葉立斌／核稿編輯用電腦、敲鍵盤時，突然發現失控手指無法伸直，成功伸直時喀喀作響，可能是扳機指找上門！萬芳醫院骨科部醫師陳建樺指出，扳機指4個徵兆有：手指無法伸直、伸直時有喀喀聲、需靠另一隻手掰開手指、手指掌側根部疼痛，若發生這些狀況，在舒緩治療後，可以漸進式活動關節，多多熱敷，減少頻繁的彎曲動作，避

50歲王先生身體健壯，平時有運動習慣，偶爾會參加馬拉松比賽，但最近左膝出現疼痛困擾，起初膝蓋活動後，容易腫脹積水，後來更有類似彈響聲的不明聲響，甚至有「卡」住的狀況，醫師診斷為「膝蓋外側半月板桶柄狀撕裂」，透過膝關節鏡半月板縫合手術，終於逐漸好轉。

林惠琴／核稿編輯根據統計，58歲以上每5個人就有1人罹患退化性關節炎，且女性比男性還多。耕莘醫院骨科醫師楊鯉魁表示，喜歡盤腿、蹲著做事、習慣跪著擦地板、一直翹二郎腿等4種姿勢，都會引起退化性關節炎。此外，退化性關節炎補鈣沒什麼用，因為硬骨跟硬骨中間的部分才叫做關節，但補鈣主要是補硬骨。

沈莉馨／核稿編輯有乳糖不耐症不能喝奶，又擔心鈣攝取不足怎麼辦？台中光田醫院骨科醫師嚴可倫在臉書「有溫度的嘮叨 台中光田骨科 嚴可倫醫師 脊椎關節骨鬆專業 - 骨筋中外」發文分享，適合乳糖不耐症補鈣的食物，其中菠菜、豆腐、魚蝦類、優酪乳等食物都含有豐富鈣質，如果你也有一樣的煩惱不妨參考看看。

葉立斌／核稿編輯不少人都有過膝蓋痛的經驗，可能是跌到撞傷、天氣變化等，但其實膝蓋痛不一定是關節退化；對此，台中光田醫院骨科嚴可倫主治醫師表示，運動時過度使用膝蓋、韌帶肌腱軟骨損傷、退化性關節炎、痛風、肌少症等都可能是造成膝蓋痛的原因。其中痛風是一種急性關節炎，建議不要攝取過多糖分、飲酒，若沒控制好恐

年近百歲的黃姓阿嬤日前因摔跤，就醫須進行人工髖關節置換，考量阿嬤年紀大，為確保手術成功率，嘉義基督教醫院醫療團隊以「新式正前開微創人工髖關節置換術」為阿嬤手術，阿嬤術後隔日即可下床活動，3天後出院回家就可爬上住家五樓拜祖先。嘉基骨科部關節重建科醫師蔡廷謙說，有別於傳統側躺的姿勢進行手術，新式正前開微

彰化40歲張姓女子，半年前騎機車時發生車禍，當時她以左手撐地，身體沒有受到嚴重傷害，但從此大拇指常常隱隱作痛，連擰毛巾都無法出力，進而影響工作，最後求醫發現，竟是大拇指根部「舟狀骨」骨髓水腫，找出病因後，打了一劑消炎針，終於不再疼痛。張女表示，她事故發生後曾到骨科就診，也有拍X光，未發現骨頭斷裂，醫

葉立斌／核稿編輯長期喉嚨痛可能不是被魚刺卡到，而是裡面長了「骨刺」！醫師分享，有婦人自述喉嚨痛時間超過半年，去過了診所與醫院都僅診斷慢性咽喉炎。然在醫師診察時，發現實際原因是喉嚨長骨刺！耳鼻喉科醫師陳亮宇在粉專「陳亮宇醫師 / 陳亮宇耳鼻喉科診所」分享，近日有位婦人說自己的右邊喉嚨痛已經有超過半年的

葉立斌／核稿編輯一名阿嬤過年期間抱孫子，無跌倒或撞到，卻腰部產生疼痛就醫，經X光檢查，確診為壓迫性骨折，再加上年紀大可能有骨質疏鬆症問題。新北板橋原力復健診所主治醫師王竣平提醒，連抱孫子都有骨折風險，呼籲民眾不能輕忽骨本。建議多運動、多曬太陽、注意飲食及生活習慣，才能從年輕就培養自己的骨本，中年後開

沈莉馨／核稿編輯新春佳節，許多人走親訪友，走到腳趾疼痛不已，小心恐造成拇指外翻；對此，台中光田醫院骨科醫師嚴可倫表示，拇指外翻常見於女性族群，因久站及常穿高跟鞋或窄楦頭的鞋子都可能加速拇指外翻的惡化。長期下來，還會導致全身歪斜，O型腿、腰酸背痛，甚至是偏頭痛及自律神經失調。治療方面，輕微狀況下會透過

羅碧／核稿編輯春節期間許多人待在家看電視、追劇、玩手遊，甚至徹夜打麻將、打牌，然而長時間久坐會造成全身痠痛。板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓在臉書「鋼鐵爸爸 陳鈺泓醫師 板橋骨科推薦 脊椎專業 骨鬆骨折骨刺 運動傷害」表示，「久坐」會對關節產生負面影響，還有其他4種「NG坐姿」看似很舒適，卻是越坐越累

「超慢跑好不好？」台南市立安南醫院骨科醫師方啟榮說，「介在好與不好之間」，因為超慢跑可作為養成運動習慣的契機，最好能搭配騎單車、游泳、重量訓練與太極拳等其他運動，對促進健康才有顯著幫助。最好搭配騎單車、游泳、重訓等方啟榮指出，超慢跑最早源自於日本綜藝節目的推廣，其後逐漸在網路上風行，由於能取代激烈的

沈莉馨／核稿編輯素有美名「天才二刀流」的日籍職棒選手大谷翔平去年9月動刀進行第二次右手肘韌帶重建手術。板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓指出，其所採用的手術是名為內部支撐（Internal Brace）的新技術，相較於過去運動員間常用重建韌帶的湯米約翰手術（Tommy John）恢復更快，手術僅需要休養

羅碧／核稿編輯讀書、工作、滑手機常低頭，沒注意正確姿勢，長期下來易引發頸部疼痛，臺北醫學大學附設醫院骨科部主任吳孟晃在臉書「骨科補脊站 吳孟晃醫師」發文表示，「低頭」這個動作會增加頸椎壓力，進而提升頸椎間盤凸出機率。建議應以手的高度就眼睛高度，減少低頭時間，或是每隔30分鐘就做一次伸展運動，也可做頸

41歲的吳姓潛水教練，去年8月被漁船的螺旋槳截斷了左小腿，他當機立斷用潛水設備軟管綁住肢端止血，並把學員帶回岸邊，同是潛水教練的友人替他尋回斷肢，人與腿一前一後相差約30分鐘送達醫院，經基隆長庚醫院團隊救治，吳教練不僅成功植回斷腿，復健3個月後，現在已恢復行走；醫師強調，「即時止血、保存肢體、 儘速

高雄74歲郭姓退休女會計師不慎跌倒，導致左大腿骨折，經手術植入鋼板固定，卻因怕痛不敢走動，術後1年骨折處癒合，卻出現肌肉無力、萎縮症狀，不僅起身困難、走路搖晃，還腰痠臀痛，經醫病溝通後，接受電磁刺激左大腿深層肌群，不靠打針、吃藥，改善了肌無力、跛行、痠痛等症狀。

80歲的吳阿嬤腰椎嚴重退化、骨質疏鬆，導致腰椎第3、4、節5嚴重滑脫、且壓迫神經，痛到舉步維艱、難以走路，但害怕脊椎手術可能併發症，遲遲不敢手術，今年11月接受台中榮總創新術式「側臥式機械手臂微創腹式脊椎手術」，術後隔天就能下床，第3天出院，今天到醫院分享經驗，感謝醫療團隊，讓她能重新正常走路，開心

83歲的李先生2年前因右腳關節炎接受人工關節置換手術，後續反覆感染，清創1年多病情未改善，不僅疼痛腫脹，還多了2個不時滲液的洞口，日前到嘉義大林慈濟醫院就醫期間，1個多月內經骨科部副主任謝明宏耐心清創共5次，重新植入人工關節，讓他避免遭截肢命運，順利恢復行動力。

再生醫療「特管辦法」上路4年多，開放6大類自體細胞治療，中華女籃隊教練「錢姐」錢薇娟也成為受惠者，錢薇娟今（15日）出席新光醫院退化性關節炎記者會，分享自己去年被診斷為嚴重退化性關節炎3期，雙膝軟骨幾乎被磨盡，她形容「大家看我打球想尖叫，其實我也是，但我是痛到想尖叫！」過去已嘗試多種療法，一度打算要

台中75歲張姓老翁5年多前診斷出右膝患有退化性關節炎，但因恐懼開刀的後遺症，屢屢拒絕就醫，終日與柺杖為伍，直到日前痛到寸步難行，終於願意尋求醫療協助，經醫師詳細說明手術風險及術後復健療程，總算讓他安心接受「微創人工膝關節置換手術」，1個月後順利擺脫柺杖，讓他開心又可以到處趴趴走。