葉立斌／核稿編輯從前已有研究顯示，自行車使用者通常具有較多的社會交流機會，且身體活動量較高。日本筑波大學研究，騎自行車是一種重要的生活方式因素，年長者騎自行車，可以降低日後需要長期照護和死亡的風險，該研究發表於《交通研究F部分-交通心理學與行為》（Transportation Research Pa

葉立斌／核稿編輯台灣失智者人口約35萬，所以更應該關心失智者！國民健康署在臉書專頁發文分享，與失智者友善溝通的3個小技巧，要耐心傾聽，且觀察對方的情緒；溝通時簡單明瞭，語氣溫和且面帶微笑；寫簡短的備忘錄，來提醒重要訊息。千萬不要以考試的口吻跟失智者話家常，小心破壞氣氛，打擊失智者志氣！

葉立斌／核稿編輯隨著年齡增長，許多人會發現日常活動如爬樓梯或快走變得更加吃力。恆新復健科診所醫師王思恒指出，不僅是因為肌肉量減少，更重要的是血管功能退化。最新研究發現，即使肌肉量相同，老年人的運動能力仍顯著低於年輕人​。王思恒在臉書專頁「一分鐘健身教室」發文說明，關鍵功率是指運動時能維持穩定狀態的最

76歲林姓老翁因牙口狀況不佳，導致進食意願下降，走路步伐不穩容易跌倒，讓他幾乎足不出戶，直到去醫院營養諮詢門診接受糖尿病飲食諮詢時，營養師赫然發現他疑似有肌少症，建議從飲食著手改善體力，經過半年調養逐漸增強腿部肌力，已恢復自行去逛大賣場，讓他開心享受健康生活。

羅碧／核稿編輯世界衛生組織（WHO）估計，有1/4的老年人曾感到社交孤立，國健署一項調查也發現，65 歲以上者經常感覺沒有伴（孤獨）的比率為4.39%，多項研究證實，社會孤立與孤獨感對於身心健康、生活品質和壽命有嚴重影響。專家建議，若經常感覺孤獨者不妨抽時間擔任志工，利己又利他。

沈莉馨／核稿編輯秋天氣溫變化大，空氣乾燥，倘若又喜歡吃重口味的食物，容易讓人皮膚乾燥、發癢、脫屑，甚至破皮流血。民權馬光中醫診所院長杜哲修指出，秋冬乾癢可分為風寒型及血虛型，尤其是血虛型特別容易發生於老年人、身體瘦弱、常熬夜的人。中醫的肺與西醫不同

84歲黃阿嬤10多年前因小腸中風及腸沾黏切除長達190公分的小腸，影響腸胃吸收、營養不良，去年又罹患大腸癌，讓她大嘆「活不下去！」在台大醫院營養支持團隊介入下，透過靜脈營養、調整三餐質地與烹飪方式並補充營養品，1年後阿嬤成功增加體重，現在不僅能正常經口進食，消化功能也逐漸恢復正常。

84歲的黃姓阿嬤10多年前因小腸中風及腸沾黏，切除了長達190公分的小腸，影響腸胃吸收，去年又罹患大腸癌，讓她一度大嘆「活不下去！」在大醫院營養支持團隊介入下，通過靜脈營養、調整三餐質地與烹飪方式，並補充營養品，一年後阿嬤成功增加體重、恢復健康，現在不僅能正常經口進食，消化功能也逐漸恢復正常。

羅碧／核稿編輯罹患多種慢性病的陳老太太經常在不同醫療院所看病，雖然病情穩定，但是每次看診時，總會向不同醫師描述自己的不適症狀，以致服用藥物多達15種，每天光是整理藥物及吃藥就讓她吃不消，覺得很有壓力且疲憊；在朋友介紹下，她到整合門診就醫，醫師發現有些藥物是類似成分，重新整合後，只需服用7種藥，大大減

相關新聞請見健康網》囫圇吞「柿」導致胃結石！ 醫巧用「可樂」軟化後順利取出葉立斌／核稿編輯秋天吃當季水果「柿子」很美味，且畢竟柿子是水果，不少人覺得對健康助益很大；卻有人吃出胃結石！怎麼會呢？日媒《福井電視台》報導，福井大學醫院的醫師大谷正博說明，柿子的單寧酸會與胃中的成分起化學作用，成為蛋白質複合

75歲王姓老婦到公園散步，因剛下完雨土地濕軟，她拿雨傘當手杖，結果傘插入鬆軟的土中，她為了用力拔出雨傘而跌倒，導致髖關節骨折，就醫後才發現T值-4.2﹙低於-2.5即為骨鬆﹚，患有嚴重骨質疏鬆。醫師呼籲，骨鬆已是世界第二流行病，呼籲民眾「保密防跌」，維持骨質密度，並預防跌倒，將危險減至最低。

台大醫院雲林分院在社區推動長者預防及延緩失能，計畫主持人、神經部主任張楷杰指出，團隊發現長輩視力、聽力問題長期被忽視，但視力不好會影響生活品質，聽力甚至是造成失智症最大原因，醫院團隊針對長輩聽力、視力、認知、營養、活動及憂鬱等6面向，設計相關課程，經在4個社區試辦長輩在各方面都有明顯進步。

葉立斌／核稿編輯現年69歲的政論名嘴張友驊在昨（3）日傍晚與妻子在北市信義區散步時，疑似不慎滑倒，頭部重擊地面，失去生命跡象，目前仍在醫院搶救。警消表示，在昨日晚間，張友驊與妻子在住家附近散步，張友驊不慎踢到花圃，跌倒且頭部受重擊。妻子連忙向警方求助。警方同時請救護人員同時抵達。救護人員發現張友驊已

70歲的李奶奶有高血壓、憂鬱症等多重共病，每天要服用5種藥物，服藥1個月後覺得身體虛弱、精神倦怠，醫生發現她因多重用藥而出現低血鈉症狀，考量鈉離子濃度在短時間快速下降會傷害中樞神經，妥適處置後已平安出院。台北慈濟醫院老人醫學科主任劉修勳指出，同時服用5種以上藥物就稱為多重用藥，根據台灣健保資料庫分析

71歲李爺爺平時定期至醫院追蹤高血壓和糖尿病，回診時聽醫師建議，接種流感和肺炎鏈球菌疫苗。李爺爺告訴醫師，2年前曾因流感併發細菌性肺炎住院，治療後雖已痊癒，但體力大不如前，也覺得免疫力下降。定期回診時，醫師評估身體狀況和說明疫苗種類後，李爺爺去年接種流感疫苗和13價肺炎鏈球菌疫苗，心裡覺得安心些，感

78歲的張媽媽平時身體健康，並沒有常見的三高問題，但是今年初患了陣發性的眩暈之後，就開始使用止暈藥物，剛開始暈是改善不少，但是幾個月下來，她卻自覺忘東忘西，腦袋好像不怎麼靈光，甚至又開始頭暈了，所以自行前來就醫。張媽媽就醫時說：「最近我常常剛出門口，就忘記了我要去哪裡，然後才剛講完電話，就在找手機。

葉立斌／核稿編輯「醫師，我這邊之前照過X光，看起來沒骨折，怎麼過了一個多月還是又腫又痛，寸步難行？」醫師陳鈺泓表示，這種狀況通常是「隱匿性骨折」，常發生骨頭的細小裂縫或難以察覺的位置，好發於小孩、老人及運動員身上。當疼痛超過2到3週，即使X光片顯示正常也應進一步檢查。並要保護脆弱部位、攝取足夠鈣質及

南投縣1名84歲蔡姓阿嬤，習慣將整排藥物剪成單顆取用，日前誤將未剝掉外鋁箔包裝，整顆吞下，使藥丸、鋁箔包裝卡在食道上，待喉嚨痛且感覺卡卡1週後才就診，部立南投醫院肝膽腸胃科門診內視鏡檢查發現，藥丸連同鋁箔包裝卡在食道上，食道已潰瘍，後來住院以胃鏡取出異物。

台灣預計於2025年進入「超高齡化社會」，屆時65歲以上人口將占總人口數的20%，隨著民眾年紀增長，也會加速肌肉流失，不僅影響身體健康、行動能力，連帶也會影響生活品質，醫師指出，台灣65歲以上肌少症盛行率約為6.8%，意指有將近30萬人罹患肌少症，其中80歲以上男性的罹患率更高達30%，這些患病者中

沈莉馨／核稿編輯想要對抗肌少症，只是單純補充蛋白質恐怕沒有幫助！恆新復健科診所醫師王思恒分享2021年丹麥的研究，發現如果沒運動，無論是喝膠原蛋白還是乳清蛋白，都未顯著改善受試者的肌肉質量和力量，效果跟麥芽糊精（安慰劑）一樣。王思恒在臉書專頁「一分鐘健身教室」發文表示，這項研究探討單純補充蛋白質，以