1名50歲女子為了減重，找上三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健，醫師建議她可嘗試蛋白質輕斷食，經過半年不到，體重從81.6至62.8公斤，減了18.8公斤，且體脂肪也減去12.6％。對此，醫師表示，蛋白質輕斷食不僅能促進脂肪燃燒，還具有抗發炎、啟動自噬作用和延緩衰老的好處。

很多人以為身材肥胖者才會罹患糖尿病，但營養師沈宛徵指出，糖尿病與胖瘦沒有絕對關聯，當發現患有糖尿病前期時，應調整飲食方式，像是控制熱量、定時定量飲食、維持營養均衡，並優先選擇五穀米、糙米、根莖類食物等未精緻澱粉，降低升糖速度。3大指標判斷糖尿病前期

天冷很多人喜歡泡澡及泡溫泉暖和身體，不過泌尿科醫師高銘鴻在臉書專頁「泌尿科 高銘鴻醫師」發文提醒，高溫可能會影響男性睪丸的功能，損害生精能力，想保護睪丸可避免長時間泡澡。保護睪丸４撇步保護睪丸的方式，高銘鴻列出以下4種：1.保持睪丸溫暖：穿著保暖的衣物，特別是保暖的內褲，有助於保護睪丸免受冷風的侵害

47歲黃姓婦人2年前開始出現語無倫次，甚至在地上翻滾等怪異行為，之後更變本加厲，莫名毆打同事，事後卻一問三不知，家人都以為她的「腦袋壞了」，一度到精神科治療，但症狀都沒改善，直到最近發現低血糖，醫師深入檢查後，才發現她的腹部長了1.4公分的胰島素瘤，安排手術切除，總算讓她恢復正常。

天氣驟降，想要有效暖身、滿足口腹之慾，一定得承受變胖的後果嗎？對此，營養師張珮蓁在臉書粉專「Patty營養師 陪你一起吃」發文指出，想打擊腹惆者，建議日常多攝取足夠蛋白質、膳食纖維、沒事多喝水，盡量避免油炸物、精緻糖類，更重要的是，千萬別久坐不動，建議1小時起身活動，才能減少內臟脂肪堆積。

近日李連杰因新書發表至台灣宣傳，受訪時提到目前仍因甲狀腺機能亢進服藥治療；對此，初日診所新陳代謝專科與減重專科醫師周建安指出，甲亢會讓新陳代謝異常，導致體重快速下降、嚴重心悸，及骨質疏鬆等問題。因此除了規律服藥習慣外，平時應避免食用食鹽、海帶、紫菜、甲殼類海鮮等含碘食物，以及含有咖啡因食品，避免刺激

日前兩對母女到門診就醫，媽媽與就讀國中的女兒都十分緊張，詢問後才發現原來女孩們竟然都出現分泌乳汁症狀，原本以為是「搞出人命」，但確認後並非懷孕，由於一位曾動過甲狀腺手術，另一位則是脖子甲狀腺腫大，經安排抽血後，證實為「甲狀腺低下」惹禍，給予藥物治療後恢復正常，才讓媽媽們放下心中大石。

基因、生活習慣及年紀3大因素都可能造成胰島素阻抗。對此，新陳代謝內分泌專科醫師李晨瑜在臉書粉專「李晨瑜醫師 新陳代謝內分泌專科」發文表示，胰島素阻抗恐造成身體5個系統的代謝異常和表現，如：血糖恆定、皮膚表現、脂質代謝、脂肪組織及與生殖系統息息相關（多囊性卵巢症候群、無月經症或不孕症等），但對男性的生

減脂是泡芙人必須正視的首要課題，而說到減脂最重要的瘦身法則莫過於飲食控制！對此，營養師張珮蓁表示，想擺脫泡芙人，建議早上睡醒前不需要馬上進食，可先做一些有氧運動或體操等活動，以及晚上睡覺前4小時勿進食，都能使消耗脂肪的效率較佳；另，日常飲食可適量攝取咖啡、綠茶、辣椒、蛋與肉、番茄等有助於加速燃脂效果

我國每8位成人就有1人可能有慢性腎臟病，且有逾9萬洗腎人口，高居全球第一，針對慢性腎臟病友通常建議以低蛋白飲食為原則，然而當病程進入透析，不少病友仍延續低蛋白飲食，馬偕醫院營養醫學中心副主任蔡一賢直言，這是最常見的錯誤觀念，透析病友需要高量的蛋白質攝取，以補充流失的營養，否則恐讓併發症、死亡率風險攀

腰圍是衡量人體肥胖程度的重要指標。不過，胸腔暨重症專科黃軒引述國外研究表示，腰圍和壽命之間存在有密切的關係，當男性每增加5公分腰圍，死亡率增加7％；女性每增加5公分腰圍，死亡率增加9％。而造成壽命變短的主要因素有2個，也就是當腰圍越大，易使慢性病及代謝症候群風險增。

台灣洗腎盛行率居於全球之冠，造成洗腎的原因就是糖尿病等三高沒控制好！義大醫院減重中心、家庭暨社區醫學部主治醫師陳昱彰表示，想要控制好血糖，建議除了透過注射、口服藥物治療外，也要搭配飲食控制、規律運動、定期檢測血糖；另，也建議日常多選用天然食材中的甜份，來取代飲食中的精製糖，像是無糖優格、帶有甜味的紅

進入秋季後，少了酷暑的煎熬，人們食慾大增，不知不覺攝入的熱量也增加。澄觀中醫診所院長蕭善文表示，若想維持住夏天窈窕體態，建議掌握6大方法，讓體重持續下降，包括調節飲食，一日3餐晚餐低熱量；多做有氧運動；多喝熱開水；泡熱水澡；睡眠充足；多曬太陽等，順應季節的特性，就能讓減重、瘦身事半功倍。

今（14）日是世界糖尿病日，據衛福部調查，18歲以上糖尿病普及率11.1％，換算下來約218萬人。60歲林先生半年前開始頻渴、多尿、體重下降且易累，健檢發現空腹血糖261mg/dL、糖化血色素（HbA1c）11.8%，遠超標準值，台北慈濟醫院新陳代謝暨內分泌科醫師邱詮泰表示，透過飲食衛教、運動、自我

如果常常發現月經不來或不規律，有可能是多囊性卵巢症候群的現象。苗栗為恭紀念醫院婦產科主治醫師陳柏廷分享，如果月經週期常不來、延遲；出現多毛、長痘、落髮，雄性素高的現象；或超音波下發現卵巢多囊的型態。3個項目內中2項即可診斷為「多囊性卵巢症候群」（PCOS）。也強調，若確診多囊，一定要改變生活習慣並減

「168斷食很夯，有人說可以減肥、降血糖？糖尿病患者可以執行嗎？」對此，營養師陳怡婷提醒，要小心空腹時間過久低血糖，尤其是有施打胰島素，或食用增加胰島素濃度藥物、排糖藥（SGLT-2抑制劑）都要注意，可能發生「酮酸中毒」！陳怡婷在部落格發文表示，「168間歇性斷食」原理是將飲食集中，其餘時間空腹禁食

45歲陳先生職業為大貨車司機，身高173公分，體重92公斤，身體質量指數（BMI）30.7kg/m2，主訴白天總是精神不濟、夜晚睡眠品質差、被枕邊人抱怨鼾聲太大聲，到門診求治。於診間完成睡眠品質量表及嗜睡量表篩檢後，安排個案接受整夜睡眠多項生理檢查包括腦電圖、肌電圖、眼電圖，及打鼾、心跳、口鼻氣流、

約95%青少年或年輕成人有青春痘的問題，甚至有些孩子在學齡前就冒痘痘，對此，真心皮膚科診所院長周宛儀表示，若1到6歲大的兒童就出現痘痘粉刺，就需注意是否有性早熟等內分泌問題。而她也建議從小一開始，便要以洗面乳正確洗臉，並做好清潔、清潔、防曬，以及好的生活習慣，避免形成痘痘、粉刺，慘留痘疤！

甲狀腺是人體非常重要的腺體，不論是亢進或低下，都可能對健康造成重大影響。對此，輔大醫院耳鼻喉科主任胡皓淳表示，腸道健康也與甲狀腺健康密切相關，甲狀腺素的合成有許多相關原料都要從腸道吸收，近年來有研究發現，腸道微菌叢的菌落分佈與甲狀腺疾病有相關聯，是近年較新的觀念，建議食用富含纖維和發酵食品的飲食，藉

11月14日是「世界糖尿病日」，據統計，18歲以上糖尿病患者約5%發生視網膜病變，但卻有超過5成民眾未執行眼底檢查，糖友失明的風險更是一般人的25倍；而新竹縣糖友的眼底檢查或眼底彩色攝影執行率，全國排行倒數第4。天主教仁慈醫院表示，今年與亞東醫院眼科合作，增加兩位眼科主治醫師，每天均有門診服務，並引