晴時多雲

  • 2021-04-23 07:33 健康網》有運動不代表有肌力! 醫師開肌少症運動處方

    隨著台灣人口老化,中老年運動成為關注話題,有人選擇登山、騎腳踏車、打球,有的愛在公園做體操、跳舞,假日河濱步道更常見全家出動一起健走,但是做這些運動就能預防肌少症嗎?運動醫學科醫師解析長輩適合做哪些運動?並開出預防肌少症的運動處方!聯新國際診所運動醫學科、復健專科醫師吳易澄在臉書粉專「吳易澄醫師-運

  • 2021-04-08 07:00 健康網》擔心爬山傷膝蓋? 醫:注意這兩點可減少不適

    根據統計,台灣每3位50歲以上女性中就有一人罹患骨質疏鬆症,跌倒機率約為男性的兩倍,醫師指出,想要預防骨鬆,維持良好的行動力,登山、健走與適當的肌肉鍛鍊是不錯的選擇。選坡度較緩步道、穿合適鞋 增加穩定性面對有些人擔心,爬山會對膝蓋造成負擔,南港復健科診所院長李佳誠建議,可以選擇坡度較緩的郊山步道,並

  • 2021-04-05 06:32 健康網》肌少症怎麼吃、怎麼動? 4大原則先掌握

    肌少症議題近年備受討論,肌肉無力、平衡及步態退化等,都是高齡者罹患肌少症的指標之一,更別說現代人久坐不運動的習慣,使肌少症逐漸年輕化,對此,營養師指出,飲食、運動習慣固然重要,但也要把握幾大原則才能有效預防。營養師陳怡婷在臉書粉專「陳怡婷 Cynthia 營養師」和個人網站發文指出,肌少症會伴隨生活

  • 2021-04-04 14:18 健康網》果汁最健康? 營養師:4種人應特別小心!

    今天是兒童節,許多人喜歡給孩子喝新鮮果汁,覺得好喝又健康。對此,營養師表示,與一般市面上的含糖飲料相比,新鮮現打的果汁確實來得健康些,但不要忘記儘管水果是天然的食物,但也含有不少糖分,就算是標榜100%的純果汁,通通都是含糖飲料的一員。榮新診所營養師李婉萍在臉書粉專「李婉萍的營養天地」,以及個人平台

  • 2021-03-23 11:25 運動不能「偏食」 醫:上下半身肌肉失衡反傷身

    偏食有害健康,指的不僅是飲食,就連運動健身「偏食」也一樣!1名40多歲的陽光女OL,平時熱衷登山、跑步、健走,近年常感左膝蓋骨頭「怪怪的」,日前竟在睡夢中因左膝抽痛而被痛醒。新竹臺大分院生醫醫院骨科主治醫師陳宣佑診療後發現,問題就在她長年運動「偏食」,造成肌肉訓練、施力等不平衡所致。他開出一份「均衡

  • 2021-02-25 05:30 乳癌荷爾蒙治療 中醫助緩和更年期症狀

    乳癌為目前台灣婦女發生率第一位的癌症,現今治療方式包含手術切除、放射、化學治療、荷爾蒙治療、標靶及免疫治療等,乳癌越來越像慢性病可以長期控制。其中荷爾蒙療法可以用於荷爾蒙受體陽性的病人,目的是為了阻斷雌激素對癌細胞的刺激,抑制癌細胞生長,但因為藥物的作用為減少體內雌激素的生成及作用,會產生類似更年期

  • 2021-02-11 14:36 健康網》過年大餐這樣吃 「牛」轉乾坤不發福

    天然低脂加工少菜色建議選擇脂肪含量較低的海鮮、雞肉、魚、豆製品等取代東坡肉、蹄膀等,並將動物皮和肥肉等可見的脂肪去除後再吃,而自製的獅子頭可選擇較瘦的腰內肉或里肌肉加入板豆腐取代豬絞肉,若是市售的肉類加工製品通常會額外加入油脂及鹽分,如獅子頭或火鍋丸子和餃類等就建議以肋排、瘦肉片、海鮮等天然食材取代

  • 2021-01-18 16:31 健康網》骨質疏鬆難察覺 國健署:儲存「骨」本要趁早

    骨質疏鬆症是一種沈默的疾病,沒有明顯的症狀,有些中高齡患者,只有出現身高變矮、駝背的外觀變化,平時難以覺察它的存在,但只要輕微跌倒,或用力過猛,就可能造成骨折,骨折引發的疼痛,可能長期殘疾,影響生活品質,甚至死亡。國健署指出,若父母曾發生過骨折,尤其是髖骨骨折,則個人罹患骨質疏鬆症的風險也會提高;曾

  • 2021-01-08 21:20 健康網》疫情肆虐出門運動難? 專家曝絕招 每天11分鐘讓你活超久!

    2020年武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)肆虐全球,讓多數人只能待在家中,無法出門做適度的運動,也引起了大多數長期久坐的健康危害。不過近期挪威運動醫學院的新研究指出,只要每天在家運動11分鐘,就能夠延長自己的壽命,也能克服在家中久坐所帶來的危害!

  • 2021-01-08 08:03 健康網》光補鈣卻不注意這2點 仍會缺鈣!

    缺乏鈣質時,除了會造成骨質疏鬆之外,還會增加血管的壓力,並提高心血管疾病風險,因為血液中的鈣能調節體內血管肌肉細胞的活動,一旦攝取不足或流失過多會使平滑肌收縮變強,長期下來容易形成高血壓,尤其寒冷的冬天若遇到劇烈溫差,同時血液中的鈣又不足時,便容易發生心肌梗塞或中風等意外,臺北慈濟醫院營養師張亞琳也

  • 2020-12-30 14:07 罹二尖瓣脫垂胸悶心悸別緊張 醫師教舒壓飲食放輕鬆

    張媽媽原本是家庭主婦,專心在家裡照顧家人的生活起居,無奈經濟不景氣影響了張家的生計,她於是重回職場工作。家庭、工作蠟燭兩頭燒的日子過了不久,她開始覺得胸口悶悶痛痛的,呼吸時常感覺吸不到空氣,於是到醫院求診,經診斷為「二尖瓣脫垂」。醫師判斷這些不舒服的症狀是壓力太大所致,建議她學習好好釋放壓力、處理負

  • 2020-12-12 05:30 醫:藥物治療加入運動 效果才顯著

    第一型雙相情緒障礙症(bipolar I disorder,俗稱躁鬱症),是以情緒變化為主的疾病。在一般族群中盛行率約0.87%,大約有3/4的人會合併某種焦慮症,常見的包括:恐慌症、社交畏懼症、廣泛性焦慮症等。3/4躁鬱症 合併某項焦慮症

  • 2020-12-03 05:30 骨鬆骨折壓迫神經 脊椎燈籠來撐腰

    68歲劉阿姨騎機車摔倒,很快出現嚴重背痛,走路困難,外觀駝背,老態龍鍾,確診為脊椎骨折。後來她接受「可擴張椎體支撐系統(EVA)」微創脊椎手術,以脊椎燈籠撐開腰骨坍塌處後,再灌注骨水泥,隔天就出院,重拾健康。劉阿姨摔傷後,原本在某醫院骨科就診,採臥床休息、止痛藥物的保守治療,但她還是很痛,轉院到本院

  • 2020-11-15 12:18 拚防疫也籲戒菸 醫事檢驗師今健走做公益

    武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)仍在全球延燒,醫事檢驗師協助防疫,也不忘社會責任,今天在台南虎頭埤風景區舉辦健走公益活動,宣導「為愛熄菸」,並呼籲民眾多從事戶外休閒,保持身心愉快,告別病痛。活動由台南縣醫事檢驗師公會主辦,近500人參加,副市長趙卿惠應邀出席,並藉由道具,與各界貴賓一起進

  • 2020-11-14 05:30 登山新手上路 中醫師教戰救援

    受疫情影響,無法出國旅遊,國內的露營、登山、健走變得熱門,然而有些平常沒有規律運動,或者偶爾有運動的民眾,在挑戰困難登山路線中途出狀況,更多是下山後非常不舒服來求醫。「醫師,我和朋友去爬高山,回來後雙腳僵硬、膝蓋疼痛,還有點發燒」、「醫師,我上高山時出現倦怠、頭痛的情形,山友拿紅景天給我吃,可是沒效

  • 2020-11-06 18:39 公車司機罹糖尿病 三餐不定時且未按時服藥 常頭暈、嗜睡險釀禍

    32歲的曾姓公車司機是糖尿病患,因排班不固定,無法按時吃飯及吃藥,常發生頭暈、嗜睡等低血糖不適狀況,幸好經過醫師調整治療方式及營養運動衛教,教導正確糖尿病認知,透過空班時間簡單健走及體操,以及隨身攜帶含糖飲料適時補充,目前已大幅降低低血糖不適問題,有效改善生活品質。

  • 2020-11-06 10:36 謠言終結站》吃高麗菜可預防更年期骨鬆?國健署:仍要補足鈣質

    女性進入更年期後,因雌性激素分泌降低,骨質流失速度增加,使骨密度減少,造成骨頭脆弱導致骨質疏鬆。網路流傳更年期吃高麗菜,可有效預防骨鬆,但國民健康署澄清:還是要補充高鈣食物。根據國內統計,60歲以上的人口中,16%患有骨質疏鬆症,其中8成是女性。女性的骨質原來就比男性差,且女性停經以後骨質會快速流失

  • 2020-10-24 12:14 陪伴失智者健走 「RUN伴Taiwan」雲林場百人與愛同行

    2020「RUN伴Taiwan」雲林場今天在斗六市啟動,上百位民眾陪伴失智者健走6.8公里,增進社區民眾對失智症的認識,讓雲林成為失智友善城市。雲林縣老人福利保護協會執行長林金立表示,根據國際失智症協會(ADI)發布全球失智症報告,推估平均每3秒就有一人罹患失智症,推估2019年底台灣失智人口已達2

  • 2020-10-22 15:47 健康網》年輕時多增加10%骨密度 骨鬆發生延緩13年

    骨質疏鬆患者可能輕微碰撞或跌倒就骨折,甚至背部變得彎曲駝背或出現背痛的情況。《The Times Now》指出,女性停經後容易因賀爾蒙改變導致骨質疏鬆,此病症影響全球2億婦女,隨高齡化時代來臨,更日益受社會的關注。應從年輕時就多攝取鈣質和乳製品並配合運動,來預防骨質疏鬆問題。

  • 2020-10-20 05:30 右膝內翻長骨刺變長短腳 「保膝關節手術」照常走跳

    一名55歲王姓婦人長年久站教學,退休後喜愛跳舞,但最近右腳膝蓋常常疼痛,蹲下去沒力氣再站起來,膝蓋痠軟,只能暫緩跳舞且就醫;醫師檢查發現,其右膝明顯內翻變形,X光顯示膝關節內側有骨刺增生且退化及關節腔變狹窄的現象,導致原本的O型腿更明顯,且右腳比左腳短了2公分,走路跛腳,經「微創高位脛骨矯正手術」治