健康網》每天刷牙3到4次為佳！ 牙醫曝「1時機」沒刷恐蛀光

牙醫師表示，食物殘渣留在口腔裡面會被細菌分解產生酸，這種酸會造成蛀牙的產生，所以吃完東西最好就刷牙；圖為情境照。（圖取自freepik）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕刷牙是常保整口健康的關鍵之一，不過一天到底要刷幾次才夠？祐民植牙矯正中心院長楊大為說明，一天如果可以刷牙3到4次是最好，吃完東西就要刷。他也提醒，如果沒辦法做到吃完就刷牙，至少最重要的晚上「睡前」要記得刷，否則細菌在嘴巴裡面作用一整晚，恐導致蛀牙等問題。

楊大為在臉書專頁「楊大為醫師就是細節控」發文進一步解釋，食物殘渣留在口腔裡面會被細菌分解產生酸，這種酸會造成蛀牙的產生，所以吃完東西就刷很正常也很合理。不過大家不用太恐慌，不見得每個人都一定有機會刷牙，萬一沒辦法吃完就刷，記得別忘了晚上那一次，否則，沒刷就睡，細菌在嘴巴裡面作用一整晚，那只好去向神明「拜拜」，希望自己的牙齒強壯一點。

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楊大為提到，有人說早上那一次也很重要，但如果晚上有刷就忽略早上，可能會有不禮貌的口水味。至於要不要早餐後再刷牙取決於個人。沒什麼太多對與錯，只要記得牙齒這件事很重要就好。

中午、下午茶後要刷牙嗎？楊大為表示，許多大人因工作或喝下午茶不方便帶牙刷，可能沒機會好好刷牙，如果真的沒時間刷，建議至少漱漱口也好。

牙醫師楊大為。（楊大為提供）

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