葉立斌／核稿編輯「生一個小孩，掉一顆牙」這句古老俗諺，讓不少孕婦擔心懷孕是否真的會導致牙齒掉落。台中東隆牙醫師劉馥萱指出，其實孕期並不會讓牙齒自動鬆動或脫落，但確實有不少女性在孕期因口腔環境的變化，出現牙齦發炎、牙齒敏感甚至蛀牙等困擾。大致可分為4種因素：荷爾蒙變化、頻繁孕吐、飲食習慣改變、口腔習慣

牙刷、牙線、鏡子一字排開，小朋友神情專注刷牙、清牙縫、檢查牙菌斑，動作不馬虎！今（2025）年國小學童潔牙觀摩賽的彰化縣預賽，今（8）日在縣立體育館登場，來自縣內24校、近200位學童同場競技，爭奪代表彰化縣進軍今年10月28日在新北市舉辦全國總決賽。

英國《獨立報》報導指出，即將於2025年國際中風會議（International Stroke Conference 2025）發表的1項新研究指出，每週至少使用1次牙線，與較低的中風風險有關，特別是由血栓和心律不整引發的中風。該研究探討了刷牙、使用牙線等口腔衛生習慣，與中風風險的關聯性。

沈莉馨／核稿編輯「明明每天都有刷牙 ，為什麼還會蛀牙？」相信這是許多人疑問；對此，恆悅美學牙醫師蔡雅藍在粉專「你的好閨蜜 蔡雅藍醫師｜恆悅美學牙醫」強調，每天刷牙是好習慣，可是不代表一定不會蛀牙！若是刷牙方式不正確、頻率不足、未使用牙線、口腔健康狀況不佳，或是愛吃高糖食品者，還是會容易蛀牙，建議定期

羅碧／核稿編輯一般人對於甜食的印象就是對牙齒不好，但你知道其實巧克力可以保護牙齒！草屯安馨牙醫診所牙醫師林佩瑩指出與3成分有關，包括：可可鹼、磷酸鹽、單寧，建議選擇可可含量高於70%的巧克力，不僅營養素更高，更能夠降低蛀牙的風險。林佩瑩在臉書專頁「草屯安馨牙醫診所」發文分享，美國的科學家們發現，吃巧

沈莉馨／核稿編輯為了讓口腔清潔、口氣清新，許多人會使用漱口水來清潔口腔，但也有不少人在使用漱口水後依然口腔衛生不良，為什麼呢？食藥署在臉書專頁「藥博士 正藥說」及網站指出，常見的NG行為，包括：以漱口水代替刷牙及牙線清潔、用完漱口水後又用清水漱口、漱口水的使用頻率過高。

懷孕會改變口腔環境，增加牙周炎及齲齒的發生率，孕婦時期口腔健康與嬰幼兒口腔細菌感染關係密切，研究顯示超過70％幼兒的致齲菌來自母親，南投縣政府衛生局呼籲嬰幼兒口腔保健應向前延伸至母親懷孕時期產前做好口腔健康措施，懷孕婦女每3個月可免費洗牙1次，並適當使用氟化物，可以促進嬰幼兒的口腔健康，且嬰幼兒開始

沈莉馨／核稿編輯再過幾天，就是端午佳節，節日就是要吃粽子！顯微根管醫師張添皓在臉書粉專「張添皓醫師的牙髓診療室」及網站發文提醒，4個口腔牙齒注意事項，讓民眾在端午佳節享用美味，又能照顧到牙齒口腔健康。●注意粽子內的硬韌食材：咬下每一口時，不要突然用力，緩緩地嚼，先確定口中沒有太硬的食材，再咀嚼，粽子

葉立斌／核稿編輯刷牙是常保整口健康的關鍵之一，不過一天到底要刷幾次才夠？祐民植牙矯正中心院長楊大為說明，一天如果可以刷牙3到4次是最好，吃完東西就要刷。他也提醒，如果沒辦法做到吃完就刷牙，至少最重要的晚上「睡前」要記得刷，否則細菌在嘴巴裡面作用一整晚，恐導致蛀牙等問題。

潔牙孩子王大比拚！屏東縣政府與屏東縣牙醫師公會今（1日）在屏東市仁愛國小活動中心舉辦國小學童潔牙觀摩賽，共有28校、216位學生角逐潔牙王；縣府強調，屏縣學生齲齒率持續下降，雖高於全國平均，但差距已經逐年減少，透過競賽與落實在校園日常生活的保健習慣，可望持續降低齲齒率。

沈莉馨／核稿編輯每天都有刷牙卻還是蛀牙，可能問題就出在潔牙方式不正確。悅庭牙醫診所牙醫師許家榕表示，很多刷不好的原因都出在於「上下排牙齒一起刷」，這完全是錯潔牙方式，正確應是上下分開刷，因為牙齒跟牙肉之間的縫隙是最易卡髒污，在刷牙時，要讓刷毛輕輕插到肉的縫隙內，另外，刷牙後也要用牙線做2次清潔，如果

今天（1日）在新北市政府舉辦「2024年新北市國小學童潔牙比賽」，共19個參賽隊伍、203位學生角逐獎項，賽事結果由樹林區育德國小與瑞芳區瑞亭國小獲得甲、乙組第一名，將代表新北市參加全國學童潔牙大賽爭奪總冠軍。今天舉辦國小潔牙比賽，比賽由小朋友先吃鳳梨酥，再漱口、填試卷、當場潔牙與檢查清潔程度，由新

沈莉馨／核稿編輯3月20日是世界口腔健康日（World Oral Health Day）」，擁有健康的口腔是維繫幸福快樂的基本，也才能更加提升生活幸福感。中華民國家庭牙醫學會副理事長黃耀慧呼籲民眾力行「檢、刷、線、嚼」愛牙4字訣，包含：定期進行口腔「檢」查、早晚使用含氟牙膏「刷」牙、每天使用牙「線」

你有蛀牙嗎？有網友分享自己天天刷牙，且使用牙線，卻頻頻蛀牙；反觀身邊的人不用牙線，卻沒看他因蛀牙所苦，怎麼會這樣？有網友說這是基因問題；牙醫師分享，目前沒有正式研究指出基因或人種會特別容易蛀牙，反倒是「牙齒排列、咬合、唾液、吞嚥、口呼吸等因素，都會顯著影響蛀牙率。」

許多人過年都會大吃大喝，牙醫師提醒，歡慶之際也得留意口腔健康，特別是正在牙齒矯正的民眾。年節前應儘早回診，備齊軟蠟、口內膏，以防矯正鐵線刺出，刮傷口腔；另外，堅果、牛軋糖等年節應景小點，食用起來得多加注意；若熬夜要補眠、清潔要規律，顧好牙齒。

牙結石有可能自行消除嗎？對此，恆悅美學牙醫醫師蔡雅藍指出，未被即時清除的牙菌斑與唾液長時間接觸後形成。形成後堅硬難消除，還會產生口臭，應尋求牙醫以震動或手動洗牙，去除牙結石。而她也提醒，平日裡就要做好口腔清潔，維持口腔健康。蔡雅藍在臉書粉專「你的好閨蜜 蔡雅藍醫師｜恆悅美學牙醫」發文指出，牙結石是由

你有在用牙線的習慣嗎？不少民眾會在刷牙後使用牙線，希望藉此讓口腔更乾淨。對此，牙醫師歐凱捷表示，養成用牙線的習慣，絕對是100分的好。至於到底要「先刷牙再使用牙線」，還是「用完牙線再刷牙」？他整理2篇國外研究，並給出結論，先用牙線，刷牙效果比較好。

食物殘渣易卡住牙縫，口腔清潔不只單靠牙刷，牙線也是好工具，但市面上有牙線、牙線棒、牙間刷該怎麼用？對此，牙醫師歐凱捷表示，牙線種類多，其中像滾動型牙線、牙線棒，皆使用於齒間隙狹窄區；牙間刷則使用於齒間隙較寬區。歐凱捷在臉書粉專「歐凱捷 Dr.Ou 牙醫Club」發文整理出3種牙線的使用方法，供民眾參

想擁有整齊牙齒，不少人會選擇隱形牙套或傳統矯正器去矯正，但該怎麼選？中華民國衛福部定齒顎矯正專科醫師陳德星建議，可從治療效果、舒適度、配合度、清潔4面向思考。以清潔來看，傳統矯正器死角較多，餐後需使用牙刷、牙間刷、牙線仔細清潔，隱形牙套則是拿掉後可正常清潔，但餐後沒清洗乾淨，容易造成蛀牙後果。

每天刷牙是保持口腔健康的重要習慣，但刷牙不當也可能反而導致一系列的口腔問題。中山醫學大學附屬醫院牙醫師劉馥萱在臉書專頁「長輩好朋友 劉馥萱牙醫師 台中南區假牙推薦 根管治療專業」發文分享刷牙及維持口腔健康4點注意事項。使用適當的刷牙工具應選擇刷毛較軟的牙刷，刷毛長度適中，這樣更能清潔牙齒和牙齦縫隙。