「醫師，我跟你說，她都用綠茶配藥吃，講都講不聽…」患者小月的媽媽氣呼呼跟我告狀。在一旁的小月連忙說：「可是我都有買熱的呀！」小月的媽媽接著說：「熱的也不行！吃藥就是不能配茶、牛奶、果汁、酒…醫師，你說對不對？」我告訴她們：「吃西藥確實是只能配開水，不過吃中藥就可能要看情況，茶、酒、乳汁、果汁其實都是

沈莉馨／核稿編輯爆紅韓綜《黑白大廚：料理階級大戰》節目開播以來，話題不斷，當中不少食譜也掀起網友跟風復刻。數位營養諮詢專家錢靜蓉就分享其中韓式拌飯做法，結合彩虹蔬菜、雞蛋、泡菜等食材，打造「5色營養」，適合各類族群食用。錢靜蓉在臉書粉專「Emma營養師-錢靜蓉 營養保健。親子育兒。生活分享。」發文指

沈莉馨／核稿編輯許多人習慣將自來水煮沸後飲用，但近日卻傳出「煮沸的水持續再沸騰會產生致癌物？」對此，營養師張語希闢謠，有可能，但是非常非常困難！自來水中含有三鹵甲烷的前驅物，實驗認為，加熱超過5次，才可能產生三鹵甲烷致癌物，建議煮沸後將水壺蓋子打開，讓三鹵甲烷揮發在空氣中，就不用太擔心了！

葉立斌／核稿編輯週末與好友相聚，不管是要徹夜狂歡還是放鬆聊是非，難免沾點酒精。營養師張益堯於臉書粉專「張益堯營養師/西餐廚師/橄欖油品油師」發文分享5種飲食，有助提高酒精代謝效率，其中，維生素B群是酒精代謝必要的輔酶，若缺乏恐造成酒精代謝異常，進而增加宿醉與脂肪肝風險。除了平時就可多吃瘦肉、肝臟等食

葉立斌／核稿編輯大家都知道喝水的重要性，但您知道喝水也有黃金時段嗎？營養師張語希表示，水分補充充足之餘，也要注意補充的時間，建議在每天起床、餐前，以及外出時飲水，像是起床喝水，有助於醒腦，還能促進排便。張語希在粉絲專頁「營養師 張語希」發影片分享，最近有許多人因為太陽太大，在戶外活動時中暑，而昏倒的

葉立斌／核稿編輯夏天炎熱潮濕，讓人頭昏眼花，覺得疲憊不堪？軒林中醫診所醫師張維量在臉書專頁「軒林中醫診所」發文分享幾個小妙招，首先是咖啡不要喝太多、不要喝酒、先不要吃油膩食物、多喝水、冷飲甜食要節制。做到這些簡單小技巧，就可擺脫夏日疲勞，輕鬆度過炎炎夏日！

葉立斌／核稿編輯雖大家都知道喝含糖飲料不利減重，遺憾的是，不少人「無糖不歡」，只能喝水對他們「好難啊」。不過有國外研究表示代糖汽水比白開水更助瘦，恆新復健科診所醫師王思恒發表他的看法：減重的秘訣就是熱量吃得少會瘦，熱量吃得多會胖，因此吃沒有熱量的東西吃了就是不會胖，代糖汽水能有效滿足味蕾，讓他們不必

葉立斌／核稿編輯吃完藥，喉嚨「卡卡」？家醫科醫師廖文嘉提醒，服藥時喝太少水，容易使藥錠或膠囊黏在食道，刺激食道黏膜，導致發炎、潰瘍，因此整理5個吃藥小秘訣，包括：每口藥配100c.c.以上的水；服藥後不要馬上躺下；吃某些抗生素及鐵劑需額外攝取水分；尤其食道狹窄或食道肌肉收縮不良者，建議單顆服藥、增加

葉立斌／核稿編輯花蓮縣東部海域於今（23）日凌晨2點26分發生規模6地震、隨即2點32分蓮縣壽豐鄉再發生規模6.3地震。內政部消防署提醒災時應變注意事項，地震來臨時除了做好保命3步驟：趴下、掩護穩住；並強調，平時就要做好各種防災準備，緊急避難包中應備好可以保存較久的食物和水、個人醫藥用品、保暖衣物、

沈莉馨／核稿編輯工作、學業卡住已經很不開心了，若腸胃也卡卡就更難受了，不同類型的便便，飲食方針也是大不同。好食課營養師Oliver楊哲雄在臉書粉專「好食課」發文表示，根據布里斯托大便分類法，可將大便分成7類：若像羊大便、硬且小顆，或呈長條形香腸狀，但表面凹凸不平，都屬於便秘問題。建議吃足膳食纖維、多

沈莉馨／核稿編輯小朋友不喜歡喝水真的是個大問題，很多孩子在「喝水時間」時假喝，甚至要父母或老師盯著才肯乖乖喝水。愛群成長診所小兒科主治醫師陳如瑩在臉書專頁「陳如瑩醫師-小兒腸胃 親子減重」發文分享，讓孩子愛喝水的方法：準備喜歡的水壺、大人以身作則、加有味道的蔬果、給予讚美、設立喝水小遊戲。

62歲張姓婦人今年1月到醫院健檢，發現左側輸尿管結石，進一步檢查，意外發現她先天泌尿系統結構異常，左側竟有2顆腎臟、2條輸尿管，先天有「3顆腎」。經輸尿管鏡碎石手術後，腎功能未受損，目前定期門診追蹤。台中醫院泌尿科醫師趙浩堅指出，患者左側有2顆腎臟跟2條完整的輸尿管，即臨床所稱「單側雙套集尿系統」，

羅碧／核稿編輯便秘是許多人的煩惱！營養師劉于慈表示，正常來說每天應大便1-3次或每2-3天一次，若是太長時間沒有排便，就稱為便秘。若想改善問題，需多攝取膳食纖維，水溶性跟非水溶性都要補充，以軟化糞便、促進腸道蠕動。不過，光吃膳食纖維都不喝水，反而會便秘更嚴重，所以一天要喝到以公斤計算的體重乘以30c

葉立斌／核稿編輯模仿蛋黃哥、擔任《瘋神無雙》班底爆紅的「山豬」陳俊甫，今（15日）早傳出因感冒休克猝逝，享年38歲。由此可知，增強免疫力成重要課題，營養師王證瑋建議，攝取含維生素A食材，幫助維持黏膜的完整性；維生素C助身體修復；維生素D降低發炎機率；維生素E清除自由基；鋅幫助黏膜細胞運作正常；水幫助

葉立斌／核稿編輯昨（3日）花蓮發生芮氏規模7.2有感地震，餘震頻頻，已經分不清是頭暈還是又有餘震？台中光田醫院骨科醫師嚴可倫分享，可在房間放置裝水的透明容器，每當懷疑地震時，就看一眼水面是平靜還是震盪的，就可以馬上確定是虛驚一場，還是要趕緊趴下避難。

相關新聞請見：07:58花蓮7.2強震！花蓮震度6強 全台搖晃至少1分鐘羅碧／核稿編輯今（3日）上午7時58分東部海域發生芮氏規模7.2有感地震，餘震頻繁，又加上台灣位於地震帶，家中準備「緊急避難包」，便能以備不時之需。營養師李其昀分享5類飲食可做為防災食物，包括：水、小包鹽及糖、乾糧蛋白棒、巧克力

劉力仁／核稿編輯台灣人愛喝飲料，手搖店甚至開的比便利商店還多，許多人怕胖可能會選擇無糖飲料，但你知道嗎？無糖飲料（代糖）比純喝水可能增加20%罹患心臟疾病風險，根據《CNN》報導指出，研究發現，每週喝2公升或更多的代糖飲料（相當於每日一杯中等量）與不喝的人相比，患有心律不整的風險增加20%。

葉立斌／核稿編輯家長十分重視孩子健康，深怕吃錯會影響成長。兒科醫師傑登表示，孩子在幼兒階段接觸到的食物，會影響未來口味偏好，因此建議5歲以下的兒童盡量只接觸白開水、牛奶，幫助小孩健康和發育。傑登在臉書專頁「傑足先登 傑登醫師」與部落格發文分享，孩子在幼兒階段接觸到的食物，會影響未來口味偏好，最適合5

64歲陳太太的健檢超音波報告發現，腎臟疑似有一顆腫瘤，讓她聽完整晚輾轉難眠，一直擔心若是惡性腫瘤，後續生活該如何安排？幸好再次透過超音波檢查，確診該顆腫瘤為腎臟血管平滑肌脂肪瘤，且此腫瘤為良性，不需太過驚慌，只要定期回診追蹤即可，才讓她鬆了一口氣。

沈莉馨／核稿編輯寒流來襲，尤其是長時間待在潮濕環境者，更容易產生「凍瘡」。皮膚科醫師蔡文騫指出，冬天預防凍傷要注意手腳耳朵等暴露處皮膚的保暖，如果冬天要長時間碰水，或襪子手套會潮濕的人要特別小心凍瘡，應注意保暖並保持乾燥，避免影響血流，儘量不要穿過緊的襪子手套、避免吸菸等，才不會被凍瘡困擾。