晴時多雲

  • 2021-04-22 20:02 健康網》香料選它就對! 營養師:能守護黏膜、護心血管

    香菜對眾人來說是愛惡分明的食物,喜歡的人認為能提升佳餚味道,而討厭的人則不愛它獨有的香氣。不過營養師說,香菜不僅能護眼,有心血管疾病的患者吃香菜能降低壞膽固醇。營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文說明,香菜富含抗氧化成分,能中和體內自由基、延緩老化;有豐富的維生素A可以守護黏膜、眼睛健康

  • 2021-04-22 07:33 健康網》吃麵也會胖? 營養師教聰明吃小撇步

    麵食是許多人的最愛。但想控制熱量,吃麵時可得精打細算,挑選寬麵或細麵、湯麵或乾麵,都會影響攝取的熱量多寡。營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文分享,聰明吃麵的6個訣竅,外食也無須擔憂會變胖。1、選對麵條,不選油炸麵:減少油脂攝取。

  • 2021-04-19 11:56 健康網》大腸鏡不白做! 檢查前3日「低渣飲食」成關鍵

    大腸癌居各類癌症發生人數之首,且罹病率有年輕化趨勢,因此定期檢查很重要;營養師表示,檢查前3天開始執行「低渣飲食」,有助減少食物消化後在腸道的殘渣,並且依照醫囑使用清腸藥,才能讓檢查效果更好,避免白做工。營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文說明,「全穀根莖類」可以吃精緻澱粉,如:白飯、白

  • 2021-04-18 17:14 健康網》頭髮掉不停! 營養師推這樣吃能強健髮質

    每個人每天都會落髮,每天掉50-80條髮量是正常現象,但如果發現脫髮量增多,就要注意了。營養師表示,想要擁有健康髮量,可從飲食保養上,攝取維他命、鐵質等營養素,增強頭髮生長和修復較不易落髮。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指出,很常遇到女孩們說,最近洗頭時排水孔掉一把一把的頭髮看著超可怕

  • 2021-04-12 06:37 健康網》鮮乳放室溫隔日還能喝? 食藥署:沒有變味也恐生大量細菌

    鮮乳深受大小朋友喜愛,不僅好喝又營養,也能補充鈣質。但有時沒喝完忘記放冰箱,在室溫存放一段時間,因沒有產生異味,故有許多人會認為沒有壞,繼續飲用。食藥署表示,久置室溫下的鮮乳即使沒有變味變質,也很可能已經滋生大量細菌。食藥署指出,鮮乳因為營養豐富,水分含量高,細菌及病原菌都容易繁殖,所以必須經過殺菌

  • 2021-04-10 14:51 健康網》吃速食小心魔鬼組合! 吃不飽熱量還近500大卡

    速食店是許多大小朋友心中的最愛,但往往吃下去的熱量總是高到嚇死人。究竟要如何吃出健康美食呢?營養師分享,盡量選擇原態性食物,少加工,留意飲食營養均衡度,透過飲食的調節有效降低熱量,讓身體不會有太大負擔。雙北市的居家長照營養師林俐岑在臉書粉專「林俐岑營養師的小天地」發文指出,生菜+小包薯條+2支烤雞翅

  • 2021-04-10 13:35 雞湯增強免疫力好處多! 營養師提醒腎、膽疾病患者攝取要注意

    初春天氣,乍暖還寒,很多人會選擇 來碗雞湯暖暖胃,或為家人煲碗熱氣騰騰、營養豐富的雞湯。補充體力、營養好來源營養師鄭學謙表示,雞湯裡的營養成分,主要有蛋白質和脂肪,都是補充熱量很好的來源。當湯品熬煮過後,會將食材中的脂肪融入湯品中,若是搭配雞肉一同食用,可以很迅速的增加熱量攝取,因此,喝雞湯是想要快

  • 2021-04-10 07:43 健康網》早餐怎樣吃才有精神? 營養師推小撇步

    早餐是一天活力的來源,除了有飽足感外,也會有精神上工;吃錯了,反而會造成飢餓感的惡性循環。究竟早餐要如何選擇?營養師表示,避免高GI食物;選擇原型食物,避免加工;飲食搭配蛋白質、纖維、脂肪能延緩血糖上升。營養師蕭瑋霖在臉書粉專「營養初 Nutrue - 營養師杯蓋」發文指出,充足的碳水化合物可以提供

  • 2021-04-09 15:06 健康網》控制青光眼降低眼壓 醫:生活習慣是關鍵

    青光眼是導致全世界人口失明的第二大因素。發生率相當高,尤其年紀越大,越可能患有這個疾病。醫師指出,40歲以上之成年人罹患的機率約為2%;70歲以上之老年人發生率約為10%。青光眼並不可怕,早期發現、好好點藥、注意眼睛保養,視力可以維持的很好。

  • 2021-04-09 12:02 健康網》攝護腺癌篩檢有必要? 國健署:偽陽性高要當心

    攝護腺癌是全世界第二大男性癌症,在台灣的發生率也越來越高。網路上謠傳,一旦確診攝護腺癌就是3期以上。對此國健署澄清,仍有34.3%確診個案屬於1-2期,同時也呼籲民眾,因攝護腺癌PSA(Prostatic specific antigen,攝護腺特異性抗原)篩檢偽陽性高,後續治療可能造成不必要的傷害

  • 2021-04-08 10:12 臉書廣告又見盜照賣藥》彰基醫師遭盜用 糖尿病友切勿購買不明產品

    日前彰化基督教醫院杜思德醫師及中華民國糖尿病衛教學會理事長王治元醫師照片,遭到不肖廠商盜用,在社群平台以一頁式廣告販售來源不明之「四懷糖脂安膠囊」產品;不僅彰基已向北市衛生局提出檢舉,國健署也聯繫相關專家查證,絕無代言該類產品,呼籲糖尿病病友切勿輕信不明來源的糖尿病療法以及產品。

  • 2021-04-07 15:55 猛吃「鮭魚」為哪樁? omega-3脂肪酸好處多

    前陣子許多人為搶吃壽司郎的免費餐點,前往戶政事務所把名字改成「鮭魚」,讓鮭魚因為促銷活動而火紅了起來,衛福部桃園醫院營養科營養師周柏穎表示,過去一提到鮭魚就想到富含omega-3的油脂,其實鮭魚含有包括各種蛋白質、維生素A、B、D和磷、鈣、鐵等礦物質的營養成分,其中最有價值的物質之一就是omega-

  • 2021-04-06 14:36 7旬翁罹直腸癌 「器官保留治療」保住肛門

    根據衛生福利部去年統計,大腸直腸癌連續13年蟬聯十大癌症號發率之首,其中「低位」直腸癌(離肛門口約5至6公分以下的直腸癌)最讓病人感到害怕,過往只能接受切除器官,隨著醫療進步,「器官保留治療」可保留外觀與功能。70歲林先生去年被診斷出直腸癌,病灶在肛門上方4公分,他聽聞友人得接受「腹部會陰部切除手術

  • 2021-04-06 06:39 健康網》工作繁忙壓力大? 營養師推6種食物有效減壓

    平時工作趕文件、課業趕進度壓力總令人喘不過氣,影響到的不只心情,其實全身都會受到影響;對此,有營養師分享6種能夠減輕壓力的食物,透過飲食的調節有效紓壓穩定情緒,讓身體更有活力。營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文分享,壓力會讓人交感、副交感神經失調,內分泌變得混亂,漸漸產生身體上的不舒服

  • 2021-04-04 20:40 「小時候胖、長大一定胖」,醫教3招遠離肥胖慢性病

    4月4日兒童節,桃園市中壢天晟醫院纖體天成體重管理與代謝手術中心主任徐光漢提醒,國內有14.6%國小學童、16.9%國中生有肥胖問題,小時候胖不是胖?小心代謝性疾病找上門!建議青少年養成健康飲食、多運動及充足睡眠的習慣,父母也要阻止孩童過度放縱,才能減少將來的慢性病問題。

  • 2021-04-04 18:30 羅瑩雪病逝》國內婦癌發生率最高 每12人就有1人罹乳癌

    前法務部長、兒福聯盟基金會董事長羅瑩雪昨晚因乳癌辭世,享壽69歲。2018年國民健康署癌症登記年報資料顯示,新診斷乳癌個案為1萬4,217人,換言之約每37分鐘有1名婦女罹患乳癌,是婦女癌症發生率第一位,女性終其一生每12人就有1人可能罹患乳癌。

  • 2021-04-04 14:18 健康網》果汁最健康? 營養師:4種人應特別小心!

    今天是兒童節,許多人喜歡給孩子喝新鮮果汁,覺得好喝又健康。對此,營養師表示,與一般市面上的含糖飲料相比,新鮮現打的果汁確實來得健康些,但不要忘記儘管水果是天然的食物,但也含有不少糖分,就算是標榜100%的純果汁,通通都是含糖飲料的一員。榮新診所營養師李婉萍在臉書粉專「李婉萍的營養天地」,以及個人平台

  • 2021-04-04 12:03 健康網》吃這些晚上好好睡! 營養師曝4種助眠食物

    睡眠障礙,是許多現代人共有的問題;對此,有營養師分享4種能夠助眠的食物,幫助放鬆,輕鬆進入睡眠狀態,讓身體隔天更有活力。營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文分享,由於現代人壓力大,甚至因為加班讓身體到晚上也不能好好休息,4項食物能夠讓腸胃晚上時不搗蛋,睡眠品質也跟著大大提升呢!

  • 2021-04-02 09:00 健康網》家常菜餚選它就對! 營養師:可消除疲勞、穩定血壓

    菇類是餐桌上常見菜餚,但您可能不知道吃菇類好處多多,營養師表示,菇類富有膳食纖維,不同菇類也有不同的營養成份,有的可以降血壓、血脂,有的可消除疲勞、增強免疫力,是健康好食材。營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文分享,4種富含不同營養的菇類以及其功效:

  • 2021-03-31 19:39 健康網》對抗空氣污染 營養師推6種顧肺飲品

    空氣品質不佳,容易誘發氣喘、皮膚過敏、過敏性鼻炎、乾眼症、結膜炎等症狀。對此,營養師分享了民眾在空汙嚴重期間,可以多喝些「抗空汙」飲品。台北市營養師公會居家照護營養師程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」發文表示,最近幾天早上起床天空就灰濛濛的,連呼吸都感到鼻腔、胸口不適。