健康網》改善皮膚暗沉、色斑 中醫4招幫媽媽調理膚況

中醫指出，敷貼黃芪、白朮等具有補氣健脾功效的中藥，有助於改善皮膚暗沉、色斑等問題；圖為情境照。（圖取自freepik）

羅碧／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕更年期女性會碰上許多皮膚問題，像是皮膚變得乾燥、出現色斑等，台北潤中醫診所院長艾莉絲在臉書專頁「艾莉絲學姊中醫皮膚科專科醫師」表示，可以透過中藥敷貼、中藥泡澡、穴位按摩、調整飲食來協助媽媽調理膚況。

中藥敷貼

艾莉絲說，使用中藥浸泡或敷貼的方式，可以直接作用於皮膚表面，有助於改善局部皮膚問題。例如使用黃芪、白朮等，具有補氣健脾功效的中藥，敷貼在臉部或其他部位，有助於改善皮膚暗沉、色斑等問題。

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中藥泡澡

艾莉絲表示，可以透過水蒸氣將中藥成分滲透到皮膚深層，促進血液循環，改善皮膚問題。常用的中藥材有菊花、茯苓、紫草等，可根據個人體質選擇適合的配方。同時提醒，無論是敷貼或泡澡，都請務必諮詢過中醫師之後再進行。

穴位按摩

艾莉絲指出，按摩太陽穴可以緩解頭痛、舒緩壓力，促進血液循環，改善臉部腫脹和眼睛浮腫的情況；按摩腳底中間的湧泉穴，可以調整腎氣，有助於改善臉部暗沉、色斑等問題，同時還可以提高睡眠品質，促進身體代謝。

調整飲食

艾莉絲說，多吃水果這類含水量高的食物，有助於保持皮膚水分平衡，減少皮膚乾燥和粗糙。也可以吃雞腿肉跟魚皮，含有大量膠原蛋白的食物，能促進皮膚的修護和更新。

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