醫師表示，換完人工關節後可以運動，只是要特別注意活動強度與時間，建議術後可以從事散步健走、騎腳踏車、游泳、低強度球類運動；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

林惠琴／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕大部分的人聽到「人工關節置換術」多認為是一個非常嚴重的手術，應該要盡量休息、避免運動。不過，台中光田醫院骨科醫師嚴可倫澄清，這個觀念並不完全正確，換完人工關節後可以運動，只是要特別注意活動強度與時間，才能避免人工膝關節磨損，建議術後可以從事散步健走、騎腳踏車、游泳、低強度球類運動等4種活動。

嚴可倫在臉書粉專「有溫度的嘮叨 台中光田骨科 嚴可倫醫師 脊椎關節骨鬆專業 - 骨筋中外」發文提醒，骨科醫師進行人工關節置換手術，最主要的目的是希望讓患者免於關節的不適，進而改善生活品質，並且恢復正常活動。

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所以換完人工關節後，是可以運動的，他整理下列幾個較適合在換完人工關節後從事的運動：

●散步健走：走路就是一項很不錯的復健運動，可以適度的刺激肌肉、幫助恢復關節活動度與肌耐力。建議循序漸進，一開始適度輕鬆練習即可，也不要持續過度行走，以免造成不適的症狀。

●騎腳踏車：騎腳踏車或騎飛輪車屬於低衝擊性的運動，踩踏時帶給膝蓋的壓力甚至比走路還要小。騎車過程中可以幫助鍛鍊肌肉，同時保持膝蓋靈活度。不過，騎乘時要小心路面狀況，或者使用室內的健身車，最重要的原則就是千萬小心別跌倒。

●游泳：游泳是最佳的膝蓋復健運動，透過水中的浮力可以有效減輕關節壓力，同時游泳時的阻力也是訓練肌肉的好幫手。提醒大家，游泳時建議盡量選擇腿部伸直的姿勢（如自由式），避免重覆來回大角度彎曲出力造成關節磨損。

●低強度球類運動：球類運動相當多元，但也有許多是屬於容易有激烈碰撞或強力撞擊的運動，如籃球、排球、足球等，就比較不是人工關節術後合適的運動。建議選擇中低強度的球類運動，如桌球、高爾夫球、保齡球等，可以適度鍛鍊腿部及關節肌肉，也較不易造成人工關節的磨損或傷害。

嚴可倫提醒，在人工關節手術後，務必要先諮詢醫師建議，並且配合復健運動，絕對不可以貿然自己就開始進行運動。

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