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健康網》拒絕恐怖情人 心理師揭5特徵「快離開」
心理師提醒，遇到恐怖情人必要時向警方或法律機構求助，切記自己的安全和自由最重要；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）
葉立斌／核稿編輯
〔健康頻道／綜合報導〕恐怖情人往往極度佔有慾和控制慾，總想掌控伴侶的一切，台北同伴心理諮商所所長余佳容指出特徵包括：過度佔有與控制慾，情緒不穩定或易怒、試圖隔離伴侶的社交生活、總是指責伴侶、有暴力傾向，如碰到且試圖分手卻糾纏不休，記得要堅定立場，尋求支援，必要時向警方或法律機構求助，切記自己的安全和自由最重要。
余佳容在臉書專頁「情緒覺察筆記 余佳容心理師 情感關係 禪繞課程 台北心理諮商 陪伴心理體系」與網頁分享，曾遇到一些個案都是因面對所謂的「恐怖情人」，感到無助與困惑，可以透過以下特徵來識別恐怖情人，以及正確又有效的應對方法。
恐怖情人主要特徵
●過度佔有和控制：恐怖情人通常有強烈的佔有慾，總是想知道伴侶的一舉一動。他們可能會頻繁查看伴侶的手機、郵件，或者跟蹤伴侶，試圖控制伴侶的生活。
心理師表示，恐怖情人可能會因為一些小事大發雷霆，對伴侶進行語言攻擊或情緒虐待；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）
●情緒不穩定／易怒：恐怖情人的情緒通常非常不穩定，一會兒溫柔體貼，一會兒又冷漠暴躁。他們可能會因為一些小事大發雷霆，對伴侶進行語言攻擊或情緒虐待。
●試圖隔離伴侶：恐怖情人通常不喜歡伴侶與其他人有過多接觸，他們可能會限制伴侶的社交活動，試圖疏遠伴侶的朋友和家人，讓伴侶變得孤立無援。
●總是指責伴侶：恐怖情人往往不願意為自己的行為負責，他們可能總是指責伴侶，認為所有問題都是伴侶的錯，從不反思自己。
●有暴力傾向：一些恐怖情人可能會對伴侶有肢體暴力，他們可能會在爭吵中動手打人，或者故意損毀伴侶的物品。
應對恐怖情人方法
●控制和佔有：堅定地告訴對方，你有權擁有自己的隱私和獨立的社交生活。不要讓步，即使對方會生氣或難過。
●情感操縱：學會分辨健康和不健康的愛，真正的愛不會讓你感到內疚或被脅迫，請對情感操縱說「不」。
心理師說，真正的愛不會讓你感到內疚或被脅迫，請對情感操縱說「不」；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）
●貶低和羞辱：你的價值不是由別人定義的，不要讓別人的言語影響你對自己的看法，請遠離這樣的人。
●暴力威脅：這種行為是非法且危險的，如果你受到暴力威脅，一定要尋求警方的保護，確保自己的安全。
●跟蹤和騷擾：明確告訴對方停止這種行為，如果騷擾持續，要保存證據，尋求法律援助。
余佳容提醒，面對恐怖情人會感到無助和恐懼，但請記住你並不孤單。身邊總有人願意傾聽你、幫助你，無論是朋友、家人，還是詢求專業的心理師幫忙都可以，不要讓恐懼和羞恥感阻止你尋求幫助。鼓起勇氣說「不」，你絕對值得擁有一段健康、平等、互相尊重的關係。
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