晴時多雲

  • 2021-05-01 17:15 館長爆糖尿病前期》為增肌狂吃竟得病? 醫揭關鍵是「胰島素抗阻」

    日前網紅館長(陳之漢)自爆糖尿病前期;對此,醫師指出,健身者若攝入超過身體負荷的飲食量,不但讓增肌沒效率,反而練出一身的脂肪和高血糖,其追根究底都是「胰島素阻抗」造成的。建議日常可攝取omega-3脂肪酸、鎂等營養素,透過有氧運動進行肌力訓練,來改善胰島素阻抗。

  • 2021-04-18 06:31 健康網》長輩別亂跟風斷食! 醫:治好肌少症就能減重

    無論在各個年齡層,為了減重做嚴格的飲食控制都已是常態,不過醫師提醒,若本身年齡已經較長,卻又胡亂跟風斷食減重,可能無助於減脂,甚至讓肌少症更早發生、加重。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」發文提到,門診有一名61歲女子為了減重採用「間接性斷食法」,,並表示自己平時都有吃

  • 2021-04-17 11:45 健康網》兒童運動提升注意力 醫列4大好處:習慣要盡早培養

    有些孩童在上課或平常進行靜態活動時,常會有注意力不集中、坐不住等現象發生,讓家長相當頭疼,對此醫師指出,家長應盡早培養孩子的運動習慣,不僅能有效促進身體發展,也能藉此培養孩子的興趣。小禾馨民權小兒專科診所主治醫師巫漢盟在臉書粉專「阿包醫生陪你養寶包 - 小兒科巫漢盟醫師」上發文指出,曾有一名4歲男童

  • 2021-04-15 14:41 活動主持人食道腫瘤手術傷聲帶 注射玻尿酸重獲好嗓子

    台中榮總今天舉行2021世界語音日紀念活動,而郭姓節目主持人本入因接受食道惡性腫瘤手術而傷及聲帶,轉介到中榮的耳鼻頭頸部治療,接受「喉肌電圖導引-玻尿酸聲帶內注射」聲帶軟骨整形手術後,情形況改善,為了表達喉部保養的重要,今天同時擔任活動的主持人。

  • 2021-04-07 08:00 健康網》想要維持減重成果不復胖 醫:這項營養素一定攝取足夠

    辛苦減重減半天最怕「復胖」,要如何做,才能維持減重成果呢?醫師指出,減重攝取足夠蛋白質,復胖率最低!三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」發文指出,荷蘭研究發現,減重時,攝取足夠蛋白質的受試者,復胖率為6%,而對照組則是23%,這表示高蛋白質攝取真的能把體重設定點往下調降。

  • 2021-04-07 06:24 健康網》喝茶能減肥嗎? 營養師:先做到兩件事

    想要控制體重,卻又不想讓飲食變的單調,許多人會選擇在飲食中加入茶類,且市售茶類也常和「不易形成體脂肪」直接連結,甚至帶有健康食品小綠人的標示也讓人更加安心。對此,營養師提醒,茶確實能幫助減重,但前提還是要控制飲食和保持適當運動習慣。營養師蕭瑋霖在臉書粉專「營養初 Nutrue - 營養師杯蓋」發文提

  • 2021-04-06 12:02 新北小黃運將免費健檢4/12起跑 眷屬可享健檢優惠價

    新北市政府交通局補助計程車駕駛免費健康檢查,今年自4月12日起至10月31日止受理報名,共計1600個名額,除延續往年的檢查項目、提供免費停車及餐點外,眷屬也可享有同等2900元的健檢優惠價。交通局運輸管理科科長林詩欽表示,新北市計程車司機約有2萬多人,駕駛人長期處於車內狹小空間、需具高度專注力,壓

  • 2021-03-28 07:33 健康網》維生素C有6大好處! 營養師:抗疲勞又打擊體脂肪

    感冒時大家都會呼籲要多補充維生素C,但其實它對身體的好處可不只這樣,營養師表示,維生素C不僅有強力的抗氧化能力,也能促膠原蛋白合成等多項優點。另外,若是身體出現疲勞、傷口難癒合等症狀,就代表著每日蔬果攝取不足,身體出現了缺乏維生素C的警訊。

  • 2021-03-26 21:55 健康網》兩個月剷肥12公斤 35歲工程師依營養師教的五訣竅辦到的

    35歲的王先生是電腦工程部門主管,身高約173公分體重卻飆近85公斤,嚐試各種偏方減重,卻時常復胖,因他走路不時氣喘噓噓、體力變差容易累跟嗜睡、睡覺鼾聲大到老婆開始抗議,於是他尋求專家協助減重,遵行營養師建議的「減重飲食動滋包」五訣竅,兩個月成功減掉12公斤,BMI從28回到24的正常標準,成功甩肥

  • 2021-03-26 08:43 健康網》喝豆漿會子宮肌瘤? 醫師:不過量都很安全

    每天早餐來一杯豆漿,口味百搭又營養,但也有不少女性朋友擔心,常喝豆漿容易造成子宮肌瘤?對此,醫師表示,任何天然食材不過量都很安全。湞媄診所院長王姿允在臉書粉專「王姿允醫師。我的無齡秘笈。」發文指出,根據研究結果,大豆異黃酮與雌激素不同的「 雙向調節」功能,當雌激素不足 (如更年期) 時,身為雌激素同

  • 2021-03-22 10:52 產後妊娠紋變小「腹」婆? 醫:腹部拉皮重振信心

    一名29歲的L媽咪在生完3個小孩後,因為懷孕時撐大的肚皮,皮膚鬆弛再也回不去產前的緊緻與平坦,妊娠紋嚴重鬆垮,垂皺的肚皮並且出現小「腹」婆,經過約5年的積極瘦身健身依然無法改善,經整型外科醫師建議以腹部拉皮手術改善,手術後,L媽咪說「感謝醫師給我一個全新自信的自我。」

  • 2021-03-12 07:35 健康網》168斷食尬運動好複雜! 醫揭8秘訣完美搭配

    168斷食法近期越來越受歡迎,但對於有運動習慣的人來說,執行上卻有些窒礙難行,三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」發文提到,運動前後若不吃點東西,肌肉會得不到足夠的營養,運動完時間若太晚,吃東西又會打破間歇性斷食,兩者往往無法完美搭配。對此,他提出8種方法協助突破。

  • 2021-03-05 07:03 健康網》想吃也想顧健康?中醫推3款養生零食解嘴饞

    上班族工作忙碌壓力大,時常想藉由吃零食來消除壓力,但同時卻又擔心體脂肪會上升;對此,中醫師分享3款養生零食,不但能解饞,也能顧健康!安柏鄰好中西醫聯合診所中醫院長、九如中醫診所副院長許淳彰在臉書粉專「許淳彰中醫師-暖爸中醫日記」發文提及,嘴饞永遠是減肥最大的敵人,但想吃東西並不是罪,挑對養生零食更重

  • 2021-02-27 07:40 健康網》變胖都是澱粉的錯? 醫幫伸冤:吃對也能健康瘦

    澱粉對於大多想要控制體態的人來說有如惡魔般的存在,只要飲食攝取到澱粉,就會感到罪惡,甚至將肥胖主因歸咎在澱粉頭上,對此,醫師表示,澱粉其實一直在背黑鍋,肥胖主因並非吃了澱粉,而是「吃錯澱粉」。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」發文指出,近年低糖和生酮飲食的潮流越來越盛行

  • 2021-02-26 05:30 酒窩整形手術 縫合式較自然

    酒窩跟雙眼皮一樣,是東方人特有的整形(印度及阿拉伯偶爾也有),放對地方的酒窩,確實有畫龍點睛的效果,笑的時候,笑意盎然,也會顯得年輕。東方人適合作酒窩,其實是有解剖學的根據,臉部可以分為固定區域及表情區域。所謂固定區域指的是側額、太陽穴、耳前,幾乎沒有動作。人們常以圍巾或各式各樣方法包裹自己,只露出

  • 2021-02-25 13:16 健康網》雞胸肉難吃? 營養師曝減肥秘招加了這一樣

    過個年節胖一圈,不少人年後紛紛採取補償性的減肥,像是只吃沙拉、水煮輕食;對此,運動營養師楊承樺提醒,極端的節食容易破功且長期可能會出現NG飲食健康亮紅燈,建議恢復原型食物、多蔬果的正常飲食滿足口慾,而健身好夥伴雞胸肉,也可適量用好油料理,讓口感吃不膩,管理健康更easy!

  • 2021-02-19 08:33 健康網》年後想剷肉? 中醫授3招讓你健康瘦

    過年期間的大魚大肉,讓許多民眾在年後發現體重上升,紛紛上網搜尋該如何減重,而醫師也分享了年後減重的3個秘訣,分別是4321飲食原則、中藥調理以及針灸搭配耳針,來幫助民眾進行年後的剷肉計畫。安柏鄰好中西醫聯合診所中醫院長、九如中醫診所副院長許淳彰在臉書粉專「許淳彰中醫師-暖爸中醫日記」發文指出,面對過

  • 2021-02-18 17:00 健康網》微整形變美「零風險」? 醫曝關鍵:術前溝通超重要!

    標榜快速、有效、零負擔的微整形療程,在近幾年火速竄紅。但其實看似有效率的微整,背後仍存在著風險,常玉皮膚科診所醫師林工凱接受藥害基金會訪談邀請,提醒民眾在想要華麗變身前,需審慎選擇機構並且加強與醫師的術前溝通,才能降低風險。對於微整形,林工凱表示,相較傳統整形,多以麻醉、外科手術進行,微整形是利用能

  • 2021-02-16 13:00 健康網》大魚大肉脂肪飆 營養師曝減脂3招

    過年期間所吃的大魚大肉,在年後往往會變成令人煩惱的脂肪,讓許多人年後的體檢出現體脂肪過高的問題;對此,營養師則分享了打擊內臟脂肪懶人包,來協助民眾用正確的方式,戰勝體脂肪。營養師陳嫚羚在臉書粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」發文表示,體脂肪可以大致分為集中於四肢及臀部的皮下脂肪以及集中於腹部的內臟脂肪

  • 2021-02-15 10:32 健康網》年節暴胖注意!5種食材加進年菜打擊體脂肪

    脂肪是身體必要的營養素之一,但是身體若儲存過多的脂肪,會引起心血管等疾病。春節將至,各式各樣的年菜總是讓人食指大動,但是稍微一個沒有控制住,就會讓體重飆升。有5種食物可以加到年菜料理當中,不僅熱量低,同時也能減少脂肪的形成,維持健康。據印媒《Times Now》報導,保持正確的飲食觀念,避免長期飲酒