黃宜靜／核稿編輯天氣一轉冷，對不少人來說就是痛苦的開始，尤其有關節炎的患者更是折磨，不僅關節疼痛，在不敢活動之下，反而越來越嚴重，這是為什麼呢？板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓在臉書專頁「鋼鐵爸爸 陳鈺泓醫師 板橋骨科推薦 脊椎專業 骨鬆骨折骨刺 運動傷害」發文表示，肌肉收縮、溫溼度變化、活動量減少、

從事足球、橄欖球、籃球與拳擊等碰撞性運動，或是車禍、跌倒，甚至日常搭車時，車輛急煞造成重心不穩而嚴重甩頭，都可能出現腦震盪，過去治療多集中於休息與症狀治療，但醫師表示，目前可利用沉浸式平衡訓練，大約2-6週療程就可獲得改善，重返生活正軌。沉浸式平衡訓練 2-6週療程改善不適

12歲陳小弟因先天性半椎體發育異常，導致嚴重脊椎側彎，4年前至成大醫院脊椎外科就診追蹤。不料，因疫情期間未持續就診的陳小弟，在今年回診時發現脊椎側彎角度惡化、超過100度須動手術。因脊椎畸形矯正手術難度極高，有死亡風險，成醫與慈濟等多位醫師跨院合作在成醫完成艱難手術，術後恢復狀況良好，日常生活作息正

黃宜靜／核稿編輯冬天寒冷，關節容易不適？板橋原力復健診所主治醫師王竣平表示，可多吃富含膠原蛋白、抗發炎、補鈣健骨或當季根莖類食物，像是「老薑」具溫暖和抗炎功效，可舒緩關節疼痛症狀；「番茄」富含茄紅素，抗氧化效果顯著，能幫助減少發炎，保養關節。

沈莉馨／核稿編輯超加工食品對健康的負面影響巨大！林口長庚風濕過敏免疫科在臉書專頁分享研究，表明經常食用後大腿肌肉中的脂肪堆積顯著增加，而這種脂肪囤積會加重膝蓋關節的負擔，進一步提高退化性膝關節炎的風險；表明超加工食品恐增膝關節炎風險，故飲食選擇很重要。

台北市長蔣萬安昨（13）天下午臨時取消行程，今（14日）原訂的市政行程也一併喊卡，副市長林奕華透露，市長腰有舊傷，因為「閃到腰」而暫停公開活動。醫師提醒，冷氣團來襲時，肌肉因氣溫降低會收縮、循環變差，容易變得僵硬，即使是一些日常動作，都可能閃到腰！

葉立斌／核稿編輯網紅「情色教主」雪碧（方祺媛）近日在社群平台分享自己夜晚在浴室，因為失去意識摔倒，跌斷兩根肋骨。醫師替她打了止痛針後要她多休息。雪碧驚呼「鬼門關前走一遭。」不過有醫師認為，以她的文字推測，這傷勢「離鬼門關還很遠」。奇美醫學中心加護醫學部主治醫師陳志金在臉書專頁「Icu醫生陳志金」發文

王先生是高爾夫愛好者，每週揮桿3次，卻也造成長期肩膀過度使用。起初只是隱隱作痛，他認為是「運動拉傷」，因此自行採取冰敷、消炎藥物和物理治療等保守療法，並停止高爾夫運動。但幾個月後，連梳頭、穿衣等日常動作都變得困難，甚至有一天連拿高爾夫球桿都有困難。

葉立斌／核稿編輯「藥師，醫師說我骨質疏鬆變嚴重！吃鈣片可能已經不夠了，之後可能要吃骨鬆藥物，那個是什麼啊？」食藥署表示，口服骨質疏鬆藥物主要為破骨抑制劑，又可以分為雙磷酸鹽類、選擇性雌激素受體調節劑；其中，後者除了減少骨質流失，因為在子宮或乳房具有抗雌激素作用，也可以大幅降低乳癌的風險。

一名30多歲女性2年多前感到雙腿異常沉重，就像黏在地上、完全跨不出去，日常生活深受引響，直到國際巨星席琳狄翁罹患「僵硬人症候群」的新聞曝光，才心生警覺，急忙再到醫院檢查詢問，果然確診相同罕病，目前定期接受免疫球蛋白治療，走路僵硬的情況大幅改善，偶爾還能到平坦的郊山散步。

沈莉馨／核稿編輯冬季是骨質流失高峰期！板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓指出，由於秋冬時節天氣轉涼，使新陳代謝減緩，骨骼流失速度會加快，尤其對中老年人或有骨質疏鬆風險的朋友，稍有不慎就可能導致骨折或關節不適。除了適時運動、適當熱敷、多曬太陽，也推薦食用當季食材，像是鮭魚、白蘿蔔、番茄等，幫助維護骨骼健康

泛視神經脊髓炎（NMOSD）在台灣約有500名患者，健保署自2023年10月起納入2款生物製劑給付，迄今已幫助92位病友，每人平均可省下約250萬元藥費，但仍有80%患者不符合給付條件，現行規定要求患者一年內復發兩次且達到嚴重失能程度，導致許多患者錯過最佳治療時機。

葉立斌／核稿編輯如果經常參與路跑、馬拉松等相關運動及賽事，不難發現許多跑者都有令人稱羨的腹部線條。醫師王思恒引述最新研究指出，跑步不僅有助心肺功能，還可以訓練核心肌群，特別是對於內斜肌有明顯鍛鍊效果。但想要擁有明顯的腹肌線條，不只要跑步，還得搭配飲食控制，才能讓肌肉線條清晰可見。

沈莉馨／核稿編輯現代人的生活幾乎離不開手機，但長時間保持不良姿勢，常常讓在不知不覺中「滑」出駝背和腰痠背痛，陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢指出，趴著與半躺臥滑手機是2大NG姿勢，容易讓肩膀疼痛、手臂麻痺，嚴重甚至會導致椎間盤突出。謝炳賢在臉書專頁「守護家人的帶刀侍衛 謝炳賢醫師｜宜蘭神經外科推薦

55歲李姓婦人熱愛運動，多年前因下背痠痛就醫，發現罹患腰椎第1節硬膜內腫瘤，但選擇觀察未手術，直到最近持續出現下肢痠麻痛與背痛就診，神經外科團隊安排進行顯微切除手術，再加上術中神經監測確保神經功能完好，順利完成手術，病理檢驗確認屬良性的「許旺氏細胞瘤」，又稱為「神經髓鞘瘤」，讓她鬆了一口氣。

55歲李姓婦人熱愛運動，多年前因下背痠痛就醫，發現罹患腰椎第一節硬膜內腫瘤，但選擇觀察未手術，直到最近持續出現下肢痠麻痛與背痛就診，神經外科團隊安排進行顯微切除手術，再加上術中神經監測確保神經功能完好，順利完成手術，病理檢驗確認屬良性的「許旺氏細胞瘤」，又稱為「神經髓鞘瘤」，讓她鬆了一口氣。

冬天氣溫下降、濕度改變，對於年長者的健康挑戰不容忽視。由於老年人的體溫調節機制與免疫力隨年齡增長逐漸下降，對寒冷天氣的適應能力也減弱，不僅可能加重原有的慢性病，還使得跌倒及皮膚問題的發生率明顯增加。寒冷引起平衡感衰退老年人在冬天的跌倒風險大幅提升，主要與寒冷天氣引起的肌肉僵硬、柔軟度降低、平衡感衰退

你愛吃超加工食品嗎？小心大腿肌肉悄悄囤積脂肪，增加膝關節炎風險！據《每日科技網》（scitechdaily）報導，美國放射學會（RSNA）年會發表最新研究顯示，攝取過多超加工食品與大腿肌肉脂肪堆積有關，且此關聯性與卡路里攝取或運動量無關，這項發現凸顯調整飲食在控制和預防膝關節炎的重要性。

葉立斌／核稿編輯年紀大了擔心骨質疏鬆，每天喝牛奶有效嗎？食藥署於臉書粉專「藥博士 正藥說」發文表示，每天喝牛奶有助於預防骨質疏鬆，但不能單靠這一項！要維持骨骼的健康，還需要補充維生素D、進行適度運動，以及保持均衡的飲食。另外，對於乳糖不耐症的族群，可以選擇無乳糖的牛奶，或其他鈣含量豐富的食物。

台中一名87歲陳姓阿嬤身體健康，平時愛在自家後院種植花草，半年內2次跌倒骨折，分別造成右側及左髖關節股骨骨折。在接受「正前開髖關節半置換手術」，合併防抗生素骨水泥治療，術後隔天能下床，康復返家逐漸恢復行走，繼續拈花惹草玩園藝。台中醫院骨科醫師周育名表示，女性停經後荷爾蒙影響，骨密度下降，統計65歲以