台灣天氣濕熱，加上飲食西化，許多人都有痘痘的經驗。不過，痘痘不只跟濕熱有關，跟情緒也有關。方宇心醫師表示，門診經驗，10個痘痘患者中有8個會出現情緒不好、壓力大的困擾。對此整理了西醫護膚以及中醫體質調養，包含溫和清潔、食物選擇、皮膚保養、中藥茶飲、穴位按摩。

70歲的陳姓婦人每到冬季，手臂和小腿部位都會感到皮膚乾燥發癢，甚至出現脫皮的情況，儘管使用各種保濕產品，效果總是有限；對此狀況，醫師指出，冬季皮膚乾癢的根本原因不僅來自乾燥氣候，還與個人體質、肺脾功能密切相關。台北榮總新竹分院傳統醫學科醫師楊文杰表示，中醫認為，皮膚乾癢與人體的「肺」和「脾」功能密切

沈莉馨／核稿編輯想要肌膚透亮、減少痘痘與黑眼圈，不僅靠護膚品，適當按壓穴道也能達到內外兼顧的保養效果。台北潤中醫診所院長、皮膚科專科醫師艾莉絲在臉書專頁「艾莉絲學姊 中醫皮膚科專科醫師」分享7大護膚穴道，包括印堂穴、四白穴、迎香穴、翳風穴、三陰交穴、足三里穴與合谷穴，能幫助促進血液循環、改善膚色、消

葉立斌／核稿編輯天冷皮膚乾燥、脫皮又敏感。新光醫院皮膚科醫學美容中心主任唐豪悅在臉書專頁「唐豪悅醫師」發文分享急救小撇步，凡士林能有效鎖住水分，防止乾燥；乳液及乳霜，能幫助修復皮膚屏障，減少水分流失；敷面膜能有效滋潤皮膚，是快速補水的好方法。另外，要避免使用過熱的水洗臉，以及注意防曬、飲食與作息。

沈莉馨／核稿編輯市面上各式化粧品種類越來越多，不過，有些化妝品廣告卻使用誇大宣稱用詞，吸引愛美人士眼球；對此，衛福部食藥署在臉書專頁「TFDA 化粧品安全使用」提醒，化粧品沒有醫療效果，若看到肌膚再生、舒緩眼部浮腫，重建健康活力細胞、植物幹細胞等詞句，就別購買，其涉及違反準則規定可檢舉。

黃宜靜／核稿編輯入冬後，常覺得皮膚乾癢，肌膚開始鬧水荒？營養師雷小玲表示，冬季乾癢除了使用外用保養品護膚外，也可透過飲食照顧肌膚，不妨早上來碗「燕麥牛奶粥」，助體內水分平衡，當個「水美眉」！為何冬天容易乾癢呢？雷小玲在臉書專頁「吃出小齡感 - 雷小玲營養師」發文指出，冬天溫度下降，汗腺和皮脂腺的分泌

葉立斌／核稿編輯今（8日）寒露，是秋季的倒數第二個節氣，即將進入更加寒涼的天氣。營養師李婉萍推薦秋天味濃厚的食材── 南瓜，多樣化營養能保護視力、皮膚健康、還能幫助血糖控制。若帶皮一起吃更可以增加纖維攝取量，幫助腸道健康。李婉萍於臉書粉專「李婉萍營養師」發文提醒，南瓜含有對血糖控制很有幫助的「鉻」，

沈莉馨／核稿編輯隨著YouTube、TikTok、小紅書等社群平台推波助瀾，越來越多兒童模仿網紅使用成人護膚產品，今年8月時美國加州一名10歲女童因提早使用護膚品，導致臉部出現水泡和腫塊，引發各界關注。極緻皮膚專科診所院長宋奉宜表示，已有皮膚專科醫師發現，過早使用保養品將使肌膚變得更為敏感，敏感肌罹

沈莉馨／核稿編輯有各式各樣的卸粧品，大家是用哪一種呢？食品藥物管理署邀請台灣皮膚科醫學會醫師黃毓惠，解說正確的卸粧方法，卸粧水可輕鬆擦拭去除；卸粧乳先乳化後，再透過擦拭或沖洗去除；卸粧油是高效的卸粧產品，適合去除濃粧和防水化粧品；卸粧霜（膏）有強大的卸粧效果和滋潤作用；卸粧紙巾因容易摩擦皮膚，故不適

葉立斌／核稿編輯刮鬍子其實也有很多注意事項喔！食藥署在臉書粉專「TFDA 化粧品安全使用」發文表示，組成刮鬍劑的主要成分為：水、界面活性劑、乳化劑、保濕劑、潤滑劑、香料、防腐劑。步驟是先清潔後濕敷，才開始剃，最後要記得保護肌膚。還有2個時段不適合刮鬍子，分別是洗澡前及運動前後。

林惠琴／核稿編輯夏季豔陽高照，部分民眾認為，檸檬、柑橘富含維他命C，拿來敷在皮膚上或許可以美白兼護膚。中原大學生物科技學系副教授招名威解答，這種做法是錯誤的！這些水果內含呋喃香豆素（furanocoumarins）感光物質，曝曬到陽光時會引起光毒性反應，導致皮膚發炎、紅腫，甚至起水泡，最後形成黑色素

葉立斌／核稿編輯梅雨季來臨，出門在外難免會碰上沒帶傘、雨衣而淋濕身體的情形。台北葛鎂診所院長林哲暘在臉書粉專「外科美容與微整形的文藝復興 林哲暘醫師」發文指出，淋雨可能對皮膚造成很大傷害，若不幸被淋濕，建議趕快做「護膚5招」：溫和清潔、立即保濕、別洗太熱的水、飲食多補水，也可以使用含有維生素E、蘆薈

林惠琴／核稿編輯常言道「飲食是最好的保養法」，想要維持皮膚水噹噹，除了要避免吃油炸物外，台北葛鎂診所院長林哲暘在臉書專頁「外科美容與微整形的文藝復興 林哲暘醫師」發文表示，還可以吃草莓、紅蘿蔔、青花椰菜、蘆筍來養顏美容。●草莓：富含維生素C等抗氧化物質，有助於促進膠原蛋白的合成，增加皮膚彈性，同時還

葉立斌／核稿編輯每天起床照鏡子，發現臉上多了幾條皺紋覺得好心慌嗎？台北葛鎂診所院長林哲暘表示，想要不長皺紋記住4訣竅，包括：保持肌膚水分、避免太陽曬傷、適當飲食及定期按摩。林哲暘在臉書「外科美容與微整形的文藝復興 林哲暘醫師」表示，春天雖然萬物回春，但很多人臉上也會悄悄冒出皺紋 ，尤其是過了中年之後

羅碧／核稿編輯更年期女性會碰上許多皮膚問題，像是皮膚變得乾燥、出現色斑等，台北潤中醫診所院長艾莉絲在臉書專頁「艾莉絲學姊中醫皮膚科專科醫師」表示，可以透過中藥敷貼、中藥泡澡、穴位按摩、調整飲食來協助媽媽調理膚況。中藥敷貼艾莉絲說，使用中藥浸泡或敷貼的方式，可以直接作用於皮膚表面，有助於改善局部皮膚問

葉立斌／核稿編輯「醫師，我雷射術後幾乎都在家裡，出去外面也包緊緊，怎麼還是反黑了呢？」醫師翁毓菁表示，即使待在家裡用手機、電腦也可能導致反黑，建議雷射術後可以使用全光譜的物理型防曬產品，選擇含「氧化鐵」成分更可全面阻擋紫外線、可見光、藍光、遠紅外線，對肌膚進行全面保護。

葉立斌／核稿編輯刺刺的海膽外型不討喜，卻有金黃細膩的肉質，無論做成刺身、壽司或牛丼飯都美味。營養師高敏敏解析海膽營養價值並指出，海膽具有幫助增肌、提高性致、強化免疫、抗發炎、保養皮膚和視力的優點，好處多多；但畢竟是生食海鮮，還是要注意不可過量，尤其是小孩、孕婦、腸胃敏感者這3種人，在吃海膽時更要注意

葉立斌／核稿編輯不只年紀大才會罹癌，「臭老」年輕人罹癌風險也高！胸腔暨重症專科醫師黃軒引述國外研究表示，因飲食、壓力等因素，使身體快速衰老的年輕人，罹患肺癌風險增2倍、罹患消化道癌風險高出62％、罹子宮癌風險也多出83％，要避免年輕人加速老化，建議可攝取抗氧化食物、規律運動、紓壓、睡眠充足、戒菸限酒

葉立斌／核稿編輯綠茶在台灣人的飲食文化中扮演重要角色，不少人每天都會來杯綠茶解渴，可說是國人最愛的飲料之一。桃園新竹聖宜診所醫師吳易儒表示，綠茶不僅風味迷人，它含富含兒茶素、茶多酚、咖啡因和胺基酸，有助於抗老、控油、減肥、紓壓等4大功效。吳易儒在臉書專頁「芳療醫師 吳易儒｜新竹雷射微整推薦｜醫美 芳

相關新聞請見今仍暖熱中南部高溫飆37度 明鋒面報到、北東降溫轉雨葉立斌／核稿編輯今日各地晴朗，仍然暖熱如夏。北部東半部高溫約28到31度，中南部可到33到34度以上，嘉義、台南、高雄內陸與近山區有機會出現36度以上高溫，台灣大學大氣科學博士林得恩更在FB粉專「林老師氣象站」直言「太陽會咬人」，也有不