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健康網》開燈睡覺會胖！ 醫示警3壞處：恐害三高失控
醫師表示，開燈睡覺，會導致褪黑激素分泌減少，影響睡眠品質，導致精神不濟，甚至增加憂鬱風險；圖為情境照。（圖取自freepik）
葉立斌／核稿編輯
〔健康頻道／綜合報導〕你睡覺的時候是習慣「開燈睡」還是「關燈睡」呢？敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅指出，開燈睡覺3壞處，包括：褪黑激素分泌減少、內分泌不穩定、增加肥胖的風險。
陳榮堅在臉書粉專「外科陳榮堅醫師——不藏私的漸健美園地」發文表示，根據大型醫學研究顯示「開燈睡覺不是一個好習慣」，即使戴著眼罩睡覺，開燈睡仍是會對身體造成影響。
開燈睡覺3壞處
●褪黑激素分泌減少：會影響睡眠品質，導致精神不濟，甚至增加憂鬱風險。
●內分泌不穩定：對於有代謝症候群的患者，如，糖尿病、高血脂、高血壓等，開燈睡覺可能會使病情難以控制。
●增加肥胖的風險：長期開燈睡覺，可能會影響代謝，導致體重增加。
醫師說明，長期開燈睡覺，可能會影響代謝，導致體重增加；圖為情境照。（圖取自Freepik）
陳榮堅表示，儘管在疲憊下，開燈也能睡得著，但長期下來仍會對健康造成傷害。假如真的非常怕黑，可以選擇開1個小夜燈。營造好的睡眠環境，可提升睡眠品質，對身體健康也有幫助。
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