行政院政務委員陳時中今（15）日前往亞東紀念醫院訪視「健康台灣-擴大國家癌症篩檢及異常個案追蹤」辦理成果，陳時中致詞表示，落實總統「健康台灣」政見所提「癌症治療三箭」，衛福部已積極推動「提升早期癌症篩檢」、「聚焦基因檢測與精準醫療」及「建立百億癌症新藥基金」，如再輔以「增加心理健康支持」第四枝箭，相

沈莉馨／核稿編輯面對家中長輩因尿失禁而需要使用尿布，但卻強烈抗拒的情況，三重好幸福泌尿科診所院長高銘鴻在臉書專頁「泌尿科 高銘鴻醫師」發文表示，對於照顧者而言，這是常見又棘手的問題，但了解長輩抗拒的3個心理原因，包含尊嚴與面子問題、恐懼他人眼光、對尿布存有偏見，並採取適當的5種應對措施，或許可以讓問

沈莉馨／核稿編輯運動對健康益處良多，但如何讓人們主動「動起來」始終是一大挑戰。恆新復健科診所醫師王思恒近日在臉書專頁「一分鐘健身教室」分享一項研究，指出心理學策略可有效提升每日運動步數；他建議3招：結伴運動、競爭心理、量化成果，都能激勵自身、提升運動量。

沈莉馨／核稿編輯養成良好習慣對提高生活品質、實現個人目標、甚至促進健康至關重要，但為什麼有些人能輕鬆養成好習慣，而有些人卻總是難以堅持呢？台北同伴心理諮商所所長余佳容在臉書專頁「情緒覺察筆記 余佳容心理師 情感關係 禪繞課程 台北心理諮商 陪伴心理體系」上分享了養成好習慣需要66天時間，她提供6大技

行房不順利，「小弟弟」垂頭喪氣，害您也垂頭喪氣？好幸福泌尿科診所院長戴槐青表示，硬不起來可能與心理壓力與焦慮、三高等造成健康狀況不佳、生活習慣不良或是藥物影響，建議此時可與伴侶溝通、改善生活習慣或紓壓，必要時可尋求醫師治療，遠離「舉弱男」稱號！

一場犯罪、事故影響不只被害人，可能是整個家庭，犯罪被害人保護協會提供一路關懷、法律協助，今（7）日再啟動司法保護醫療關懷聯盟與雲林縣內多家醫療院所合作，提供被害人及其家屬減省掛號費及其他醫療費用優惠措施。「雲林齊醫馨心相依」司法保護醫療關懷聯盟今天在中國醫藥大學附設北港醫院啟動，由北港醫院等5家醫療

台灣精神醫學會年度大會昨（2日）於台北市君悅飯店登場，副總統蕭美琴也錄影致詞勉勵，強調當前社會壓力和精神健康問題日益嚴重，精神醫學的發展對於提升國民生活品質至關重要，台灣在精神健康領域上不斷努力，新版精神衛生法歷經15年大幅度修法，更反映政府決心及政策上的大力支持。

黃宜靜／核稿編輯心理諮商只是跟心理師聊天？台北市童伴心理治療所臨床心理師黃閎新在臉書粉專「前蹺家青少年 黃閎新 臨床心理師」發文分享心理諮商的好處：改善情緒管理、增強自我認知、改善人際關係、減少壓力和焦慮、增強應對能力。簡單來說就是，接納及認識自己，還能減少情緒波動，學習有效的溝通技巧等。

每年10月10日為「世界心理健康日」，國教行動聯盟（國教盟）與台灣心理健康聯盟發起「職場心理健康」問卷調查，約7成6填答者認為「工作壓力對心理健康造成負面影響」、近95％支持「彈性工時」、93％支持政府推動「職場心理健康假」、近90.7％支持「給予家長每月8小時親職假」，顯示出3者能降低職場工作壓力

葉立斌／核稿編輯焦慮憂鬱混合症是什麼？台北同伴心理諮商所所長余佳容表示，患者既會經歷憂鬱症的特徵，如持續的悲傷、興趣喪失；又會有焦慮症的特點，比如持續的擔憂和緊張感。而透過藥物、心理治療，像是認知行為治療（CBT），以及調整生活方式，冥想、深呼吸等放鬆技巧，來改善焦慮憂鬱的症狀。

葉立斌／核稿編輯恐怖情人往往極度佔有慾和控制慾，總想掌控伴侶的一切，台北同伴心理諮商所所長余佳容指出特徵包括：過度佔有與控制慾，情緒不穩定或易怒、試圖隔離伴侶的社交生活、總是指責伴侶、有暴力傾向，如碰到且試圖分手卻糾纏不休，記得要堅定立場，尋求支援，必要時向警方或法律機構求助，切記自己的安全和自由最

沈莉馨／核稿編輯上班憂鬱煩悶，放假就想整天躺床？小心越躺越憂鬱，台北同伴心理諮商所所長余佳容表示，可以從5個方面剖析，包括：運動不足、社交孤立、生理節奏紊亂、自我價值感下降、注意力集中在消極想法。余佳容在臉書專頁「情緒覺察筆記 余佳容心理師 情感關係 禪繞課程 台北心理諮商 陪伴心理體系」發文分享，

去年台北市自殺率下降5.8%，不過24歲以下青少年族群自殺率仍有上升趨勢，台北市衛生局今開線上直播記者會，找來HBL明星球員與台北市長蔣萬安對談，鼓勵青少年養成規律運動習慣，藉由運動增加血清素分泌，維持好心情。精神科醫師陳宗杰說，青少年自殺原因多元，自我、家庭及學校端的覺察和支持是自殺防治關鍵。

高雄旗山早期療育中心慢飛天使即將轉銜至一般幼兒園就讀，伊甸基金會今天舉辦果汁手作課程，作為學前適應班最後一堂課，為慢飛天使轉銜學習加入愛的酸甜勇氣。旗山早療慢飛天使的學前適應班課程，有體能活動、圖卡指認、運筆練習和繪本導讀等，老師並與家長進行視訊，分享慢飛天使課程適應狀況。

葉立斌／核稿編輯現代人生活作息不正常，經常有1餐沒1餐，或是假日睡很晚，太晚吃早餐，連帶使晚餐時間延至消夜時間，除了不利於健康外，也會影響心理！胸腔暨重症醫學科醫師黃軒引述1項國外研究表示，早上9時後吃早餐，以及晚上8時後才吃晚餐，會增加憂鬱、焦慮風險。不只如此，早餐和晚餐間隔太久，超過12小時者，

沈莉馨／核稿編輯憂鬱症是現代人常見的心理問題，許多人會懷疑自己得了憂鬱症。台北市童伴心理治療所臨床心理師黃閎新在臉書粉專「前蹺家青少年 黃閎新 臨床心理師」分享，怎樣評估自己有沒有憂鬱症，憂鬱症的症狀可能有：持續的悲傷或空虛感、對日常活動失去興趣或快樂、充分休息還是疲憊不堪、睡眠問題、食慾或體重變化

葉立斌／核稿編輯你買的零食，是不是你真的想吃的零食？心理諮商師蘇琮祺在臉書專頁「蘇琮祺 諮商心理師」發文指出，人們總是難以抗拒零食誘惑的3原因，包括：超常刺激的調味、鮮艷吸睛的包裝、優惠誘人的價格。●超常刺激的調味：有動物學家提出超常刺激（Supernormal Stimuli）的現象，它指的是一種

現代人從老到小都有不小的壓力，有些民眾會尋求心理諮商協助，但部分則尋求其他療法。台灣音樂治療學會理事長吳佳慧指出，先前曾有1名大學生個案，飽受人際壓力所苦、平時倍感焦慮，但經過音樂治療、在投入海浪鼓演奏時，突然「頓悟」，通過新的思考方式改善焦慮情況。

羅碧／核稿編輯工作一整天，一直在動，就算有運動？人一博愛復健科診所院長李炎諭引述國外研究強調，2者效果是不同的，因運動多半是樂趣、健康導向，反之，勞動多半有壓力，非樂趣導向，且常有重複性作業、不良姿勢，在生理與心理方面都會增加心血管壓力。李炎諭在臉書「李炎諭醫師的復健聊天室」發文分享，有1名男子因腰

沈莉馨／核稿編輯常聽長輩說不要「結屎臉」，要笑口常開，沒想到面帶微笑真的會讓心情變好！心理師余佳容分享，微笑不只可以讓身邊的人有好感受，也能提升自我幸福感。根據「面部回饋假說」表示，人們的表情不僅反映情緒，還能影響情緒。當人們採取特定的表情時，大腦會接收到與這些表情相關的情緒信號，進而影響情緒狀態。