健康網》挑選小朋友書包不能馬虎！ 醫：遵循5大原則

嚴可倫指出，挑選書包應遵循5大原則，包含硬挺材質為佳、可貼合背部、肩背帶帶要寬厚、有胸扣或腰帶、內部有分層；圖為情境照。（圖取自freepik）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕家長們為孩子準備的學校用品中，「書包」不可或缺。然而，書包對於正處於脊椎發育階段的小朋友來說，如何選擇至關重要。

台中光田醫院骨科醫師嚴可倫在臉書專頁「有溫度的嘮叨 台中光田骨科 嚴可倫醫師 脊椎關節骨鬆專業 - 骨筋中外」上指出，挑選書包應遵循5大原則，包含硬挺材質為佳、可貼合背部、肩背帶帶要寬厚、有胸扣或腰帶、內部有分層，以保護孩子的脊椎健康。

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首先，選擇書包的材質尤為重要。嚴可倫建議，家長應選擇材質較為硬挺的書包，這樣不僅能避免書包變形，讓書本和講義平整放入，更能減少書包重心偏移，降低對孩子脊椎的壓力。

其次，書包的背部設計也是考量因素之一。他指出，背部有軟墊設計且能貼合孩子背部曲線的書包，可以有效減少脊椎和肩膀的負擔，避免書包晃動，增加舒適度。

第三，肩帶的設計至關重要。嚴可倫建議選擇寬厚且有軟墊的肩帶設計，這樣能夠增加肩膀的受力面積，分散重量，避免高低肩的情況出現，讓孩子背起書包來更加輕鬆。第四，書包最好配有胸扣或腰帶。就像登山背包一樣，胸扣和腰帶能更好地固定書包位置，防止書包晃動，進一步分散重量，減少對脊椎及肩膀的壓力。

最後，內部有分層設計的書包也是一個不可忽視的細節。嚴可倫建議，分層設計可以幫助孩子學會收納，並將較重的物品集中放置在靠近背部的位置，從而保持平衡，減少脊椎壓力。他強調，為孩子挑選書包時，家長應著重於材質、背部設計、肩帶寬厚度、胸扣及腰帶，以及內部分層等細節，以確保孩子能在學習過程中保持良好姿勢，避免脊椎問題的發生。

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