健康網》習慣性脫臼千萬別自己喬！ 醫曝4注意

醫師表示，不論是何種脫臼，都應該盡快就醫，由專業醫師進行復位，確保關節正確回到原位，避免自行處理造成2次損傷；情境照。（圖取自shutterstock）

羅碧／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕你遇過有習慣性脫臼的朋友嗎？甚至常常一臉沒事就把脫臼的肩膀給它「喬」回去？板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓提醒，若自己喬回去，小心關節提早退化、功能喪失，建議4件事，包括：儘速就醫復位、避免過度使用、強化周邊肌群，以及定期追蹤狀況。

陳鈺泓在臉書專頁「鋼鐵爸爸 陳鈺泓醫師 板橋骨科推薦 脊椎專業 骨鬆骨折骨刺 運動傷害」發文表示，由於習慣性脫臼往往關節已經非常鬆弛，因此很多人在脫臼時也不會感到疼痛，才能夠自己很輕鬆地喬回去，不過這可是非常危險的觀念。

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他表示，如果有長時間的習慣性脫臼，不僅容易導致周圍結構受傷擴大，使關節處於極度不穩定狀態，甚至會提早退化、功能喪失。

●儘速就醫復位：不論是何種脫臼，都應該盡快就醫，除了由專業醫師進行復位，確保關節正確回到原位，避免自行處理造成2次損傷，同時也能透過專業設備來確認關節肌肉是否有損傷，獲得更完善的治療。

●避免過度使用：有習慣性脫臼的人可以說是「隨時」都可能發生脫臼的問題，因此在日常生活中，應盡量避免過度使用，在進行較激烈的活動時，也可以配戴護具來保護及穩定關節，減少再次受傷的機會。

●強化周邊肌群：由於習慣性脫臼大多會伴隨組織結構鬆弛，加上肌肉無力使穩定度下降。因此，建議可以透過適當的復健運動來強化周圍的肌群，增加關節的穩定性，降低未來脫臼的風險。不過務必要在專業人士指導下進行。

●定期追蹤狀況：即使脫臼已經復位且獲得改善，也應該定期回診追蹤，確認關節健康狀況，並進行適當的治療與保養，預防關節組織持續退化損傷。

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