晴時多雲

  • 2021-06-19 20:41 健康網》打完疫苗怎麼吃? 營養師分享「這吃法」:幫助身體恢復增加保護力!

    武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情持續,中央疫情指揮中心已提供一到六類人員和族群可優先施打武肺疫苗,而75歲以上長者更是主要接種對象,營養師陳嫚羚就在臉書粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」發文分享苗接種前後可採取的飲食方式,想要幫助接種疫苗的民眾有健康保護力。

  • 2021-06-19 05:30 食物聰明吃 告別女性難言「泌」密

    台灣的夏天潮濕又悶熱,這樣的天氣讓女生面臨一個難以擺脫的「泌」密—泌尿道感染。台灣女性至少1/3曾有泌尿道感染的困擾,在預防或改善泌尿道感染時,有哪些食物是要「多吃」或「不吃」呢?喝足夠水 不憋尿●正確喝水:攝取足夠的水分對於預防或改善泌尿道感染非常重要。依個人的工作場所及生活型態調整喝

  • 2021-06-06 07:32 健康網》過敏體質怎麼調? 4方式融入日常簡單達成

    天氣變化大及季節更替時,有過敏體質的孩子,過敏症狀會更加嚴重,許多家長也不希望孩子一直透過吃藥來控制過敏症狀,而是能夠調理過敏體質,從根本做起,對此;柚子小兒科診所醫師歐淑娟在粉絲專頁「兒科女醫艾蜜莉-歐淑娟醫師」發文,提供4種方式幫助孩子改善過敏體質。

  • 2021-06-04 06:33 健康網》在家防疫怎麼養顏美容? 營養師分享6招:同時提升保護力!

    武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情持續在國內擴散,多數民眾為防疫多待在家。如果想在家中保持好氣色,營養師分享了6招既能養顏美容,又能提升保護力的秘訣,讓民眾在家防疫也能做好保養。營養師蕭瑋霖在臉書粉專「營養初 Nutrue - 營養師杯蓋」發文分享,腸道保健不僅與健康息息相關,也會影響

  • 2021-06-03 18:46 健康網》「嗯嗯」不順暢! 營養師授2大膳食纖維改善便秘

    有便祕情況的人,很容易被認為是因為「不吃青菜」、「纖維不夠」所導致。但有營養師指出,不是所有的便秘,都是多吃菜就可以改善的。營養師李其昀在臉書粉專「David 李其昀 營養師」發文指出,不是所有的便秘,都是多吃菜就可以改善的;吃菜要吃對,不然便祕反而更嚴重。他分享能改善便秘相關的2大膳食纖維:

  • 2021-05-31 21:49 健康網》食量不大卻容易胖? 營養師曝5大關鍵原因

    許多人其實食量不大,但卻容易變胖;對此,營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文表示,這可能是因為身體代謝率低造成的,同時也分享了會使代謝率降低的5大因素。代謝率低5大原因體內累積環境荷爾蒙:來自空氣汙染、使用塑膠製品等,都會使身體累積環境荷爾蒙,當它們蓄積在脂肪細胞,就會鎖住脂肪,因此不

  • 2021-05-27 05:30 防疫宅在家 飲食提升免疫力

    防疫期間,除了戴口罩、勤洗手並施打疫苗,也需要提升自己的免疫力。營養師指出,足夠的營養才能夠維持完善的免疫力,可透過飲食打造健康好體質。營養足夠 才能打造健康體質衛福部苗栗醫院營養師林昱蓁表示,蛋白質是構成細胞重要原料,建議每餐攝取豆、魚、蛋、肉類至少一掌心,以植物性的蛋白質來說,黃豆、豆腐、豆漿是

  • 2021-05-26 12:22 吃出免疫力 營養師:蛋白質、維生素、益生菌來幫忙

    防疫期間,除了戴口罩、勤洗手並施打疫苗,也需要提升自己的免疫力。衛福部苗栗醫院營養師林昱蓁指出,從外在的皮膚、皮下組織、黏膜,到體內的免疫系統、免疫細胞(如,白血球、淋巴球)、抗體等人體本身具有的保護力,都需要有足夠的營養才能夠維持完善的免疫力,可透過飲食打造健康好體質。

  • 2021-05-25 06:37 健康網》居家防疫嘴饞必備零食!營養師推「這8款」低熱量不怕胖

    國內武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情持續,全台升級第三級警戒,居家的時間變得很長。三餐之餘,無聊、嘴饞想吃點東西,又擔心體重會增加怎麼辦?營養師黃乙心於臉書粉專「營養師Feibi」發文分享,低熱量、無負擔非常很適合拿來解嘴饞的8款零食,供民眾居家防疫時可參考食用。

  • 2021-05-23 06:38 健康網》 疫情來臨不用怕 營養師列飲食守則 助長輩「吃」出免疫力

    武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)本土確診人數不斷增加,其中很高的比例是50歲以上的個案,年長者除了可能受慢性病所苦,加上自身抵抗力較差,更容易受到病毒侵襲。營養師表示,應該盡量讓長者不要外出,避免感染,平時也可以透過飲食與生活習慣的改變,來增進長輩的抵抗力。

  • 2021-05-22 06:35 健康網》不再買到苦木瓜! 北農分享3挑選訣竅:外皮「這顏色」最優

    木瓜無論是搾成木瓜牛奶,或是直接切來吃都相當美味。木瓜當中所含的維生素C以及木瓜蛋白酶,能提升免疫力、也能增加腸道益生菌。北農對此分享3招,教民眾挑選優質的好木瓜。臺北農產運銷公司在臉書粉專「台北農產」發文分享,木瓜的營養價值(每100公克含量),熱量為38kcal,水分89.1g,碳水化合物9.9

  • 2021-05-17 06:37 健康網》超商早餐如何健康吃? 營養師推「5日組合」吃飽又有活力

    早餐是一天活力的來源,便利商店是民眾常買早餐的地方。但面對超商架上琳瑯滿目的食物究竟該如何選?營養師蕭瑋霖在臉書粉專「營養初 Nutrue - 營養師杯蓋」發文分享,超商早餐的5日選擇組合,讓民眾除了吃飽又有活力,還能攝取到各種營養價值。●第一天:輕食好菌

  • 2021-05-16 20:08 健康網》面對疫情怎麼辦? 6種蔬果讓你吃出保護力

    本土疫情持續升溫,許多民眾都會害怕染疫,除了戴口罩、少出門、勤洗手之外,也能用「吃」的方式來增加免疫力;對此,臺北農產運銷公司在臉書粉專「台北農產」分享6種增強免疫力蔬果,提供民眾參考。增強免疫力6蔬果1、檸檬檸檬可以做成清涼飲品以及入菜,含有維生素C及檸檬酸,有助鈣質吸收。

  • 2021-05-14 07:34 健康網》疫情延燒! 營養師:6大飲食提升免疫力

    國內武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情延燒,確診人數增加、隔離人數也攀升,甚至已進入「社區感染」階段,除了醫師呼籲民眾去打疫苗外,營養師表示,提升免疫力可以從飲食做起,掌握6大關鍵,不僅健康吃,也可以增強自我保護力。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享,新冠病毒在不同場合的

  • 2021-05-12 07:31 健康網》熱到快蒸發! 營養師推5種消暑食物健康一「夏」

    近日各地高溫頻傳,各式飲料店、冰品店也開始大排長龍,營養師提醒,夏天吃冰、喝飲料等確實能帶給人心靈上的滿足,但吃進太多的甜食和熱量,會影響其它營養素的攝取,甚至可能造成孩童發育問題。營養師許育禎在臉書粉專「Ivy營養師的健康教室」發文指出,食物除了要滿足人的心理,也需顧慮到「身理(生理)」才能稱為真

  • 2021-05-09 17:21 健康網》疫情升溫 營養師:4類食物助增免疫力

    近日華航諾富特群聚案造成人心惶惶,除了戴好口罩、保持社交距離之餘,也可透過飲食來增加抵抗力。營養師表示,飲食不僅可以增加日常防護力,還能增加膳食纖維、促進腸道健康。營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文建議,可以選擇具有提升免疫力功效的食物,增加自身的抵抗力,面對疾病時也不必過於擔心,並列

  • 2021-05-09 07:37 健康網》腸道顧好人不老!營養師「逆齡保養術」大公開

    年過50歲若沒有特別保養,身體會加速老化,不僅食慾差、胃口不佳,腸胃的消化吸收狀況更不如從前;對此,營養師表示,保持身體健康先從腸道保養開始。建議攝取足夠纖維、水分等方法,這都是讓腸道逆齡的保養之道。雙北市的居家長照營養師林俐岑在個人平台「林俐岑營養師的小天地」發文分享,年紀越來越大,食物吃下肚消化

  • 2021-05-07 06:26 健康網》面對疫情不用怕 6大類食物提升免疫力

    近日本土武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情升溫,除了做好防疫外,也應積極提升免疫力。營養師指出,提升免疫力可以從吃開始做起,掌握6大關鍵,不僅吃得健康,也可以提升自身的保護力。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文提到,想要吃出保護力,可以從吃開始做起,並列出6大類食物,幫助民眾

  • 2021-05-05 21:51 健康網》過敏好痛苦! 營養師:這樣吃能降低發炎反應、提升防禦力

    最近天氣忽冷忽熱,對於有過敏困擾的人來說,長期這樣癢了就揉,除了會造成黑眼圈以外,也可能會令鼻週產生不可逆的靜態紋路。究竟要如何預防過敏原?有營養師分享,補充益生菌搭配運動,不僅吃得健康,也能降低發炎反應、提升防禦能力。營養師李其昀在臉書粉專「David 李其昀 營養師」發文指出,產生過敏現象的原因

  • 2021-05-05 07:23 健康網》保健食品要吃對時間! 營養師列60種服用大補帖

    台灣人愛吃保健食品,結果買了一堆,記不住服用時間,有的人習慣在飯後吃,有的人一口氣全在早上吃,結果浪費錢還沒效用;營養師佛心來的,一次整理60種國人常吃的保健食品服用時間,詳細分析原理、劑量及注意事項,讓你一秒搞懂吃對時間!台北市營養師公會居家照護營養師程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」發文指出,依據