在家使用電子螢幕線上學習、閱讀的機會也增加。為了防止孩子長時間近距離用眼,國健署提供6項居家護眼妙招,讓家長好好保護寶貝的靈魂之窗。居家護眼妙招●用眼時間要控制孩子近距離用眼如閱讀寫字、使用3C產品時,每三十分鐘應起身活動活動,讓眼