晴時多雲

  • 2021-03-08 05:30 田徑隊少女下背痛 疲勞性骨折上身

    一名15歲女學生是國中田徑校隊成員,因為下背痛前來就診,經過詳細理學及X光檢查,認為僅是因過度訓練,導致肌肉及筋膜緊繃,起初的建議為減少訓練量級強度,再輔以物理治療,幫助腰椎的肌肉及筋膜放鬆,但是4週時間下來,症狀仍然持續,只要一增加訓練強度,下背的疼痛就會加劇,故安排腰椎核磁共振檢查,發現第5腰椎

  • 2021-03-07 19:44 強化腳踝周圍肌群 4招小運動不再「翻船」

    是否曾有走在崎嶇不平路面、甚至連平坦路面也會拐到腳的經驗?假如曾有過腳踝扭傷(俗稱「翻船」)經驗,是否一而再、再而三地很容易慣性扭傷?衛福部桃園醫院復健醫學部物理治療科治療師陳貞均表示,這些都代表著「本體感覺」與「平衡感」可能出現問題,可藉著「睜眼、閉眼金雞獨立」、「米字訓練」、「腳寫ABC」及「單

  • 2021-03-06 07:24 健康網》瘋賞花小心誘發「足底筋膜炎」 醫:這三種人要特別留意

    全台櫻花盛開,不少民眾揪團出遊賞櫻,尤其是假日各賞櫻景點更是被人潮擠爆,不過醫師臨床發現,民眾「暴走」欣賞美景,因足底筋膜炎而就醫的患者也明顯增加,提醒年長者、體型肥胖,以及缺乏運動者要特別注意。足底活動量落差、氣溫變化等都會增加足底筋膜炎風險

  • 2021-03-06 06:45 健康網》年紀輕輕也會有退化性關節炎? 醫:有這4症狀要小心

    膝關節每天都在承受巨大壓力,如果體重過重、上下樓梯、錯誤的運動姿勢、過度使用,這些都會加速關節的磨損,進而可能導致退化性關節炎。醫師提醒退化性關節炎有年輕化的趨勢,可以透過4項狀況自評是否退化性關節炎已經找上身。長春藤預防醫學健康管理醫師陳炯瑜指出,所謂的退化性關節炎,就是關節內的軟骨發生磨損,骨骼

  • 2021-03-03 05:30 功能性脊椎側彎 醫教3招自我矯正

    台中一名國小五年級黃姓女童,常反映肩頸不舒服、腰痠背痛,原以為是在學校運動過度造成,貼痠痛藥布、嘗試接受民俗療法,痠痛仍持續。在校接受健康檢查時,醫師發現脊柱不正常彎曲,轉往醫院複診,確診為功能性脊椎側彎,經安排物理治療後,症狀終改善。物理治療師建議可做貼牆壁站立、脊柱平衡運動、背部肌肉訓練運動等,

  • 2021-03-02 16:56 小五女童脊椎側彎腰痠背痛 物理治療師教3撇步自我矯正

    台中一名小五黃姓女童,經常跟父母反映肩頸不舒服、腰酸背痛,原以為是在學校運動過度造成,不過貼痠痛藥布,嘗試接受民俗療法,但痠痛仍持續,直到在學校接受健康檢查時,醫師發現脊柱不正常彎曲,轉往醫院複診,確診為功能性脊椎側彎,經安排物理治療後症狀終改善,物理治療師建議可做貼牆壁站立、脊柱平衡運動、背部肌肉

  • 2021-02-28 22:59 連假走不停足底爆痛 2居家運動可舒緩足底筋膜炎

    受武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情影響,國人無法出國旅遊,為了不悶在家,只得往戶外去,熱門的登山步道,假日人潮甚至比百貨公司搶福袋還洶湧,有民眾外出爬山、走春的翌日晨起,雙腳的足底劇烈疼痛,吃止痛藥也無效,就醫才知罹患足底筋膜炎;衛福部桃園醫院復健醫學部物理治療師呂茜芸說,要避免、解

  • 2021-02-27 05:30 寶寶頭老是歪一邊 慎防「小兒斜頸症」

    家有新生兒是一件開心的事情,看著小寶寶從躺到坐立、轉頭到翻身,有時候會意外發現小寶寶總是喜歡頭歪向同一邊,甚至可能發現小寶寶的頭型和臉型不對稱,又或者在頸部可摸到小硬塊,以上都是典型小兒斜頸症的表現。陳媽媽帶著3個月大的女寶寶來到復健科門診,覺得寶寶的頭總歪向左邊。醫師評估後發現右頸鼓脹,軟組織超音

  • 2021-02-24 20:06 顳顎關節症候群常被誤以為是牙疼 嘉南療養院籲民眾別輕忽

    農曆年假期間,有人擔心疫情,選擇整天宅在家,避免群聚,但因過於放鬆,吃東西只用單側咀嚼,嘴巴出力失衡,甚至長期看電視、滑手機時的姿勢不良等,出現單側臉頰痠痛,常被誤以為是牙疼,衛生福利部嘉南療養院提醒,這是「顳顎關節症候群」,籲請民眾切勿輕忽。

  • 2021-02-23 05:30 防疫宅生活 脊椎動一動保健康

    自從2020年武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)衝擊全球,引發一波宅經濟,許多人的生活及工作型態轉變成更多的宅生活,以及各種網購和外送平台服務,需要出門的機會愈來愈少,因此,也更容易造成久坐的靜態生活。久坐已經是目前世界公衛界認定為對健康有風險的行為,會增加罹患代謝症候群、心臟病、糖尿病、

  • 2021-02-22 09:38 4歲女童腦瘤術後腦神經受損 兒童復健幫助恢復

    一名年僅4歲的女童被診斷出腦瘤,開刀後腦神經受損,必須做中樞神經的復健,復健科醫師建議女童定期做職能和物理治療,透過治療師協助平衡軀幹,訓練肌肉能力強度,保持關節活動度,排除關節僵化問題,盡快恢復正常肌力和活動力,以維持生活品質。中國醫藥大學新竹附設醫院復健科主任賴宇亮表示,另一名2個月大的小嬰兒,

  • 2021-02-18 05:30 牛展神氣操 年後活力旺

    春節假期已結束,美食過後,身材別走山;優閒過後,上班別放空!物理治療師設計「牛展神氣操」,陪伴您找回身體的活動力、生活的創意力!日花數分鐘 健康動一動●目的:維持良好的肺活量、穩定核心肌群使身體較不費力。●動作:雙手伸直大拇指朝向天花板,鼻子慢慢吸氣配合雙手抬高約100度,吸氣時要感覺腹部微微鼓起,

  • 2021-02-18 05:30 麻將玩通宵引發肌筋膜炎 2招放鬆運動改善不適

    農曆春節親朋好友歡聚,許多人打麻將增添年節氣氛、也試試手氣,衛生福利部台北醫院復健科主任吳政哲表示,春節過後常見患者因久坐、未變換姿勢,出現肩膀、腰部疼痛、下背痛復發,或肌肉痠麻及引發肌肉筋膜發炎等,建議透過「自我坐骨神經放鬆運動」及「臥鴿式放鬆運動」來改善。

  • 2021-02-17 11:54 過年麻將玩通宵引發筋膜炎 醫師2招改善放鬆

    過年期間許多人會聚在麻將牌桌上玩通宵,衛生福利部台北醫院復健科主任吳政哲表示,熬夜不但傷身,春節過後常見病人因久坐未變化姿勢,出現肩膀與腰部疼痛、下背痛復發,甚至痠麻及引發肌肉筋膜發炎,建議可透過「自我坐骨神經放鬆運動」及「臥鴿式放鬆運動」改善。

  • 2021-02-13 05:30 健康動一動》簡單動動放鬆肌群「牛」 轉肩頸痠痛

    過年期間宅在家裡追劇、打電動、滑手機的你,有肩頸痠痛不舒服的狀況嗎?要解決肩頸痠痛的問題,首先要放鬆緊繃的肌群,再針對無力肌群做強化運動,並且避免長期不良姿勢,才可以讓肩頸痠痛遠離我們。針對無力肌群 強化運動藉由以下幾個簡單的運動,可以放鬆緊繃的肌群,以及訓練無力的肌群。

  • 2021-02-12 05:30 健康動一動》腰椎保健操 擺脫痠痛要「趁早」

    初一早,初二早,擺脫痠痛就趁早!早上起床時,是否覺得腰部和往常一樣地僵硬痠痛,而破壞了過年的好心情?快趁年節期間每天起床時,做做腰椎保健操,迎接牛年新挑戰。●犢牛屈膝舒背脊:躺著,兩腳彎曲,雙手抱住兩膝後,緩慢把膝蓋往胸部靠近,覺得背部有緊繃感後停止,維持10秒,再緩慢將兩腳伸直休息,重複做10下。

  • 2021-02-11 05:30 健康動一動》親子地板操 刺激感官增進協調

    恭喜發財牛年到,迎向新年好歡喜,疫情嚴峻的環境下,人人無不「聞疫色變」,尤其是家裡有小寶貝的父母更是擔心受怕,不太敢讓寶貝接觸外面的「危險世界」。帶孩子出門可以多接觸外界的豐富感官刺激;就算過年期間選擇在家活動,也可透過以下幾種簡單的地板動作,增加孩子協調平衡、減少跌倒,又能增加親子關係喔!

  • 2021-02-10 05:30 健康動一動》塞車毛巾操 牛轉乾坤行大運

    每逢過年期間,在壅塞的車陣中長久行駛,容易使身體感到僵硬,可以透過簡單的毛巾操,伸展和扭轉一下身體,使開車上路時,身體得到舒緩且更有精神!●牛運當頭:行駛時間過長,易使頸椎長時間維持一樣的姿勢太久而造成痠痛,藉由毛巾來活動頸椎,增加頸部的動作和舒緩痠痛。

  • 2021-02-07 05:30 扳機指動不了 伸展運動可舒緩

    許太太經營早餐店,工作忙碌。某天,她的拇指忽然疼痛僵硬,但並未在意,之後拇指越來越痛,有時手指伸直還會聽到「喀」一聲。有天起床後,許太太的拇指竟無法伸直,必須用另一隻手才能拉直,並且伴隨強烈疼痛及彈跳聲響,嚴重影響工作,就醫才知是罹患「扳機指」。

  • 2021-02-06 05:30 肩頸腰背「牛」轉乾坤 甩開春節痠痛

    農曆春節即將來臨,家家戶戶忙打掃、婆婆媽媽準備豐盛佳餚,忙累之餘可能腰痠背痛;開車出遊、居家追劇或打電動、打麻將,也可能遇到塞車或長時間久坐等姿勢不正確的時候,導致肩頸疼痛。伸展身體 放鬆肌肉從此刻起,有空時,不妨全家一起動一動「牛」轉乾坤,放鬆肩頸、腰背肌肉,休假之餘也要讓身體伸展,保持「牛」輕氣