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健康網》恐致骨鬆、停經！ 營養師盤點體脂過低「6影響」
營養師指出，體脂率其實不能太低，否則可能導致疲勞、情緒暴躁、骨質流失、女性停經或亂經等；圖為情境照。（圖取自freepik）
葉立斌／核稿編輯
〔健康頻道／綜合報導〕健康意識抬頭，現代人為追求完美體態，常會需要增肌減脂。不過營養師劉雅惠於臉書粉專「營養師Emma」發文提醒，體脂率其實不能太低，否則可能導致疲勞、情緒暴躁、皮膚乾燥、骨質流失、女性停經或亂經、男性性慾下降。
劉雅惠指出，最近很多減重的朋友都在追求減脂，但是有沒有曾經想過，體脂率太低真的好嗎？脂肪除了負責儲存熱量，也在身體裡幫忙維持體溫、保護內臟、荷爾蒙原料等。
她提醒，要維持健康的身體，體脂率也要維持在一定的範圍內，過低跟過高都會影響生理的基本功能。可參考中華民國肥胖研究學會建議一般人的體脂率：
男性
●<30歲：14到20%。
●>30歲：17到23%。
女性
●<30歲：17到24%。
●>30歲：20到27%。
劉雅惠引用中華民國肥胖研究協會資訊指出，體脂過低，可能引發疲勞、情緒暴躁、皮膚乾燥、骨質流失，以及女性會有停經、亂經，男性有性慾下降等問題。
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