黃宜靜／核稿編輯許多人認為鈣吃太多會得腎結石，而刻意少喝牛奶、不補鈣；對此，營養師高敏敏指出，其實並不然！足夠的鈣質反而能與腸道中的草酸結合，減少草酸進入血液，降低腎結石風險，反而建議，避免4類食品，如濃茶、咖啡、可樂等高草酸飲品、高劑量維生素C、高鈉重鹹飲食及加工食品，保護腎臟健康。

沈莉馨／核稿編輯常常跑廁所，擔心自己有頻尿問題？對此，顧芳瑜泌尿科診所院長顧芳瑜表示，正常情況下，1天應排尿8次，受到飲水量多寡影響，有時喝多，有時喝少，因此約12次以內都算是正常範圍，若超過以上範圍就可能有頻尿問題，建議就醫治療。顧芳瑜在臉書粉專「鳥科學先生-泌尿科顧芳瑜醫師」發影片分享，診間中，

葉立斌／核稿編輯很多人會開玩笑「太常愛愛會腎虧」，就是說身體疲憊、 性功能下降等，但腎功能不好具體到底是怎麼表現？三重好幸福泌尿科診所院長高銘鴻指出，腎虧5大跡象包括：小便異常、容易疲勞精神不濟、腰痠背痛、水腫、性功能下降。高銘鴻在臉書專頁「泌尿科 高銘鴻醫師」表示，中醫理論中，「腎」與人體的生命力

沈莉馨／核稿編輯不只男生排尿後身體「抖一下」，其實女生也會！三重好幸福泌尿科診所院長高銘鴻在臉書專頁「泌尿科 高銘鴻醫師」發文指出，排尿後顫抖是正常生理反應，是因為熱量排出，身體熱量散失變冷後，產熱的反應。不只如此，其實女性也會在排尿後抖一下，只是因為坐在馬桶上，因此不明顯。

羅碧／核稿編輯寒流接連報到，做好手腳保暖工作之餘，別忘了幫「小兄弟」抗寒！三重好幸福泌尿科診所院長高銘鴻提醒，急速降溫會讓交感神經更敏感，使頻尿、尿急問題更嚴重，因此冬季是攝護腺肥大好發季節，建議多喝水、多保暖及多運動，保護攝護腺健康。高銘鴻在臉書專頁「泌尿科 高銘鴻醫師」發文表示，氣溫下降，不只心

沈莉馨／核稿編輯台灣是全球洗腎比例最高的國家，被稱為「洗腎王國」。營養師彭逸珊在臉書專頁「愛健康營養師 珊珊」發文指出，腎臟不只負責排出身體廢物，還與骨質健康、血壓也脫不了關係，因此整理護腎6招，包括：少量多次喝水、減少重口味食物、不憋尿、避免高血壓、控制好血糖及注意藥物及保健品劑量。

55歲李先生因慢性腎臟病變，長期在腎臟科追蹤，近期因發現下泌尿道症狀變嚴重，疑似攝護腺肥大，轉至泌尿科門診接受進一步的檢查及治療。他到門診後，確定有輕微的攝護腺肥大。尿液檢查發現有輕微感染，經數次抗生素治療後並無明顯改善，在與病人討論後建議其接受膀胱鏡檢查，膀胱鏡檢查發現竟是膀胱腫瘤，導致反覆膀胱發

沈莉馨／核稿編輯一般人以為尿液顏色是黃色的光譜，但其實尿液也可能出現其他顏色！昭安泌尿科診所院長陳昭安在臉書專頁「迷你手術室 陳昭安醫師」發影片表示，紫色尿稱為「紫尿袋症候群」，通常出現在長期臥床、放尿管的患者，多數只需給予保守治療，平時可透過注意放置尿管之尿袋顏色、攝取維生素C等方式預防。

葉立斌／核稿編輯幫身體清一清，不讓毒素停在身上！澄觀中醫診所中醫師指出，中醫認為人體排毒時間主要有3時段，包括：早晨5-7時喝熱水助排便、中午1-3時，多喝水幫助體內循環，以及下午5-7時運動排毒，多喝水、好好吃飯，讓身體更健康。排毒3途徑保持通暢 飲食、運動不可少

葉立斌／核稿編輯一般情況下，健康的身體排出的尿液會呈現淡黃色或透明的淡黃色，不過彷彿「魔法藥水」的藍色、綠色、紫色尿液真的存在嗎？泌尿科醫師陳忠佐表示，奇妙的顏色並不是迷因惡搞，雖然不容易發生在身體健康的人身上，但臨床上真的有機會遇到，提醒大家盡量不要憋尿以及多補充水分，更要注意水分的攝取是否足夠，

沈莉馨／核稿編輯上完廁所別急著沖水，看看自己的尿液顏色是否正常吧！泌尿科醫師陳忠佐說明，正常情況下，尿液會呈現淡黃色或透明淡黃色，當食用某些食物時，可能改變尿液顏色，經過代謝後，尿液顏色就會恢復正常。排除食物造成後，若發現尿液是茶色時，需懷疑是肝臟或膽囊出問題，乳白色通常是尿道感染徵兆，持續異常時，

沈莉馨／核稿編輯1名婦人因腎功能不佳，進入慢性腎病第5期，後因急性腎衰竭被送至急診。由於感染跟血糖控制不佳，腎絲球過濾率掉到7分，電解質、酸鹼值的檢查結果也很差，血壓甚至一度飆破200，且一整天都沒解尿，差點就要洗腎。所幸經導尿處置，順利引流出1000c.c.的尿液，在經過治療後，腎功能逐漸回穩，也

葉立斌／核稿編輯常聽到要「多喝水」，好處有助減重、皮膚變好等，不過腎臟科醫師王介立指出，想用多喝水「排毒」大多行不通，是因為腎臟的功能並非「多濾出」，而是「少回收」。腎臟本身已經具備調節水分的精密機制，當攝取的水分增加時，腎臟只需減少對水分的回收，便能將多餘的水分排出體外，因此並不需要額外強調多喝水

慢性腎臟病初期無症狀，容易忽略！財團法人腎臟病防治基金會（腎基會）營運長吳苡璉表示，可透過抽血、驗尿報告判斷是否罹患慢性腎臟病，腎基會推出「雞生蛋」口訣，透過肌酸酐、腎絲球過濾率、蛋白尿3數值觀察，若持續追蹤3個月異常者，表示患有慢性腎臟病。尤其8大族群更是慢性腎臟病高危險族群，需特別注意！

黃宜靜／核稿編輯包皮是包覆男性陰莖的一層皮膚，但有些人會面臨包皮過長，甚至影響健康，出現包莖問題；對此，三重好幸福泌尿科診所院長高銘鴻表示，包莖可能會導致包皮無法完全翻開、包皮口過小、包皮清潔困難，出現排尿問題，甚至是包皮炎及反覆感染，建議就醫診斷、治療改善。

54歲蔡先生是國道建築工人，因長時間在戶外工作，經常喝機能飲料解渴，但因為飲水量不足，最近工作時出現全身虛弱症狀，尿液也變深褐色，赴醫檢查發現肌酸酐高達2.3mg／dL，尿液中還出現透明圓柱體，確診為急性腎衰竭，所幸給予點滴及補充大量水分後，蔡先生的腎功能順利於3天內恢復正常。

羅碧／核稿編輯很多男生有「尿完好像總是會剩幾滴」的困擾，不小心滴到內褲上，除了很臭外，也可能造成感染，好幸福泌尿科診所院長戴槐青指出，可以透過完全排空膀胱、擦拭尿道、注意尿尿姿勢、保持膀胱健康來解決。戴槐青在臉書專頁「幸福神捕 滴水不漏 泌尿科 戴槐青醫師｜新北三重永和好幸福體系 總院長」發文表示，

連日高溫，要記得適時補充水分。一名20多歲的男子，日前參加戶外活動，沒想到，活動到中途突然感到呼吸喘，而且還全身抽筋，被同事發現後，緊急送到大甲李綜合醫院就診，經過檢查發現有氮毒血症，血中的肌肉酵素比正常值高出3倍，醫師研判是過度勞動，沒有及時補充水分及電解質，導致罹患急性腎衰竭，住院多日後，才恢復

葉立斌／核稿編輯飲食習慣有可能影響男性精液的味道？高雄博田醫院泌尿科主治醫師王建勝表示，精液主要成分是水，多數認為食物不太能改變精液味道，相同地，尿液主要成分也是水分，經過腎臟過濾後，並不會留下食物味道，因此食物種類也不太會影響尿液味道。有人說吃鳳梨後，精液味道就不會那麼重？王建勝在粉專「蕉給我處理

葉立斌／核稿編輯週末與好友相聚，不管是要徹夜狂歡還是放鬆聊是非，難免沾點酒精。營養師張益堯於臉書粉專「張益堯營養師/西餐廚師/橄欖油品油師」發文分享5種飲食，有助提高酒精代謝效率，其中，維生素B群是酒精代謝必要的輔酶，若缺乏恐造成酒精代謝異常，進而增加宿醉與脂肪肝風險。除了平時就可多吃瘦肉、肝臟等食