晴時多雲

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  • 2025-04-07 11:22

    健康網》魚油炸後胺基酸流失? 學者解答授3招解決

    黃宜靜/核稿編輯魚經過油炸之後,胺基酸是不是還存在?營養學者洪泰雄在臉書發文分享表示,油炸不會讓胺基酸完全消失,但可能會影響部分胺基酸的結構和營養價值。若想較好地保留胺基酸和其他營養素,他提供3招解方:控制油溫、縮短油炸時間、搭配其他烹調方式,如先輕煎再燉煮。

  • 2025-03-26 11:00

    長庚研究:免疫細胞「餓」一下 能提高攻擊癌細胞能力

    癌症一直是國人十大死因之首,平均4人死亡中就有1人是死於癌症。長庚醫院研究,利用剝奪免疫細胞的特定養分「天門冬醯胺」(Asparagine),能讓免疫系統更強大,提升癌症治療效果,並且成功應用於鼻咽癌患者身上。林口長庚醫院醫研部主任楊皇煜強調,這意思不是讓病患不要吃東西的餓,而是暫時不要讓免疫細胞吃

  • 2025-03-03 06:30

    健康網》蛋黃流心、蛋白Q彈!「科學煮蛋」完美熟度更營養

    沈莉馨/核稿編輯蛋白熟了,蛋黃還是生的;或是蛋黃剛好,蛋白卻變得乾硬?想要煮出完美好蛋真不簡單。醫師李柏賢指出,有研究發現將雞蛋交替浸泡在100°C(沸水)與 30°C(冷水)間,反覆循環8次,共32分鐘,不僅讓蛋白完全凝固但保持Q彈,蛋黃熟度可流動不過生,並且能保持蛋黃中的多酚與胺基酸,營養價值更

  • 2024-12-20 08:27

    健康網》穀物紅寶石「台灣藜」! 農糧署授瓦片餅乾食譜

    黃宜靜/核稿編輯台灣藜為台灣原生種,有穀物紅寶石之稱,為全穀、無麩質的雜糧作物,富含蛋白質、膳食纖維、胺基酸、礦物質等,營養價值極高,農糧署表示,通常會想到把它加入米飯、加牛奶,或搭配生菜,其實簡單4步驟,也可以製作酥脆美味的台灣藜瓦片餅乾。

  • 2024-11-26 17:48

    健康網》豆腐營養價值高、熱量低 醫揭3種人宜節制

    羅碧/核稿編輯豆腐富含蛋白質及膳食纖維,熱量低,又能增加胃部的飽足感與膽固醇代謝,可說是減重好幫手。但京都堂中醫診所醫師周律廷提醒,體質偏寒、痛風及腎臟病患應節制,不宜多吃。日前Netflix影集《黑白大廚》的「無限料理地獄」環節,針對「豆腐」需要想出許多不一樣的料理的環節,引發觀眾驚嘆豆腐料理如此

  • 2024-10-06 16:12

    健康網》滴雞精能取代正餐? 醫:比不上一塊雞胸肉

    沈莉馨/核稿編輯滴雞精廣告經常主打喝了很養生,甚至曾有人用喝雞精取代正餐;對此,醫師盧立穎表示,其實1罐滴雞精營養含量根本無法取代正餐,甚至連一塊雞胸肉都比不上,若當成正餐,恐造成營養不良。不過,若是牙口不好無法進食固體食物、腸胃道功能不佳、腹部臟器曾開刀過影響消化功能,可以適量攝取雞精、滴雞精當作

  • 2024-09-16 21:30

    健康網》吃海鮮能「一柱擎天」? 醫破5大壯陽食物迷思

    葉立斌/核稿編輯壯陽食補,是令許多人關心的議題,那麼該吃多少或是常聽到的食物是否真能壯陽呢?義大醫院泌尿科醫師黃維倫在臉書專頁「U and泌的鳥醫師.黃維倫」及專欄分享,海鮮類食物一直都被認為可以壯陽,但黃維倫表示,這多半是心理因素所致。因此,他試圖破除5種常被認為可以壯陽的食物迷思,如海鮮、藥酒、

  • 2024-09-15 07:32

    健康網》肉吃太多害骨質流失? 營養師推用蔬果平衡酸鹼

    沈莉馨/核稿編輯肉類攝取過量竟可能導致骨質流失?營養師蔡宜方近日在臉書專頁「宜方營養師 健康・輕談」提醒,飲食中的胺基酸類型會影響身體排酸的程度,進而影響骨骼健康。建議多以植物性蛋白質取代肉類食品,並同時增加鹼性食物平衡如水果、蔬菜,避免尿鈣增加、骨質流失。

  • 2024-08-13 18:46

    健康網》5點辨甲狀腺亢進與低下 醫曝:「它」易增猝死風險

    沈莉馨/核稿編輯您是否也有甲狀腺困擾呢?北秀健康管理診所醫師陳君琳指出,甲狀腺是脖子前面像蝴蝶一樣的器官,主要作用為分泌甲狀腺素。當甲狀腺異常時,身體會出現不適,對此,陳君琳也提供了5點辨認甲狀腺亢進與低下的症狀,像是甲狀腺亢進的人可能會有心律不整的情況,嚴重者還會有猝死風險;而甲狀腺低下的人,全身

  • 2024-06-26 06:31

    健康網》嘴饞是缺乏營養素警訊! 想喝汽水、咖啡竟是缺鈣

    葉立斌/核稿編輯突然嘴饞好想吃鹹酥雞?當心是身體的健康警訊!家庭醫學科醫師許書華在臉書專頁「許書華醫師 陪妳寫日記」發文指出,如果突然想吃甜食、肉、炸物、或突然想喝汽水、咖啡,往往暗示身體缺乏特定營養素。當中,想喝汽水、咖啡者,是因體內缺鈣導致需要咖啡因提神,但過量咖啡因會將骨骼中的鈣過濾出來,造成

  • 2024-06-03 10:23

    雞毛變身藥物載體!新技術有望減少化療副作用

    項最新的研究指出,利用雞毛和皮膚組織中常見的胺基酸「脯胺酸」(proline)作為藥物傳遞載體,可以減少化療的副作用,甚至修復受損的酵素。美國知名科技網站《物理學家組織網》( PhysOrg )5月30日報導,這項研究發表在《化學》(Chem)期刊上,英國國王學院(King's College Lo

  • 2024-06-01 16:02

    健康網》吃豬腳能補膠原蛋白? 營養師:分子過大較難吸收

    沈莉馨/核稿編輯吃豬腳可以補膠原蛋白嗎?營養師曾筱庭於臉書粉專「Ting營養師的日常食光」發文提到,豬腳提供的膠原蛋白會先被分解成小分子(胺基酸、小段胜肽)後才能吸收,但這些小分子並不會完全轉化為膠原蛋白,而是根據身體的需求進行重新分配、再利用。光靠胺基酸還不夠,需同時有維生素C、鋅、銅等營養素的參

  • 2024-05-16 20:30

    健康網》疲倦無力「沒擋頭」 醫列4營養素提升精力有衝勁

    葉立斌/核稿編輯「醫師,我最近換了工作,身體疲倦而且有點力不從心,好像硬不起來,怎麼辦?」1名30多歲的工程師來到診間,訴說壓力造成的精神不濟,也道出了勃起問題以及性功能下降的現象,正是男性朋友焦慮的源頭。醫師高銘鴻分享個案,並列出Omega-3脂肪酸、精胺酸、瓜胺酸、維生素是有益性功能、維護心血管

  • 2024-05-14 19:05

    健康網》不只膠原蛋白! 營養師列美顏5撇步:白色食物上榜

    沈莉馨/核稿編輯外表的美麗與健康是自信的根本,除了勤保養、塗抹防曬,飲食也要注意,才能從內而外「養顏美容」。營養師張益堯在臉書粉專「張益堯營養師/西餐廚師/橄欖油品油師」發文分享5大美顏撇步,除了常見的膠原蛋白,也可多攝取維生素C、水、白木耳、水梨、洋蔥、山藥這類中醫認為可以潤肺的「白色食物」,並要

  • 2024-04-22 11:22

    健康網》打造高品質卵子! 營養師推凍卵前3個月必吃8食物

    葉立斌/核稿編輯現代社會晚婚比例增,相對也較晚生育,然而,凍卵已成許多女性延後生育的方法,但凍卵前的「養卵」該怎麼吃呢?營養師高敏敏表示,想提升卵子品質,可在預計凍卵前的3個月開始調理身體+穩定作息不熬夜,對於後續成功機率也能提升;飲食上可多吃含胺基酸、維生素D、好油、輔酶Q10、肌醇、葉酸、鋅、植

  • 2024-03-01 08:31

    健康網》真「滴」好補! 營養師:4類人別碰

    葉立斌/核稿編輯滴雞精是很多人送禮的好選擇,無論是長輩、孕婦、或是考生,可做為補充元氣的補品。營養師張珮蓁表示,滴雞精將營養分解成小分子,因此較好吸收。不過由於其普林、鈉等成分偏高,因此不建議慢性腎臟病、高血壓、痛風急性期,以及楓糖尿病的患者飲用。

  • 2024-01-25 08:32

    健康網》吃醋好處多! 中醫:清腸排毒還護肝

    沈莉馨/核稿編輯醋是每個家庭的廚房中,必不可少的調味料。從中醫角度來看,適量吃醋有益身體健康;對此,中醫師余雅雯在臉書「上璽中醫 余雅雯 中醫師」發文指出,吃醋能清腸排毒,增強抵抗力;刺激腸胃蠕動、幫助排便順暢;還能提高肝臟排毒功能,淨化血液,消除脂肪肝。

  • 2023-12-12 19:44

    健康網》單一食物減肥法復胖率高! 醫推「極簡飲食」取代

    沈莉馨/核稿編輯有些人會利用咖啡、水果、青菜等單一食物減肥,結果明明是吃健康食物,復胖率卻超高!北秀健康管理診所醫師表示,該飲食法長期施行會讓肌肉量下降,體脂肪固定,身體代謝變慢,更難減,且當恢復正常飲食,體重就易回彈,甚至變得更胖。建議改採「極簡飲食」,去除炸物、精緻麵包、高油醬料等,留下健康原型

  • 2023-12-08 06:30

    健康網》「毛豆」當零嘴! 補充蛋白質還能抗氧化、護心血管

    你平常有吃毛豆的習慣嗎?對此國民健康署在臉書專頁發文提到,毛豆富含許多營養價值,包含維生素E、鉀、磷、維生素A、大豆異黃酮,也有優質蛋白質與膳食纖維,也富含許多人體必需胺基酸,可抗氧化、護心血管。國健署指出,毛豆就是尚未成熟的大豆,與其他大豆家族相比,含有豐富的維生素E、鉀、磷、維生素A、大豆異黃酮

  • 2023-12-07 20:58

    健康網》吃對食物助好眠! 營養師推4營養素

    羅碧/核稿編輯夜裡總是翻來覆去,數羊數到「天荒地老」,就是睡不著?營養師張語希在臉書粉專「營養師 張語希」發文提醒,長期睡眠不足不僅影響情緒,還讓皮膚狀態大打折扣,因此需調整生活習慣外,吃對營養素也能助於進入夢鄉。其中像是鎂離子可放鬆神經系統;色胺酸為合成褪黑激素必要胺基酸;鈣可助於肌肉放鬆,以及維