沈莉馨／核稿編輯良好的睡眠不僅能提升精神，還有助於改善掉髮問題！翰醫堂中醫診所中醫師陳信宏於臉書粉專「翰醫堂中醫診所」分享，透過簡單的睡眠調整，如晚上10-11點入睡、睡前1-2小時不進食喝水，並搭配穴位按摩及泡腳等，就能讓頭皮與秀髮更健康。

葉立斌／核稿編輯每天照鏡子時，您有注意過頭髮變化嗎？那看似平凡的「三千煩惱絲」，其實藏著「老得快不快」、「活得久不久」之秘密。胸腔暨重症醫學科醫師黃軒彙整多項研究指出，從頭髮狀態、掉落速度、變白時間到頭皮健康，都悄悄透露健康警訊與老化指數。舉例來說，白髮不只與遺傳有關，也與內分泌系統或慢性壓力有關；

一名30多歲的年輕男性，原本頭髮茂密，幾個月前發現髮量越來越少，撥弄頭髮甚至會扯落一綹髮絲，他深怕如同父親一樣會雄性禿而求診，由於他身上有許多不會癢的紅疹，經抽血證實罹患梅毒，給予患者完整的抗梅毒藥物治療，3個月後紅疹消失，頭髮也恢復往日的茂密。

羅碧／核稿編輯現代人生活壓力大，常在不知不覺中用眼過度，以及掉髮問題，因此高雄五福諾貝爾眼科診所院長粘靖旻和DCDC植髮醫療團隊主治醫師柯博桓特別推薦吃胡蘿蔔、深海魚、雞蛋、深綠色蔬菜、堅果類、柑橘類水果，以及瘦紅肉等7種食物護眼又顧髮。粘靖旻和柯博桓分別在「粘靖旻眼科女醫師 高雄諾貝爾 屏東 東港

羅碧／核稿編輯春天萬物復甦，正是孕媽咪養胎的好時節，也是新手媽媽多關愛自己的時候。「產後掉髮」是不少新手媽媽遇到的問題，雖然多數時候不會影響身體健康，但長期下來，掉髮可能也會讓媽媽失去自信，甚至影響心理，因此新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹和DCDC植髮醫療團隊主治醫師柯博桓提醒，新手媽媽若遇到產後

數千年來，人類持續尋求對抗落髮的有效方法。美國加州大學洛杉磯分校（UCLA）科學家的新發現帶來曙光：一種代號PP405的小分子，在初步試驗中展現喚醒「沉睡」毛囊的潛力，或能為此普遍困擾提供更佳解方。落髮成因多元，現有如含Minoxidil的落建（Rogaine）或含Finasteride的柔沛（Pr

黃宜靜／核稿編輯擁有一頭烏黑亮麗、蓬鬆柔軟的秀髮，能顯得氣色好、精神佳，舉手投足散發迷人風采。然而，掉髮問題卻讓不少人感到困擾。對此，扶原中醫診所中醫師羅可雯在臉書發文指出，一個人一天正常會掉落50至100根頭髮，若掉髮數量超過這個範圍，則可能需要多加關注，並查找掉髮的具體原因。造成掉髮的原因有許多

沈莉馨／核稿編輯洗完頭看著排水孔滿是頭髮心驚驚？DCDC植髮醫療團隊主治醫師柯博桓指出，撇除生長週期、遺傳或免疫系統等原因，許多落髮問題與日常生活習慣有關，像是飲食不均衡、沒有控制好的脂漏性皮膚炎、經常抽菸飲酒、熬夜沒睡好都是可能禿頭危機的原因。

葉立斌／核稿編輯隨著年齡增長或壓力增大，不少人發現自己有「雄性禿」問題。男性通常從髮際線後退呈現「M字禿」；女性髮際線則通常保持完整，但頭頂中央的頭髮會變得稀疏，分線處逐漸變寬，頭皮更容易被看見；對此，DCDC植髮醫療團隊主治醫師柯博桓於臉書粉專「髮柯醫師 皮膚科 柯博桓醫師｜台中台北植髮專業 雄性

葉立斌／核稿編輯掉頭髮、指甲易裂、皮膚乾燥等，除了生活作息跟飲食習慣有關外，也跟俗稱生物素的維生素B7有關。皮膚科醫師沈孟暵指出，它幫助細胞代謝，保持頭髮、皮膚和指甲的健康，對維持身體正常運作很重要，可以從蛋黃、堅果（如杏仁、核桃）、種子（葵花籽）、肝臟、全穀類補充。但吃生雞蛋補不到生物素，因為生雞

黃宜靜／核稿編輯每天早上梳頭做造型時，卻發現髮量越來越稀疏，髮際線悄悄後退了？對此，DCDC植髮醫療團隊主治醫師柯博桓分享3要點防掉髮，不讓髮際線後退。像是壓力管理要即時、選擇合適洗髮精、並精準補充營養，若想透過補充維生素D、鋅、鐵質營養品來改善掉髮，一定要記得適量，否則過量反而可能造成負擔。

禿頭掉髮有救了！科學家們最近意外發現一種存在於人體、能形成 DNA 的「去氧核醣」（deoxyribose）成分，竟然可能成為治療「遺傳性禿髮」的靈丹妙藥。遺傳性禿髮，又稱「雄性禿」，是全球男性和女性最常見的掉髮原因。根據科學新聞網站《ScienceAlert》報導，英國雪菲爾大學（Universi

沈莉馨／核稿編輯靠間歇性斷食減肥，小心瘦了卻禿了！寧好診所醫師蘇聖文指出，根據最新研究發現，這種瘦身方法會抑制小鼠毛髮生長，包括所謂的168以及隔日斷食，且隔日斷食產生的毛囊抑制結果更為顯著；而人體實驗中，雖然沒有做到24小時隔日斷食組，但也發現有明顯的毛髮生長速度降低，以及血液中的激素濃度改變。

沈莉馨／核稿編輯舉凡雄性禿、壓力性掉髮 （圓禿、鬼剃頭）、產後脫髮等，也可用中醫調理改善。麗馨中醫診所醫師廖芳儀在臉書專頁「廖芳儀中西醫師-食養。醫方。五感療癒」發文分享，脫髮原因及解決方式，氣血虛弱可多吃，桂圓、紅棗、甜菜根等；腎精不足可多吃，黑芝麻、杜仲等；血熱可多吃蓮藕、百合等；肝氣鬱結多喝玫

大部分的民眾認為，男性才需要預防禿頭，但其實大約55%的女性在70歲時，會注意到自己有掉髮的問題。女人在以下情況也會掉髮，包括：懷孕、更年期、疾病、服藥以及壓力，最常見的是遺傳的女性禿頭。這種掉髮在很長時間慢慢發生。開始是頭頂的頭髮變得比較稀疏，髮線後退，或是分線變寬，接下來是髮量較少，頭髮變細、脆

羅碧／核稿編輯坊間流傳「長期使用同款洗髮精會讓髮質變差，還會禿頭？」對此，食藥署澄清，市面上洗髮精成分多為國際化粧品廣泛使用的成分，無須擔心長期使用同款洗髮精會造成髮質變差或禿頭，也不用刻意使用多款洗髮精輪替。食藥署表示，每天洗髮吹髮時落髮50~70根都在正常範圍，且洗髮精與頭髮及頭皮接觸的時間短暫

葉立斌／核稿編輯頭髮一把一把的掉？其實頭髮本來就有代謝週期，但要怎麼知道自己是異常落髮呢？泰昌堂醫療體系中醫師陳思穎在臉書專頁「泰昌堂」發文表示，出現以下情況可能就要警惕：落髮量增加、視覺上頭皮範圍變大、髮質脆弱或是變細軟、髮際線後退或分線明顯、伴隨鱗屑或是異常出油、圓形或塊狀禿點出現。

葉立斌／核稿編輯「醫師，淋雨、戴帽子，會不會導致禿頭？」中醫師陳信宏在臉書粉專「翰醫堂中醫診所」發文表示，兩者都不會導致禿頭，但減少頭皮、毛髮髒污、受損，讓頭髮可以健康生長很重要，而吃馬卡不會加重雄性禿、塗抹生髮水也不會導致陽痿，僅少數男性服用非那雄胺（FINASTERIDE）成分的口服藥物受到影響

葉立斌／核稿編輯現代人因為工作忙碌，加上飲食不均衡，生活作息又不正常，經常引起落髮問題。澄品中醫在臉書專頁發文分享，頭髮生長與氣血有關，氣血充足頭髮就會黑而茂密。中醫師也提供了「5要2不要」的養髮方法，以及「4種」頭髮所需的營養飲食，鼓勵國人攝取含蛋白質、鋅、鐵、維生素D等食物，幫助強健髮根、減少掉

沈莉馨／核稿編輯壓力大，頭髮開始禿一塊？難道這是傳說中的鬼剃頭？食藥署於臉書粉專「藥博士 正藥說」發文表示，「鬼剃頭」在醫學上稱為圓禿（Alopecia areata），圓禿的確切發生原因尚不明確，但研究顯示與基因、環境壓力，及免疫系統異常相關。約有50%的病患在改善壓力，與生活型態後頭髮會慢慢長出