陳如瑩說，可以讓孩子從小養成喝水習慣，隨時提醒他們把水拿出來喝。；圖為情境照。（圖取自freepik）

沈莉馨／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕小朋友不喜歡喝水真的是個大問題，很多孩子在「喝水時間」時假喝，甚至要父母或老師盯著才肯乖乖喝水。愛群成長診所小兒科主治醫師陳如瑩在臉書專頁「陳如瑩醫師-小兒腸胃 親子減重」發文分享，讓孩子愛喝水的方法：準備喜歡的水壺、大人以身作則、加有味道的蔬果、給予讚美、設立喝水小遊戲。

愛上喝水5撇步

●準備喜歡的水壺：為孩子們準備他們喜愛的水瓶或杯子，並邀請孩子替他裝飾，增加他們的參與感和興趣。

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●加入有味道的東西：加上少許有味道的蔬果或麥茶，讓水變得好喝。是新鮮水果，而不是果汁喔！

●大人以身作則：家長是孩子最好的榜樣，提醒孩子喝水的同時大人也一起喝水。

●給予讚美：鼓勵孩子喝水時，給予積極的回饋和讚美，讓他們感受到喝水的重要性和價值。

●設立喝水小遊戲：將喝水視為一個有趣的活動，可以設立一個水杯的比賽，看誰能先喝完水，或喝到水杯中的哪個圖案。

陳如瑩提醒，1歲以下孩童應避免給予蜂蜜水，至1歲以上也應限制其飲用。以免形成孩子對甜味的依賴。另外，可以讓孩子從小養成喝水習慣，隨時提醒他們把水拿出來喝。

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