健康網》關鍵時刻硬不起來？ 醫曝4原因：三高恐影響勃起

醫師說明，硬不起來可能與心理、健康狀況不佳、生活習慣不良或藥物引起；情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕行房不順利，「小弟弟」垂頭喪氣，害您也垂頭喪氣？好幸福泌尿科診所院長戴槐青表示，硬不起來可能與心理壓力與焦慮、三高等造成健康狀況不佳、生活習慣不良或是藥物影響，建議此時可與伴侶溝通、改善生活習慣或紓壓，必要時可尋求醫師治療，遠離「舉弱男」稱號！

戴槐青在臉書專頁「幸福神捕 滴水不漏 泌尿科 戴槐青醫師｜新北三重永和好幸福體系 總院長」發文整理無法勃起的可能原因，除了年紀以外，男性可能因為心理、健康、生活習慣不良，或是藥物影響而硬不起來。

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心理壓力與焦慮：在性愛時，總是擔心自己表現得如何，這種焦慮可能會讓身體難以放鬆，進而影響勃起。無論是來自於職場、生活或性愛的表現壓力，都可能成為障礙。

健康狀況問題：某些健康問題，如心血管疾病、糖尿病、高血壓，甚至肥胖，都可能干擾血液流向陰莖，影響勃起功能。

生活習慣不良：抽菸、酗酒或缺乏運動，都可能導致血管健康受損，間接影響勃起功能。此外，睡眠不足也會讓身體難以恢復，降低性能力。

藥物影響：抗抑鬱藥、高血壓藥等藥物可能有副作用，導致勃起困難。若正在服用這類藥物的人，可與醫師討論替代方案。

醫師建議，每週進行有氧運動，如跑步或游泳，有助於促進血液循環；情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

4招改善勃起問題

戴槐青建議，透過4招改善勃起問題。同時，也要特別提醒，不要過度焦慮，人難免都有硬不起來的時候！性愛不僅僅是勃起與否，它是雙方情感與身體的交流，即使當下無法進行插入性行為，仍可透過親密接觸、撫摸或其他方式讓彼此感受到愛與滿足。

與伴侶溝通：這是最重要的一點！請務必開誠佈公地與伴侶談論感受和擔憂。很多時候，伴侶的理解與支持，能減輕壓力，而在床上感到更放鬆。況且，伴侶也必須先了解你的情況，真的要就醫時，才有人當你的心靈支持。

改善生活習慣：戒菸戒酒，培養健康的生活方式；亦或是每週進行有氧運動，如跑步或游泳，促進血液循環，並保持足夠睡眠，讓身體有時間恢復與調節。

調適心理壓力：學習緩解壓力的方法，如冥想、深呼吸或尋求心理諮商。尤其是勃起問題來自心理壓力時，釋放焦慮就是首要任務。

醫療輔助：藥物、低能量震波、真空助勃裝置，甚至荷爾蒙療法。千萬別害羞，健康才是最重要的！

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