悅庭牙醫診所牙醫師許家榕表示，「上下排牙齒一起刷」是錯潔牙方式，正確應是上下分開刷，因為牙齒跟牙肉之間的縫隙是最易卡髒污；圖為情境照。（圖取自freepik）

沈莉馨／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕每天都有刷牙卻還是蛀牙，可能問題就出在潔牙方式不正確。悅庭牙醫診所牙醫師許家榕表示，很多刷不好的原因都出在於「上下排牙齒一起刷」，這完全是錯潔牙方式，正確應是上下分開刷，因為牙齒跟牙肉之間的縫隙是最易卡髒污，在刷牙時，要讓刷毛輕輕插到肉的縫隙內，另外，刷牙後也要用牙線做2次清潔，如果搭配漱口水會更加分。

許家榕在個人粉專發布影片，分享自身是如何教導患者刷牙。他提到，會先請患者手拿鏡子照著口腔，接著直接告知患者發炎較嚴重處，並教導該怎麼刷才對，或是哪裡刷得不好，可提供客製化的建議。

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許家榕進一步說，在診間很常會遇到，患者刷不好的原因往往是上下排牙齒一起刷，這完全是錯的，正確應是上下分開刷，因最卡髒污的位置其實是在牙齒跟牙肉之間的縫隙，在刷上排時，就單純刷上排就好，而每個牙齒除了正面外，咬合面的地方也要刷到，還有外面、裡面都有肉，要記得讓刷毛輕輕地插到肉的縫隙內，此動作是最重要的。

刷完牙後也要記得使用牙線，許家榕強調，牙線是不能取代的，牙刷只能清潔牙齒表面，當刷完牙之後，牙縫其實是沒有被清潔到的，所以一定要再使用牙線來清牙縫，兩者清潔地方完全不同。

至於額外使用漱口水，許家榕表示，是有加分的效果，若真的已經刷牙刷得很正確了，確實可以從原本的90分提升到95分；但倘若平常都沒有刷得很好，只用漱口水來清潔口腔，那還是不及格。

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