晴時多雲

  • 2020-09-08 22:16 健康網》壓力、工時是失眠主因 專家傳授3招睡好覺

    失眠是越來越多人在生活中面臨的難題,且長時間失眠會導致焦慮、不安、煩躁等情緒,還會使免疫力降低,讓各種疾病有機可趁,對此,美國密西根醫學睡眠障礙中心臨床主任Deirdre Conroy解釋造成失眠原因

  • 2020-02-09 05:30 認知行為治療 不吃藥也能治失眠

    來自失眠患者的回饋:「心理師,感謝你讓我重新找回不用吃安眠藥,就能夠睡覺的感覺!這太棒了!」隨著近半個世紀睡眠醫學的發展,「失眠就是要吃安眠藥」已成為過時的想法與迷思。然而國人對於安眠藥的使用,每年仍

  • 2018-08-27 07:33 越睡越累!美研究:一晚睡10小時 早死機率增30%

    睡太多對身體不好?美國《心臟協會雜誌》一項研究指出,每晚睡眠時間超過10小時的人,與睡眠8小時的人相比,早死的機率高出30%,且中風和心血管疾病死亡的風險也會增加!該期刊指出,研究涉及了330萬人,共

  • 2018-08-08 00:11 快醒醒! 科學家警告:睡太多可能折壽

    睡眠太少會影響健康,但睡太多也有風險,最新發表的一份科學報告稱,睡眠時間超過建議的7至8小時,不利健康還可能會折壽!「BBC中文網」報導,英國基爾大學(Keele University)醫學科技研究所

  • 2018-05-25 14:20 保健》平日睡眠不足在週末補眠 瑞典研究:可延年益壽

    平日需要上班上課總是睡不飽的民眾,若週末假日習慣睡懶覺,可能無意間對自己的健康帶來好處!瑞典斯德哥爾摩大學壓力研究所教授兼主任、睡眠研究員歐克許德(Torbjörn Åkerstedt)最近的研究顯示

  • 2017-07-14 22:08 睡很久還是累?研究:運動才會有效趕走疲勞

    很多現代人的睡眠品質都不佳,有時就算睡很久卻仍然很疲勞。英國一項研究就發現,想要對抗慢性疲勞症候群,運動可能才是個有效的方式。據《華人健康網》報導,很多人因為工作忙碌導致睡眠不足,就算躺在床上也難以入

  • 2017-06-27 23:17 保健》睡覺姿勢很重要 這樣睡隔天精神最不好

    很多人在睡覺時都有習慣的睡姿,有人是側睡、也有人是趴睡。不過美國研究卻發現,越愛趴著睡的人在早上起床的精神狀態越不好。據《優活健康網》報導,美國馬里蘭大學(University of Maryland

  • 2017-06-03 20:30 新知》睡覺不穿內衣胸部就會下垂嗎?醫師的回答讓人好意外!

    越來越多女人崇尚晚上睡覺解開胸罩,讓胸部好好透氣一下,增加血液循環,不過也有人認為,長期睡覺不穿胸罩會下垂,事實到底如何?根據「##netdoctor%%http://www.netdoctor.co

  • 2017-04-05 17:25 回家先洗澡還是睡前洗澡比較好?研究通通告訴你!

    工作回家太累,一到家先坐在椅子上放空,卻老是被家人說全身太髒,得立刻去洗澡,但是你又懶得動?現在你有理由可以不先洗澡啦!根據「##HealthyCarbs%%http://www.healthycar

  • 2017-03-07 13:20 保健》睡覺也有大學問 物理治療師推薦這個睡姿

    睡覺是生活大事,有好的睡眠才能有滿滿活力,物理治療師「Sunguts」在「YouTube」上傳影片,教導大家怎麼睡才健康。「Sunguts」在##影片%%https://www.youtube.com

  • 2017-02-21 19:32 發燒話題》如何睡好覺? 專家:導正、醫好這3種睡眠狀態!

    大家都知道「美容覺」睡足才能變瘦、變美、變健康,但是美容覺的定義是什麼?準時11點上床睡覺7點起床,還是睡滿8小時就好?根據「##Popsugar%%http://www.popsugar.com/f

  • 2017-02-17 20:44 熬夜易引起糖尿病、中風 醫師建議這段時間要熟睡

    很多人礙於工作需要,養成熬夜的習慣,醫生就指出,長期熬夜容易引起中風、糖尿病、高血壓、心臟病等疾病。晚上11點到凌晨3點,是膽經、肝經的排毒時間,這時候應該熟睡,才能充分排毒。據《華人健康網》報導,家

  • 2017-02-12 21:23 天冷睡覺穿襪保暖? 中醫:這些材質不建議

    天氣冷颼颼,許多人睡覺時會穿襪子保暖,但並不是所有材質的襪子都可以幫助保暖;中醫師吳明珠指出,襪子的材質不能是化學合成的尼龍、緊身彈性襪等,這些合成材質不透氣,穿著睡覺會讓循環更差,可能會麻、脹,應該

  • 2017-02-07 20:48 天天睡覺到底是要幹嘛 科學家:為了遺忘

    睡眠是人類每天不可或缺的活動,但很多人都說不清睡眠的目的是什麼。美國最新的研究指出,睡眠其實是要讓動物可以忘記東西、減少腦部的突觸,這樣隔天才能接收新的輸入資訊。綜合外媒報導,一篇由威斯康辛大學麥迪遜

  • 2017-02-04 17:45 睡前肚子餓吃消夜到底會不會肥?沒想到營養師居然這樣說!

    睡前肚子明明餓得咕嚕咕嚕叫,卻因為常聽別人說減肥吃消夜會肥,因此就算再痛苦也忍,但是又餓到睡不著,左右為難,到底睡前可不可以吃東西?就讓營養學家Stephanie Clarke、Willow Jaro

  • 2016-11-15 19:46 起床老是腰痠背痛?這樣選床墊、枕頭、睡眠姿勢就解決啦!

    睡眠品質差,一早起床就腰痠背痛,越睡越無力嗎?這些原因有可能跟你的床墊、枕頭、睡眠姿勢和飲食習慣有關,不想起床就全身不舒服的你,快來看看怎麼做才能擺脫這些痛苦吧!1、最適合的床墊是:大部分的人都知道睡

  • 2016-10-22 10:33 睡太多會變胖? 過度睡眠恐造成這6危機

    睡眠可以幫助人體自我修復,並獲得一天所需的能量,但專家指出,睡太多恐怕會導致不健康。健康資訊網站《prevention》整理出睡太多所造成的6大缺點:第一,心臟疾病風險較高。第二,睡眠過多與肥胖有關係

  • 2016-10-03 14:29 仰躺睡不健康?專家說這樣睡可減緩打呼…

    睡覺是人生大事,但人們卻很少認真思考究竟哪一種睡覺姿勢,對身體最有幫助。《鏡報》報導,往左邊方向的側躺最有益健康,若是仰躺,臀部和背部會承受過多的壓力,若是趴睡,則有害於頸部與下背,讓這些部位呈現壓迫

  • 2016-08-26 22:41 睡覺不是浪費生命 德國研究:可以「重啟」大腦

    最新研究指出,睡眠有助於放緩大腦在清醒時被激活的腦電波活動,「重啟」大腦回復到較穩定的狀態;如果不睡覺,即使只是失眠一個晚上,就足以阻斷大腦的「重啟」機制,導致腦電波活動過於活躍、神經元難以承受,而很

  • 2016-08-18 10:01 不熬夜、飲食養身還長痘痘 原來問題出來這...

    熬夜、壓力大、飲食習慣不好都很有可能會長痘痘,若是上述狀況都沒有,還長痘痘,究竟會是哪裡出問題?原來祕密就藏在枕頭裡!睡覺時臉部會貼近枕頭,若是枕頭不乾淨很容易會長痘痘,頭皮也會容易癢。為了保持清潔,